10 consigli che non sapevi per smettere di mangiarti quelle brutte unghie -

Anche se potrebbe non sembrare, le unghie sono più di qualcosa di decorativo. Costituiti da cellule morte indurite contenenti cheratina, proteggono la pelle sensibile sottostante. Grazie alla loro anatomia diventano un indicatore della presenza di malattie sistemiche.

L’azione di mangiarsi le unghie si chiama onicofagia, una malattia psicologica che può influire sulla salute, poiché le unghie contengono batteri che, a contatto con la bocca, possono causare malattie.

Ti mangi le unghie tutto il giorno? Questi possono essere i motivi

Da anni si parla dei motivi che portano una persona a mangiarsi le unghie. Molti lo considerano il abitudine più comune per alleviare lo stress, l’ansia o il nervosismo.

L’azione di mangiarsi le unghie di solito inizia dall’età di 4 anni e continua fino all’età adulta. In effetti, i ricercatori sull’argomento stimano che circa un terzo degli adulti lo faccia e ritengono che possa essere un segno di perfezionismo.

Inoltre, hanno osservato che questo comportamento ripetitivo degli individui partecipanti è innescato da impazienza, noia, frustrazione, insoddisfazione, depressione, tra gli altri sintomi di natura emotiva.

Ma ciò che ha attirato maggiormente l’attenzione dello studio è stata la riluttanza a rilassarsi.

Il dottor Kieron O’Connor, autore principale dello studio, ha dichiarato: “Pensiamo che le persone con questi comportamenti ripetitivi possano essere perfezionisti, nel senso che non sono in grado di rilassarsi e svolgere compiti a un ritmo normale.

Pertanto, sono inclini a frustrazione, impazienza e insoddisfazione quando non raggiungono i loro obiettivi.

Questa è un’ulteriore prova che il perfezionismo può causare mangiarsi le unghie.

Certo, è molto difficile sradicarsi dalle abitudini. Qualunque sia il motivo che ti porta a mangiarti le unghie, ci sono alcuni metodi che possono aiutarti a smettere di farlo.

Cosa succede se non smetti di farlo?

tramite Giphy

Sebbene sia vero che non causerà danni permanenti, mangiarsi le unghie ha i suoi rischi. Tutti sanno che le mani sono un terreno fertile per i batteri e le unghie il loro nascondiglio perfetto. Quando le dita entrano in contatto con la bocca, rischi di ammalarti.
Inoltre, può causare dolore o infezione intorno alle unghie, far crescere le unghie in modo strano. Se danneggi il tessuto intorno alle unghie, potrebbero smettere di crescere come dovrebbero. Questo ti dà unghie dall’aspetto anormale.

Cosa devo fare per smettere di mangiarmi le unghie?

Quando il dolore causato dalle ferite causate dal mangiarsi così tanto le unghie, o quando hai un appuntamento importante ti ricordano che l’aspetto delle tue mani non è il massimo dell’estetica, ti chiedi: “Come faccio a smettere di mangiarmi le unghie?”
Fermare questo comportamento ripetitivo potrebbe non essere facile, ma non è nemmeno impossibile. La prima cosa da considerare prima di smettere di mangiarsi le unghie è identificare e registrare il momento in cui accade.
Fatica? Ansia? Nervi? Frustrazione? Questi sono fattori scatenanti che ti portano a farlo. Una volta identificata la causa, puoi trovare le soluzioni. Esistono molti modi per smettere di mangiarsi le unghie, oggi vi mostriamo i 10 migliori.

# 1 Impegnati!

Se vuoi davvero cambiare o migliorare qualcosa nella tua vita, è essenziale che ti impegni. È come fare una promessa a te stesso. Fermare questa azione involontaria è forse più difficile di quanto pensi, anche se sembra ingannevolmente facile. Ricorda che tutto dipende dalla tua forza di volontà.
Per aiutarti, gridalo al mondo, alla tua famiglia, ai tuoi amici, al tuo partner. Scrivilo e lascia appunti su questo impegno in tutti i posti in cui vai, ma soprattutto tacilo nella tua anima. Fai quello che vuoi per ricordare quella promessa che hai fatto a te stesso.

# 2 Via con la tentazione! tagliato e sistemato è meglio

Non lasciarli crescere, tenerli corti ti impedirà di provare a mangiarli. Se non c’è niente da mordere, perché mettersi le dita in bocca. Naturalmente, non dimenticare la tua routine di manutenzione. Con una buona manicure, le tue unghie appariranno e si sentiranno meglio. E se aggiungi un sapore amaro a questo processo, molto meglio. Sì, come hai letto, “gusto amaro”.
Una delle cose più consigliate dai dermatologi e anche da chi ha sofferto di questo comportamento ripetitivo è applicare uno smalto dal sapore amaro.Anche se suona strano, il sapore orribile può aiutarti a uscire da questa abitudine.

# 3 I gioielli sono un’opzione

Gioielliere? Sì. Anche se sembra folle, l’uso di gioielli può aiutare. L’azienda Ark produce una collana in silicone chiamata Saber Tooth, progettata per chiunque (dai 5 anni in su) da masticare. E così invece di mangiarti le unghie puoi sostituirle con la collana.
Sono disponibili in diversi colori e durezze, puoi scegliere su una scala da morbido a extra-extra resistente. Questo tipo di accessorio può funzionare meglio se sei consapevole di mangiarti le unghie.

# 4 Un dito alla volta

Se sei una di quelle premesse “tutto o niente”, è bene sapere che l’American Academy of Dermatology suggerisce di interrompere l’abitudine concentrandosi su un’unghia alla volta. Cioè, puoi iniziare con i pollici o quello che vuoi. Una volta che hai smesso di morderti l’unghia con cui hai scelto di iniziare, passa a un’altra. Questo processo dovrebbe durare una settimana per ogni dito.

# 5 rilassati

Per rompere le abitudini, è necessario considerare alcuni aspetti lungo il percorso. Ricordi i trigger? Stress, ansia, paura, frustrazione. Sì? Devi combatterlo per evitare che un’altra cattiva abitudine sostituisca quella che vuoi eliminare.
Soprattutto, non lasciare che questi fattori scatenanti ti controllino e impara a rilassarti. Stare in un ambiente calmo ti aiuterà a smettere di mangiarti le unghie e ti impedirà di acquisire altre abitudini che ti influenzano.

# 6 Una buona abitudine contro una cattiva abitudine

Una buona tecnica per smettere di mangiarsi le unghie è sostituire la cattiva abitudine con una buona. Quando hai voglia di mangiarti le unghie, identifica il grilletto, rilassati e prova a fare qualcosa che ti piace o gioca con una palla antistress. Questo ti aiuterà a tenere le mani occupate e lontane dalla bocca.

# 7 Gioca alla repulsione

Giocare alla repulsione è una buona strategia. Se sai esattamente cosa c’è sotto le tue unghie, potresti non voler più mettere le dita in bocca. Non fa male che passi attraverso tutte le informazioni relative a questo.
Per velocizzare un po’ il tuo lavoro, tra i germi che vivono sulle tue unghie ci sono stafilococchi, streptococchi e funghi fungini.

# 8 Immagina le unghie dei tuoi sogni

Visualizzare unghie esteticamente belle è un buon incentivo. Mettere le foto delle mani che vorresti avere ovunque servirà come promemoria visivo di come appariranno se smetti di mangiare le unghie.

# 9 Premiati!

Quando fai qualcosa di giusto per evitare di mangiarti le unghie, celebra il trionfo e premia il risultato con qualcosa che ti piace davvero.

# 10 Pazienza

Rompere un’abitudine non è facile e ci vuole tempo. In effetti, potresti aver già sentito come fermare questi tipi di comportamenti ripetitivi può durare fino a 21 giorni. La pazienza è la chiave del successo in questo processo di cambiamento.
Questa figura è stata resa popolare in un libro scritto

di Maxwell Maltz nel 1960 intitolato “The New Psycho Cybernetics”. Uno studio del 2009 ha rivelato che il tempo necessario per rompere un’abitudine non è in realtà così netto o lineare con la sua progressione.

sequele a lungo termine

Avrai avuto infinite idee sugli effetti del mangiarti le unghie per così tanto tempo. Non preoccuparti più di questo, prenditene cura. Anche se è vero che le conseguenze non sono disastrose, è antigienico e provoca malattie e infezioni alle dita. Inoltre, esteticamente sono inaccettabili.

Andare dal dottore, una soluzione scientifica

Se ritieni che il consiglio dato non sia riuscito a sradicare la tua abitudine di mangiarsi le unghie, potresti avere un problema psicologico o emotivo più serio. Non allarmarti! Si consiglia di fissare un appuntamento con il proprio medico per analizzare la propria situazione e decidere se è necessario indirizzarsi a un terapista.
Ora, se hai un’infezione alle dita, non dovresti aspettare di contattare un dermatologo per diagnosticare e curare la lesione.

Hai realizzato le unghie dei tuoi sogni? Prenditi cura di loro!

Per mantenere le tue unghie sane e avere un bell’aspetto dopo aver eliminato l’abitudine, dovresti prenderti cura di loro. Per questo, è necessario:
Tieni le unghie pulite e asciutte, per evitare che si formino batteri e causino infezioni.
Utilizzare guanti di gomma foderati di cotone per la pulizia domestica.
Taglia le unghie.
Usa una lozione idratante per mani e unghie.
Idrata le mani e le unghie con una lozione.
Rafforza le tue unghie con un buon indurente.
Non usare troppi lucidanti e solventi. Cerca prodotti per la rimozione senza acetone.
Chiedi al tuo medico suggerimenti sugli integratori vitaminici per rafforzare le tue unghie, se sono deboli o fragili.