I 5 migliori bastoncini per massaggi muscolari per sbarazzarsi dei crampi -

Usare il miglior bastoncino per massaggio muscolare è una pratica che sta diventando sempre più popolare tra molti atleti. Dopo una routine di esercizi, le gambe, le braccia e la schiena spesso finiscono con un po’ di dolore e crampi. Una sessione con questo semplice dispositivo è solitamente sufficiente per allentare la tensione nei muscoli.

Fare un massaggio con un professionista, sebbene sia molto rilassante ed efficace, di solito non è molto economico. Inoltre, a volte ci vuole un po’ di immediatezza per alleviare un crampo o un affaticamento muscolare post-allenamento. Un appuntamento con l’esperto richiede, non importa quanto velocemente, almeno un paio d’ore per programmare.

D’altra parte, sebbene i massaggiatori elettrici fatti in casa siano più convenienti di quelli su appuntamento, hanno bisogno di una rete per funzionare e non sempre c’è una presa a portata di mano.

La praticità del bastoncino o del rullo da massaggio è che può essere portato ovunque.

I migliori bastoncini per massaggi muscolari

#	Anteprima	Prodotto	Valutazione
1		Trigger Point Automassaggiatore,…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
Due		Rullo per massaggio muscolare REEHUT,…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
3		Rullo Massaggio Muscolare, Qveetry 6in1…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
4		Glymnis Schiuma Rullo Massaggio Muscolare…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
5		Sportneer Rullo Massaggiatore Sport…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
6		Rullo Massaggio Muscolare, Anti Cellulite…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
7		Supportiback Terapeutico Muscolare…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon

Qual è il miglior bastoncino per massaggi muscolari?

Sebbene sia un bastone, le numerose opzioni, design e materiali fanno sì che ci siano alcuni modelli superiori ad altri. Alcuni garantiscono una migliore presa e un maggiore rilassamento muscolare. Se vuoi acquistarne uno, qui ti mostriamo un breve elenco dei più votati su Amazon.

Successivamente ti presentiamo migliori bastoncini per massaggio muscolare:

1. Bastoncino massaggiante 16” Elite Sport Equipment

sollievo immediato

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Questo bastoncino da massaggio promette un rapido sollievo in 5 minuti. Ha manici in gomma e sette mandrini scanalati o rulli lungo la lunghezza, per migliorare la sensazione durante il trattamento.

È disponibile in vari colori. È compatto e molto portatile. Il suo centro è rigido per esercitare tutta la pressione tollerabile dall’utente. Per chi ha i peli sulla schiena nessun problema in quanto la distanza tra i bigodini è maggiore di 2mm per evitare spiacevoli depilazioni. Può essere utilizzato in piedi o sdraiato su un divano.

Il design è economico e il materiale è molto leggero. L’applicazione corretta delle tecniche di automassaggio agisce in modo efficace.

2. Strumento di massaggio muscolare dolente per lo sport di Physix Gear

Per riabilitare il corpo

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È realizzato in plastica resistente, quindi non c’è bisogno di preoccuparsi che si rompa sotto pressione. Si adatta perfettamente a qualsiasi borsa.

Per chi si allena è facile portarlo in palestra o per attività sportive all’aperto. Può essere utilizzato comodamente con o senza vestiti poiché la sua superficie è liscia e passa senza intoppi. Il nucleo è in acciaio, il che lo rende un modello rigido. Le impugnature sono in gomma.

Ha anche 7 rulli o mandrini. È robusto e il suo prezzo è molto conveniente.

3. Rullo di Angker

colori vibranti

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9 fusi scanalati dai toni molto allegri è la descrizione perfetta per questo bastoncino da massaggio muscolare. Include manici in gomma termoplastica e polipropilene per tenerlo ergonomicamente. La sua dimensione è di 45 centimetri. L’asta interna è in acciaio che gli conferisce una maggiore resistenza. È robusto ed è anche impermeabile.

Ciò lo rende molto comodo se devi usarlo dopo gli allenamenti in piscina per alleviare un crampo. Anche dopo lunga fatica e sudore per altre discipline.

4. Bastone da massaggio Amzdeal

utile per rilassarsi

Misura 45 centimetri di lunghezza e i suoi manici 11 cm. Il design è ergonomico ed è stato realizzato in gomma termoplastica e polipropilene, materiali che ne impediscono lo scivolamento durante l’utilizzo.

Dispone di 9 mandrini o rulli indipendenti che ruotano ad ogni passaggio del massaggio su una resistente barra d’acciaio. È disponibile nei colori nero e verde. Il suo peso è di 360 grammi. Consente l’automassaggio in modo semplice. È tra i più economici e di buona qualità.

5. Canna muscolare leggera Naipo MGH-7604K

piccolo e leggero

Il suo produttore ne garantisce la qualità e l’efficacia al 100%. Realizza una seduta terapeutica con l’ausilio di 9 rulli scanalati, realizzati in gomma termoplastica.

Includono anche il polipropilene nella loro fabbricazione. Ha un design robusto e manici antiscivolo. Misura circa 45 centimetri e, come gli altri bastoncini da massaggio, è facile da trasportare in qualsiasi borsa. Ideale per chi lavora lunghe ore in ufficio per rilassare i muscoli delle gambe.

Cos’è un bastoncino da massaggio?

Conosciuto anche come rullo o bastoncino, è uno strumento per l’automassaggio. Di solito è compatto, leggero, portatile e facile da usare. Le sue dimensioni sono comunemente comprese tra i 38 e i 60 centimetri di lunghezza (ne esistono molti modelli in commercio). Ha maniglie o maniglie dal design ergonomico in modo che l’utente possa tenerlo facilmente. Inoltre, dispone di piccole ruote o mandrini lungo lo strumento per effettuare massaggi bioterapeutici.

Puoi allungare e comprimere i muscoli, con l’intento di sciogliere i nodi muscolari e trattare i tessuti molli con il rilascio miofasciale. Ciò significa che la circolazione è effettivamente migliorata e anche i punti trigger sono migliorati.

Il punto trigger o punto trigger è descritto come punti specifici nei muscoli in cui un filamento di tessuto muscolare è teso, a causa della sovrastimolazione. Può causare dolore dov’è o lontano da esso. Insomma, quando il corpo è sottoposto ad allenamento fisico, i punti trigger possono irritarsi e causare dolore. Il bastoncino da massaggio aiuta a liberare quei nodi stretti.

Come usare un bastoncino per massaggio muscolare?

È davvero molto facile da usare. Basta prenderlo con entrambe le mani per i suoi due manici e con movimenti dall’alto verso il basso iniziare a farlo rotolare sulle parti doloranti. Generalmente sono schiena, gambe, braccia, collo e spalle.

Le tecniche per usarli sono varie. Non devi preoccuparti di non conoscerli. Quasi sempre quando si acquista uno di questi bastoncini, i produttori includono consigli e istruzioni per usarli e ottenere il massimo da essi.

Per dare un massaggio efficace, il bastoncino deve essere passato attraverso il sito di trattamento con 20 ripetizioni. Ci saranno alcuni posti in cui potrebbe essere necessario aiuto. Le spalle, ad esempio, se non sei troppo flessibile.

Per chi è progettato il miglior bastoncino per massaggio muscolare?

Non è solo Per atleti e amanti della vita fitness. Chiunque può usarlo per migliorare lo stato della propria circolazione e dei propri muscoli. Tuttavia, è consuetudine consigliarlo ad atleti e corridori professionisti. Ciò è dovuto alla richiesta sui loro corpi durante l’allenamento o le competizioni. L’idea è prevenire gli infortuni e velocizzare il recupero dopo la prestazione.

D’altra parte, chi ha una vita sedentaria può diventare anche un fan dei rulli massaggianti. Parliamo di chi lavora negli uffici e passa molto tempo seduto, anche di chi lavora o passa molto tempo in piedi. L’uso dello strumento sentirà sicuramente che allevia il dolore.

Vantaggi dell’utilizzo del bastoncino da massaggio

Anche se abbiamo già discusso di cosa può fare questo massaggiatore a rulli antistress, lo analizzeremo per dare uno sguardo approfondito ai suoi benefici.

• Ridurre il dolore:

È forse il punto più importante. Quando acquisti un massaggiatore è perché c’è fastidio, stanchezza e disagio. Facendo passare il bastoncino attraverso i nodi, questi si sgonfiano gradualmente e questo allevia il dolore.

• Previene gli infortuni:

Sciogliendo i nodi e la tensione nei muscoli, c’è ovviamente molto meno rischio di lesioni durante un allenamento o un cattivo movimento.

• Attiva la circolazione:

La pressione esercitata sulle parti massaggiate attiva il flusso sanguigno che, a sua volta, porta più ossigeno e vita a tutto il corpo. Inoltre favorisce la crescita e la rigenerazione cellulare e muscolare. Bere una bevanda proteica prima di utilizzare il rullo può consentire l’assimilazione di più nutrienti.

• Aumenta la flessibilità:

È ovvio, no? Scaricando il muscolo con lievi contrazioni o crampi, diventa di nuovo più flessibile e consente al corpo di muoversi normalmente.

Come scegliere il miglior bastoncino da massaggio?

Quando si acquista un nuovo bastoncino da massaggio, è necessario tenere conto di alcune di queste caratteristiche:

• La superficie:

Sebbene tutti includano ruote o mandrini, alcuni hanno una superficie liscia. Altri sono appuntiti o con canali. La scelta di una di queste superfici dipende dalle preferenze dell’utente e da quanto in profondità desidera sentire il massaggio. Naturalmente, quelli con texture esercitano una pressione maggiore e sfregano contro le parti massaggiate.

• Numero di ruote o mandrini:

Gli esperti ne consigliano tra 2 e 8 per un massaggio efficace senza essere esagerato o invasivo. Tuttavia, è possibile trovare bastoncini da massaggio con uno solo o fino a 14 mandrini.

• Rigido o flessibile:

Questo ovviamente dipenderà dal materiale con cui è realizzato. Ci sono il rullo di schiumabambù, altri tipi di legno.

Quelle flessibili sono elaborate così in modo da poter coprire più zone del corpo contemporaneamente, lavorandole in modo specifico. Con quelle rigide si suonano anche più parti ma non con la profondità simultanea di quelle flessibili.

• La lunghezza:

Se l’intenzione è di utilizzarla solo o principalmente sul retro, è consigliabile acquistarla più a lungo. Ma se il tuo utilizzo è specifico per le gambe, puoi acquistarne uno standard.

Altre considerazioni sul bastoncino da massaggio

Ci sono alcune precauzioni che dovrebbero essere prese prima di massaggiare un muscolo dolorante. Prendi nota:

• Volta:

Un massaggio è uno stimolo che può rilassare ma può anche irrigidire se prolungato nel tempo. Pertanto, il suggerimento quando si utilizza il rullo è un periodo da 10 a 15 minuti. Non più.

• Attenzione a un muscolo infiammato:

Essendo infiammato, potrebbe ferirsi e un massaggio molto forte potrebbe peggiorare la situazione.

• L’intensità:

L’idea è di rilassarsi, alleviare e non ferire. Troppa pressione, contrariamente al miglioramento, potrebbe aggravare il dolore e la tensione. Come fai a sapere se stai spingendo troppo forte? Facile, il corpo risponderà con una sensazione di disagio.