I 7 migliori integratori di aminoacidi che ti aiuteranno a ottenere muscoli magri -

Un giorno smisi il mio modo disordinato di mangiare e iniziai una dieta ricca di proteine, frutta e verdura. Ho detto addio alle bibite, allo zucchero e ha iniziato a farsi vedere, ma oh sorpresa! Con i chili di troppo, le mie curve e il massa muscolare.

Volevo essere più sano e più magro, ma sembravo fragile e debole! Il medico mi ha assicurato che è stata una conseguenza del cambio di alimentazione, il corpo aumenta la disgregazione delle proteine ​​e rilascia gli aminoacidi che ti danno l’energia che non ricevo più dallo zucchero.

Non ti è capitato che più dimagrisci, maggiore è la perdita di massa muscolare? L’ho trovato frustrante e scoraggiante. Non aveva l’immagine sana che voleva.

La soluzione era accompagnare la dieta con l’attività fisica e assumere un integratore che mi aiutasse a recuperare i muscoli persi, così ho deciso di prendere il miglior integratore di aminoacidi.

I migliori integratori di aminoacidi

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2		BSN Nutrition Amino X, Integratori…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
3		Aminoacidi Essenziali GFS AMINOS…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
4		BCAA 240 Capsule – Integratori…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
5		BCAA ad alta potenza 1000mg 180…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
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7		XTEND Original – Integratore di BCAA in…	48 Opinioni	Vedi il prezzo su Amazon

Qual è il miglior integratore di aminoacidi?

Decidere su un integratore di aminoacidi non sta prendendo qualcosa che integri il vitaminemigliora i tuoi muscoli e ingrassano i vizi. Devi impegnarti a cambiare stile di vita e abitudini salutari.

È essenziale che tu sappia cosa vuoi dal prodotto. Se si tratta di guadagnare i muscoli persi, la dieta, molti liquidi e le routine di esercizi ti forniranno forza, muscoli ed energia.

Ma se sei uno di quelli che si allenano per modalità sportive in cui devi mostrare i tuoi muscoli e vuoi distinguerti, allora il programma di allenamento deve essere diverso, più forte e più impegnativo.

Non sposare un prodotto la prima volta, devi fare a comparativo di quello che c’è dentro mercatorivedere il Segnole caratteristiche del prodotto ed infine Acquista quello che ti dà i migliori risultati ed è meno caro.

Abbiamo fatto la nostra lista di suggerimenti. Lo lasciamo qui per servire da guida.

Successivamente ti presentiamo i migliori integratori di aminoacidi:

1. Aminoacido aspartico nelle capsule di Aspartavar MTX ACTIVE NUTRITION

Nessun additivo chimico

Tra gli integratori di aminoacidi che puoi trovare, senza dubbio Aspartavar eccelle nel mercato, poiché oltre ad essere un prodotto naturaleinnalza il livello di testosterone nel sangue permettendo l’aumento della forza e dell’ipertrofia muscolare, la predisposizione all’esercizio fisico, nonché il recupero post-allenamento.

Contiene acido aspartico 600 mg; Biossido di silicio; Agente Antiagglomerante (Magnesio Stearato); colorante E-171 (biossido di titanio); Gelatina (Empty Capsule Envelope), per la quale il suo consumo regolare garantisce risultati spettacolari a breve termine senza compromettere la salute. È un prodotto consigliato.

2. EVLUTION NUTRITION Supplemento di aminoacidi in polvere BCAA

Con buon gusto e ottimo costo

Energia BCAA è un integratore in polvere di aminoacidi al gusto di lampone completamente facile da sciogliere e preparare, che puoi assumere prima, durante e dopo gli allenamenti in Palestra.

È in grado di stimolare sintesi proteica per contribuire ad aumentare la massa magra, le prestazioni e la resistenza fisica. L’ho adorato perché finché lo prendi regolarmente, ti aiuterà ad alleviare il dolore causato dall’usura fisica.

Tra i suoi componenti conterai con leucina, isoleucina, valina, vitamine C, B6, B12, Taurina, caffeina e Beta L-Alanina. Non contiene zuccheri, carboidrati o glutine e ti offre anche un bene rapporto qualità-prezzo.

3. L-CARNITINA Tartrato Qual NatD

Brucia grassi e antiossidante

Se vuoi perdere grasso e aumentare la massa muscolare, questo è l’integratore che stavi cercando. È ideale per chi si allena e cerca muscoli, ma anche per chi cerca di perdere peso senza perdere tessuto magro.

Una delle qualità più sorprendenti di questo integratore di aminoacidi è che riduce l’acido lattico, l’elemento responsabile della fatica negli atleti, quindi quando li consumi avrai più energia e prestazioni migliori.

La L-Carnitina è un soppressore dell’appetito, quindi sarà il tuo grande alleato nei momenti più disperati della dieta. con un bene Palestrain breve tempo avrai muscoli definiti.

4. Xellerate Nutrition BCAA Tablet 1000mg

redditizio ed efficiente

Questo integratore è l’ideale se soffri di sindrome da dolore muscolare ad esordio tardivo, ti aiuta a recuperare velocemente e sentirai meno fatica durante l’allenamento.

Il BCAA di questo prodotto ti fornisce un valore vitaminico più elevato che ti aiuterà a vedere i risultati più velocemente e in modo più efficiente rispetto ad altri prodotti simili. Vengono anche in quantità maggiore, la barca ti darà 141 giorni.

BCAA 2:1:1 1000 mg | 425 Compresse…

Vedi il prezzo su Amazon

Chi li ha già consumati, assicura che si tratta di un’opzione pratica che lascia ottimi risultati. La sua formula e composizione è adatta a vegetariani e vegani.

È certificato secondo gli standard BFP buona qualità.

5. Design terrestre L-glutammina 1000 mg

Concentrato e amico del pianeta

Sviluppato sulla base di glutammina In alta concentrazione, questo integratore aumenterà la formazione muscolare, evitandone la degradazione.

Se sei uno di quelli che hanno bisogno di muscoli definiti per competizioni sportive e allenamenti molto impegnativi, questo è il tuo prodotto. Se lo combini con una buona dieta e molto esercizio fisico, vedrai rapidamente i risultati.

È dotato di elementi di magnesio stearato, cellulosa microcristallina e fosfato bicalcico che completano la sua azione.

È piuttosto un supplemento convenienterealizzati con standard qualitativi molto elevati e, come valore aggiunto, per ogni flacone che acquisti, il produttore destina dosi di questi integratori ai bambini in Africa.

6. Nutrire l’acetil L-carnitina

Aumenta la resistenza, aumenta la resistenza

Non devi più preoccuparti di quel fastidioso grasso addominale che non scompare indipendentemente da quanto ti alleni, questo integratore combatte precisamente questo tessuto adiposo viscerale aiutandoti a ottenere addominali strappati.

Con una buona dieta, ricca di triptofanoqueste compresse di L-Carnitina ti forniranno la massima nutrizione e il massimo consumo di calorie in modo da poter sviluppare la massa muscolare e la forza poco dopo aver iniziato la routine di allenamento.

Grazie alle sue proprietà combatte la stanchezza, riduce l’accumulo di scorie metaboliche durante l’esercizio e, se non sei soddisfatto del risultato, ti rimborsiamo i soldi.

7. Okygen Sport BCAA 4:1:1

Accelera il recupero dopo gli allenamenti

Realizzato con la combinazione dei tre aminoacidi a catena ramificata (leucina, isoleucina e valina), questo integratore aumenterà la massa muscolare, è consigliato per gli atleti ad alte prestazioni che richiedono energia e recupero post-allenamento.

Ad alte dosi attiva la sintesi proteica muscolare, accelera il recupero ed elimina le scorie metaboliche. Le sue proprietà stimolano la produzione di altri ormoni nel corpo che, dopo l’attività fisica, fanno bene per i capelli Y per la pelle.

Chi le ha già utilizzate loda l’efficacia di queste compresse, soprattutto nel recupero dei dolori muscolari dopo l’allenamento.

Cosa sono gli amminoacidi?

Gli amminoacidi sono considerati i mattoni fondamentali del corpo, senza di essi i processi di deglutizione del cibo, lo sviluppo muscolare e persino la crescita stessa sarebbero ostacolati.

Un gran numero dei nostri muscolicellule e tessuti sono costituiti da amminoacidi e sono responsabili di molte funzioni diverse, tra cui dare alle cellule la loro struttura e influenzare le funzioni dei nostri organi, ossa e tendini.

Tuttavia, non abbiamo tutti gli aminoacidi necessari per svolgere le funzioni metaboliche dell’organismo, quindi il nostro corpo è esposto alla continua perdita di nutrienti, quindi è fondamentale sostituirli, essendo un’ottima alternativa per farlo attraverso il consumo di integratori proteine.

Ecco perché mantenere una dieta con un apporto sufficiente di aminoacidi ti manterrà in forma sana, evitando malattie della pelle, artriti, problemi di peso, oltre ad essere un alleato efficace. per i capelliin quanto aiuta a prevenire la caduta.

Gli amminoacidi sono adatti a tutti?

Sì, dato che gli aminoacidi primordiali non sono prodotti dall’organismo, è fondamentale che ognuno trovi il modo di ingerirli attraverso il cibo e un integratore bcaas. Ci sono alcune persone che hanno bisogno di più assunzioni di queste molecole organiche rispetto ad altre, come gli anziani, che sono più suscettibili alle malattie, ma ciò non significa che i giovani debbano darlo per scontato.

Qual è il momento migliore per assumerli?

Per molti professionisti dell’ipertrofia muscolare e atleti in generale, il momento migliore per assumere aminoacidi è durante l’allenamento, poiché il tuo corpo sta lavorando più duramente del solito e la perdita di nutrienti accelera progressivamente, la sostituzione di questi valori diventa vitale affinché il effetti del esercizio fisico vengono premiati.

Tuttavia, questa non è una realtà assoluta poiché puoi anche consumarli prima della giornata di allenamento e integrarli con alcuni integratore vitaminico, poiché chi lo fa in questo modo afferma di sentire un ulteriore plus di energia. Allo stesso modo, c’è chi sostiene che assumerli dopo aver completato l’allenamento compensi i dolori tendinei e muscolari, oltre a rafforzarli.

Detto questo, sta a te provare e scegliere quale momento si adatta meglio alle tue esigenze e al tuo stile di allenamento.

Qual è il miglior rapporto di aminoacidi?

Se guardi i tuoi integratori di aminoacidi, noterai un rapporto simile a 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1 e così via. Questi rapporti indicano la quantità di albumine all’interno degli integratori. Per gli allenamenti, la leucina è considerata il miglior aminoacido per guadagnare massa muscolarequindi il rapporto può significare due parti di leucina per ogni parte di isoleucina e una parte di valina.

Detto questo, puoi vedere che questi integratori sportivi pesano la concentrazione di leucina rispetto ad altri amminoacidi.

amminoacidi essenziali

Il amminoacidi essenziali Sono componenti ausiliari delle proteine. Ciascuno di essi svolge una determinata funzione metabolica e, insieme, sono necessari per svolgere le funzioni fisiologiche di base dell’organismo.

Sono stati così denominati in quanto l’organismo non è in grado di produrli, il loro apporto dipende quasi esclusivamente dall’assunzione di cibo e integratori proteici.

Questi amminoacidi sono stati classificati in un gruppo di 9, che sono: istidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina.

Una carenza anche in uno solo di essi può compromettere il sistema immunitario, causare affaticamento e ridurre il tessuto muscolare man mano che il corpo li perde.

amminoacidi non essenziali

Sono chiamati non essenziali poiché il corpo ha la capacità di produrli da solo. I 13 aminoacidi non essenziali sono: alanina, arginina, asparagina, acido aspartico, cisteina, acido glutammico, glutammina, glicina, ornitina, prolina, selenocisteina, serina e tirosina.

Dieta e quando integrare

Se sei preoccupato di assumere abbastanza aminoacidi nella tua dieta, devi solo assicurarti di assumere una quantità adeguata di proteine ​​al giorno. se mangi cibi ricchi nelle albumine con regolarità, come carne, pesce, pollame, uova, oppure se bevi latte e suoi derivati, è probabile che tu non abbia bisogno di integrare con integratori di aminoacidi.

Tuttavia, le proteine ​​sono un po’ più difficili da trovare nel corpo delle persone che seguono una dieta vegetariana o vegana. Alimenti come fagioli, noci, canapa, soia, piselli e verdure, sebbene forniscano aminoacidi all’organismo, i loro valori proteici non corrispondono a quelli forniti dalle proteine ​​di origine animale e casearia.

Un modo per contrastare questa situazione è aggiungere alla tua dieta integratori di proteine ​​in polvereCiò garantirà un adeguato apporto di aminoacidi all’organismo.

Aminoacidi per il bodybuilding – BCAA e glutammina

Ci sono tre amminoacidi fondamentali che sono di particolare interesse per i bodybuilder e gli atleti competitivi. Questi sono isoleucina, leucina e valina, noti collettivamente come aminoacidi a catena ramificata o (BCAA).

Questi tre composti mirano specificamente alla funzione muscolare. Pertanto, sono diventati entrambi popolari come additivi, offrendo varie formule in termini di integratori di nutrizione sportiva.

A questo proposito, studi in cui sono state fornite dosi di queste albumine a ratti e pecore hanno mostrato un consistente guadagno muscolare, tuttavia i risultati ottenuti nell’uomo non hanno avuto una risposta positiva al 100%. Ciò non significa necessariamente che non aiutino tali scopi, solo che non si può dire con certezza indiscutibile che lo facciano.

Sfortunatamente, la pubblicità sugli integratori non è regolamentata, quindi gli inserzionisti continueranno a offrirti questi prodotti in queste premesse.

Uno degli amminoacidi non essenziali che si può vedere tra gli integratori per l’allenamento è la glutammina, questa viene solitamente offerta, come i BCCA, come fonte di carburante per i muscoli, tuttavia devi sapere che i suoi effetti non sono stati del tutto verificati.

Qualità degli integratori di aminoacidi

Se vuoi proteggere il tuo investimento, non esitare a consigliarti molto bene con gli esperti del fitnessatleti e nutrizionisti, poiché le loro istruzioni possono fornirti una conoscenza accurata su quali integratori di aminoacidi hanno la migliore credibilità.

È importante che tu sappia che molti integratori di solito indicano la presenza dei 9 aminoacidi essenziali sulle loro etichette di contenuto, tuttavia, un numero considerevole di essi in In realtà potrebbero non contenere tutte le proteine ​​pubblicizzate.

Inoltre, ci sono alcuni casi noti in cui questi integratori vengono miscelati con filler più economici come taurina, creatina, glutammina e maltodestrina. Sebbene ciascuno di questi componenti possa avere i suoi usi, è possibile che non siano ciò che stai cercando, soprattutto se le tue esigenze sono focalizzate sul contenuto di proteine ​​e aminoacidi puri.

Cosa cercare negli aminoacidi?

Quando si tratta di Acquista integratori con aminoacidi, ci sono una serie di variabili molto importanti che devi tenere in considerazione affinché la tua acquisizione diventi redditizia. Detto questo, descriverò in dettaglio ciascuno di essi:

ingredienti

È fondamentale scegliere integratori che contengano ingredienti naturali e che siano privi di sostanze proibite che potrebbero nuocere alla salute.