I 5 migliori rack per squat di cui ogni palestra domestica ha bisogno -

Quando si tratta di squat, l’esercizio è diventato così popolare per la sua efficacia che diventa impossibile avere uno spazio per esercizi senza pensare al miglior rack e pesi per squat.

Tuttavia, so che la ricerca è complicata. Io stesso sono stato sopraffatto quando mi sono imbattuto in una gamma così varia e complicata di porta pesi. Poi ho capito che l’uso per palestre di multifunzionalità può essere eccessivo per la casa.

Ma garantisco che ne vale la pena perché i risultati dell’allenamento si vedono già nelle mie gambe e ragazzo sono cambiate in meglio.

I migliori rack per squat

#	Anteprima	Prodotto	Valutazione
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Due		DXIUMZHP Gamba Macchina Squat…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
3		Power rack, supporto per…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
4		KingsBox Royal Squat Rack SX-15, Supporto…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
5		Mensola di supporto bilanciere CCLIFE ZERRO…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
6		Supporto Yaheetech per squat con pesi…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
7		Macchine per le gambe Squat…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon

Qual è il miglior rack per squat?

La prima cosa sarà sempre la sicurezza, quindi meglio puntare su basi solide con viti ben fatte ed elastici con presa fissa a terra. In questo modo la ricezione del peso sarà stabile e non rappresenterà un problema.

La varietà è ciò che renderà l’investimento sostenibile. A casa tutti amiamo le barre di sostegno perché mio marito le usa come complemento alla panca e ai bilancieri, mio ​​figlio come stacco e io per rinforzare i glutei.

Quindi il mio miglior consiglio è cercare versatilità in altezza, regolazioni, buona resistenza di diversi pesi e separazione mobile. Questo combinato con una costruzione robusta e leggera può rendere il cremagliera di squat la stella della zona di esercizio.

Successivamente ti presentiamo migliori squat rack:

1. Mensola di supporto in acciaio bianco di Homcom

telaio in acciaio

HOMCOM Barra Reggimensola Regolabile…

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Con spessi piedi di presa è un supporto di buona qualità perché conferisce grande stabilità alla barra e permette una regolazione personalizzata in 10 diverse altezze da 1,05 metri a 1,70 metri.

E non preoccuparti perché è facile da montare e molto pratico da riporre. Di profilo sono leggeri, ma resistono a 150 chili e le loro gomme di fissaggio trattengono i pesi senza movimento.

2. ScSPORTS 113H0010 Supporto a due piedi

Sicurezza a doppia regolazione

ScSPORTS Langhantelständer Mit Zwei…

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Il design dei suoi supporti, sia il verticale per la barra che il medio per i manubri, dà molta sicurezza quando si fa squat con bilanciere. Inoltre, poiché i tubi sono separati, possono essere regolati in altezza e larghezza, il che conferisce versatilità al loro utilizzo al di là del lavoro a corpo morto.

Per il resto ha un ottimo rapporto qualità prezzo e un’elevata resistenza.

3. Rastrelliere per squat con bilanciere TecTake

12 livelli di altezza

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Supporto TecTake per bilanciere…

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All’interno della gamma dei bastioni è il meno caro ma con una buona installazione. I suoi vantaggi sono il suo grande livellamento e fissaggio al suolo. Per ottenere il massimo da esso, puoi lavorare il fitness gambe, schiena, petto, vita e ginocchia se abbinate ai pesi sollevamento pesi.

Qualcosa che devo dirti è che viene smontato e la sua capacità raggiunge i 100 chili.

4. Manubrio regolabile per femore e rastrelliera per squat

Fino a 1,70 metri

In questo prodotto, sia l’altezza media che quella più alta sono regolabili, quindi la tua altezza non avrà importanza, avrai barre di riposo a tuo agio. Quello che mi è piaciuto di più è la semplicità e la praticità di questo modello che, senza essere molto pesante o robusto, raggiunge una grande resistenza grazie alle sue gomme di stabilità. è consigliato come opzione domestica per qualsiasi livello professionale tu abbia.

5. Rastrelliere per pesi CCLIFE Squat

Include 2 anni di garanzia

8 Opinioni

CCLIFE Supporto per Bilancieri…

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È un modello più utile per i principianti perché la sua semplicità fa un buon lavoro senza dettagli esuberanti che ne fanno salire il prezzo. La sua altezza media è regolabile in 12 livelli e resiste a barre lunghe e spesse fino a 50 mm di diametro. Nel mercato Si distingue per la sua accessibilità, sia economica che di installazione e utilizzo, essendo un buon inizio per la palestra di casa.

Diversi tipi di rack per squat

Scegliere un supporto per il peso può essere complicato se non si conoscono i modelli e gli stili disponibili. Per comprare Il più stretto è meglio optare per un modello semplice, tuttavia, qui presento l’intera gamma in modo che tu possa scegliere quello che meglio si adatta al tuo stile.

1. Bastioni verticali

Questi sono i modelli di singoli montanti della barra che non sono collegati ma che servono per adattare la barra del peso nella posizione iniziale e finale. Sono molto popolari perché possono essere facilmente piegati e funzionano molto bene per adattarsi a diverse inquadrature degli spazi.

2. Mezzi rack

Questo stile di supporto è il massimo a buon mercato e pratico da riporre in casa. Per un’altezza media e lo stesso spazio puoi ottenere qualcosa in più conveniente.

L’unica differenza, e può anche essere un vantaggio, è che gli squat devono essere iniziati con il bilanciere sulle spalle da una posizione bassa, però questo può servire a stabilizzare quando c’è una ripetizione sbagliata.

3. Staffe da parete pieghevoli

Richiedono un’installazione importante a casa, ma vale la pena praticare dei fori nel muro per risparmiare spazio e avere una vera palestra multi stagioni. Sono più costosi ma ottimi per adattare il soggiorno di casa.

4. Rastrelliere tozze

Perfetto per lavori pesanti, queste stazioni addestramento riescono a portare gli squat a qualsiasi forma e livello. Sono grandi, spessi in acciaio, ma anche più sicuri e più costosi. Pertanto, è meglio sceglierne uno marca riconosciuto che ottiene tutti i parametri di supporto su ciascun lato.

Come utilizzare un supporto per barra?

Per farlo correttamente è necessario conoscere la tecnica perché questo è ciò che darà sicurezza per lavorare con il peso in altezza. E sebbene abbia molti usi, stiamo andando concentrarsi su come eseguire correttamente gli squat, qual è il suo utilizzo principale e per cui sono stati progettati i bastioni.

utilizzare per gli squat

1. La prima cosa è livellare l’altezza del supporto principale con le spalle.
2. Per quanto riguarda le piattaforme di supporto inferiori o medie, l’ideale è che rimangano a livello dell’altezza più bassa a cui andremo a raggiungere, in modo che, se necessario, possano appoggiarsi sugli elastici se cadiamo in una ripetizione.
3. Un punto impotente che molti neofiti non sanno che le fette di peso dovrebbero essere posizionate sulla barra orizzontale quando si trova già sul rigonfiamento più alto, non a terra. Altrimenti, sollevarlo dal pavimento comporterà uno sforzo maggiore e potrebbe atrofizzare i muscoli sbagliati.
4. Una volta fissati i pesi ai lati della sbarra, dobbiamo posizionarci sotto di essa, separare le caviglie alla distanza delle spalle ed eseguire l’esercizio abbassando la sbarra dalla sua posizione di tenuta.

Fortezze del potere vs. rastrelliere tozze

Sebbene possano essere simili, servono a scopi diversi e hanno le loro differenze. Il motivo principale per andare a fare una struttura specializzata pull up è il primo perché è più economico. Essendo per un uso molto specifico, il suo prezzo diminuisce e con esso l’investimento.

Un altro fattore importante è lo spazio e questo è fondamentale quando si parla di un dispositivo per la casa. Le strutture di peso più complesse difficilmente possono essere smontate o immagazzinate “segretamente”, mentre un bastione di squat può essere riposto in un armadio insieme agli attrezzi da giardino, se necessario.

Anche se devo dirti che, ovviamente, quando si tratta di vari esercizi di forza muscolare, come per la schiena, una gabbia può essere più adatta poiché consente combinazioni più professionali e resiste al peso olimpico.

Cosa considerare quando si acquista il supporto per sbarre?

1. Spazio

Come e avrete notato in me comparativo Preferisco sempre le opzioni che possono essere piegate sia verticalmente che compattate o espanse in larghezza. Ciò conferisce varietà all’esercizio e ne aumenta le possibilità di utilizzo a casa o in piccoli appartamenti.

2. Forza

Il livello di resistenza di ogni struttura deve essere preso in considerazione in base al peso che vogliamo gestire in allenamento. Ti consiglio persino di pensare sempre al futuro e anticipare che potresti voler aumentare i dischi e con esso la resistenza dei tuoi supporti.

3. Accessori

Se, oltre a due semplici gambe, sostiene le barre, puoi ottenere la barra orizzontale stessa, un supporto piatto o parallele, quindi molto meglio. Ciò renderà una struttura semplice più funzionale.

4. Sicurezza

È la cosa più importante e deve essere garantita nella costruzione, installazione e utilizzo dei bastioni.

Vantaggi di uno squat rack

controllo del comfort

Avere le proprie barre di supporto consentirà un uso personalizzato di ogni esercizio, cosa difficile da ottenere nella palestra pubblica.

costruire l’autostima

Averlo sempre in casa ti incoraggerà a fare più esercizio fisico e con questo cambierà non solo il nostro aspetto ma anche la tua forza di volontà e percezione personale.

Salvataggio

Dimentica di pagare una mensilità molto onerosa solo per utilizzare le barre per i pesi che hai già in casa, ciò di cui hai bisogno è il corretto supporto.

Quali muscoli vengono lavorati negli squat con pesi?

Al di là degli evidenti e tanto desiderati glutei, rinforzerete schiena, addome, caviglie e spalle, un esercizio completo.

Quanto pesano i bastioni di un Rango?

Ogni barra verticale può pesare fino a 20 chilogrammi, fattore da considerare per la sua installazione.

Quanto dovresti sollevare per aumentare la massa muscolare?

Non c’è bisogno di andare troppo lontano, per alcune donne la barra da sola è sufficiente per avviare la crescita muscolare, tuttavia l’entità dipenderà dalle esigenze e dalle capacità individuali.

Quanto spesso puoi aumentare il peso?

Questa è un’altra risposta che dipenderà dallo stile di allenamento che hai, l’importante è ascoltare il corpo e sentire quando è pronto per salire di livello senza forzare infortuni o dolore.