I 7 migliori pesi con kettlebell per allenarsi -

Per iniziare l’allenamento con il miglior kettlebell È necessario investire in un prodotto adatto a te, che ti motivi a continuare con la preparazione e che ti fornisca benefici sufficienti per la tua salute.

Attualmente sul mercato esiste un’ampia varietà di aziende che si dedicano alla produzione di kettlebell, che hanno caratteristiche e capacità diverse per adattarli al tuo livello di allenamento.

I migliori pesi per kettlebell

#	Anteprima	Prodotto	Valutazione
1		Kettlebell HAHA Ghisa Nera…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
Due		JOWY Kettlebell Regolabile o Pesi Russi…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
3		Pesi Russi MM Kettlebell Per…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
4		Pesi Russi MM Fitness Kettlebell…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
5		Bowflex Selecttech 3,5 – 18 Kg,…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
6		Amazon Basics – Iron Kettlebell…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
7		Sveltus – Kettlebell per Fitness, Colore…	3.335 Opinioni	Vedi il prezzo su Amazon

Qual è il miglior peso per kettlebell?

Avere il miglior kettlebell renderà i tuoi allenamenti routine complete che includono sia esercizi aerobici che di definizione muscolare. I kettebell hanno provocato una rivoluzione tra gli atleti e ogni giorno sempre più persone li preferiscono per esercitare il proprio corpo.

Questi pezzi sono stati utilizzati dagli atleti olimpici per quasi 80 anni e attualmente, i cosiddetti kettlebell, hanno avuto un boom che raggiunge atleti di qualsiasi livello. Recentemente, i kettebell hanno più presenza nelle palestre e sono sempre più consigliati da allenatori professionisti.

Di seguito menzioneremo i migliori Kettlebell che si sono distinti dagli altri, offrendo agli utenti un’esperienza soddisfacente e consigliati anche da trainer professionisti.

Successivamente ti presentiamo I migliori kettlebell:

1. kettlebell vidaXL

Per la tonificazione muscolare

vidaXL Kettlebell 6 Kg Nero…

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Vedrai fin dall’inizio che si tratta di un pezzo unico realizzato in ghisa, che lo rende più sicuro. Sì, poiché non dovrai sopportare la preoccupazione che una delle parti si stacchi dall’altra. Un enorme sollievo, vero? Sarai anche felice di sapere che questo design non compromette mai il comfort perché il manico offre un’ottima presa. La sua base è antiscivolo e come se tutto ciò non bastasse, ti permette anche di riporlo facilmente. Se stai cercando di allenare il tono muscolare o l’equilibrio del core, fallo.

2. Kettlebell POWRX

Per una routine completa

POWRX Kettlebell Ghisa 16 kg -…

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È ora di cambiare le tue routine di allenamento e apportare grandi cambiamenti alla tua muscolatura, che sono davvero evidenti, quindi è ora di provare questo peso con kettlebell per allenare braccia, pettorali, schiena, addominali e gambe come mai prima d’ora, bruciando calorie , aumentando i livelli di energia e migliorando l’umore. È un pezzo unico realizzato interamente in ghisa e un rivestimento in neoprene, quindi è più sicuro ma anche molto resistente. Il manico è largo e goffrato, il che offre una presa molto più comoda e sicura.

3. Kettlebell Ziva Chic

Qualità comprovata al 100%.

ZIVA Kettlebell in Acciaio Rivestito con…

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Questo peso per kettlebell da 12 kg è l’ideale per avanzare in questo tipo di allenamento. Ideale per atleti esigenti che vogliono sempre di più, per chi fa un allenamento completo e completo dove tutti i muscoli del corpo ne beneficiano. Una particolarità che ha questo manubrio è che ha una forma anatomica in ghisa che, grazie al rivestimento in neoprene, non scivola quando lo usi con le mani bagnate di sudore, né si graffia facilmente.

4. Manubri Kettllebell Sveltus

Sveltus Kettlebell 12 kg

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Si tratta di un kettlebell professionale realizzato in fusione di acciaio con rivestimento in vinile dove è stampato il logo del brand e il peso corrispondente.

Il suo modello permette di stare in posizione eretta grazie alla sua base appiattita e il manico ha un’ergonomia per permettergli di essere impugnato saldamente ed esercitare il corpo con i caratteristici movimenti balistici necessari per utilizzare correttamente il kettlebell.

Il peso è di buona qualità ed è realizzato con materiali resistenti. Gli acquirenti gli danno una valutazione media di 4/5 stelle e ha diverse recensioni fornite dagli utenti.

Cosa ci piace:

• È un pezzo resistente per eseguire qualsiasi esercizio.
• Il design è pratico.
• Il peso è di ottima qualità.

Cosa non ci piace:

• Il manico potrebbe essere spesso se hai le mani piccole.
• Il prezzo è alto rispetto ad altri pesi di uno stile simile.

5. Fuga con il kettlebell

ESCAPE Studio Kettlebell – Kettlebell…

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È un kettlebell pensato per gli atleti che si allenano in casa o all’aperto, con 8 chili che permettono ai muscoli di lavorare in modo efficace.

È realizzato in ghisa e il suo design permette di tenerlo per il manico, che ha una trama favorevole per fornire sicurezza durante l’esecuzione degli esercizi.

Il peso è in grado di stare in piedi grazie alla sua base appiattita e ha anche le sue informazioni incise sulla sfera per essere chiaramente distinte.

Questo kettlebell è consigliato tra gli acquirenti, che gli hanno assegnato una valutazione media di 4,7/5 stelle, essendo uno dei più alti tra gli articoli di questo tipo.

Cosa ci piace:

• È un prodotto di ottima qualità.
• L’impugnatura è comoda grazie al design della maniglia.
• Il design è compatto.
• Il prezzo del prodotto è conveniente.

Cosa non ci piace:

• La vernice nera sul peso tende a staccarsi.

6. INTEY Kettlebell

È un kettlebell economico, foderato in neoprene, disponibile in taglie da 4 a 50 libbre. È ideale per la pratica cardiovascolare e il rafforzamento muscolare.

La sua forma permette di impugnarlo agevolmente da qualsiasi punto del suo manico, stretto e adattabile a qualsiasi dimensione di mano.

Il modello con il centro di massa spostato rispetto al punto da cui viene tenuto rende questo pezzo un complemento ideale per fare esercizi balistici e aumentare la forza e la flessibilità del tuo corpo.

Cosa ci piace:

• Ottimo rapporto qualità prezzo
• Il design è carino ed elegante.
• È comodo da usare.
• la dimensione è compatto.

Cosa non ci piace:

• Nulla di negativo da evidenziare. Il prodotto è conforme a quanto offerto.

7. Kettlebell Davina McCall

Davina McCall Kettlebell Kettlebell,…

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Questi manubri hanno una maniglia verniciata a polvere che fornisce una presa ottimale che ti dà sicurezza per fare movimenti completi.

Il pezzo è in ferro e la sfera è ricoperta da una pelle vinilica di buona qualità che protegge sia il peso che il terreno dove è appoggiata.

La parte ha diverse recensioni da parte dei suoi clienti e una valutazione media di 4,5/5 punti tra le sue recensioni, il che la rende una novità tra altre apparecchiature simili.

Cosa ci piace:

• È eccellente per l’allenamento a casa.
• È di ottima qualità.
• Colpisce il colore della copertina, che dona al design un tocco in più.
• Soddisfa le aspettative degli acquirenti

Cosa non ci piace:

• Il prezzo può sembrare elevato rispetto ad apparecchiature con caratteristiche simili.

Cos’è un kettlebell?

Il Kettebell è un solido peso a forma di palla di ferro con una maniglia per tenerlo e una base piatta per tenerlo in posizione verticale su una superficie. Il suo peso varia dai 4 kg ai 48 kg e l’acquisizione di quella ideale per te dipende dal livello di allenamento che vuoi avere.

I pesi Kettlebell sono originari della Russia, e la loro esistenza è nota fin dal 1700 circa, quando furono implementati nelle zone rurali per controbilanciare le bilance usate dai contadini, e in seguito furono usati anche dai soldati durante i loro allenamenti di guerra.

I pesi russi sono stati riconosciuti per la loro utilità per il condizionamento fisico degli atleti e il sollevamento del kettlebell è diventato uno sport chiamato Girevoy.

Differiscono dal manubri per avere una forma sferica piuttosto caratteristica, con manico, mentre i manubri sono allungati e con pesi su ogni lato.

L’allenamento con questi pezzi aumenta la forza, l’agilità, la resistenza e l’equilibrio, esercitando sia i muscoli che il sistema cardiovascolare, oltre ad aiutare a bruciare più calorie secondo alcuni studi.

L’uso di questi pesi è qui per restare; I kettlebell sono di moda e sono utilizzati da atleti di spicco e personaggi famosi, poiché i benefici che apportano al corpo li posizionano come gli ultimi nell’allenamento.

Scegliere il peso Kettlebell per iniziare un allenamento

Ci sono alcuni problemi nel trovare il kettlebell ideale con cui iniziare. Se sei una delle persone che non si è mai allenata con i pesi, i kettlebell, anche quelli progettati per i principianti, potrebbero sembrare troppo pesanti; D’altra parte, se rinforzi costantemente i tuoi muscoli usando i pesi, il kettlebell ideale per te potrebbe essere troppo leggero.

Se hai scelto questo tipo di pesi per svolgere il tuo allenamento, è importante che tu li veda come un oggetto nuovo e diverso, senza credere che il loro peso sia “troppo” o “insufficiente” per ciò che ritieni di aver bisogno.

Per iniziare il tuo allenamento con i kettlebell, devi essere aperto ad ascoltare i suggerimenti e le opinioni dei trainer, poiché sono preparati per la formazione ideale del tuo corpo utilizzando questo strumento, facendo una grande differenza nei risultati che vuoi ottenere.

I kettlebell lavorano con un allenamento simultaneo di più gruppi muscolari, facendo movimenti balistici con tutto il corpo.

Utilizzando i kettlebell il tuo corpo riceverà una preparazione innovativa e diversa rispetto a quella ricevuta con i pesi tradizionali e se i movimenti vengono eseguiti correttamente si accorceranno i tempi di allenamento ottenendo così risultati più efficaci.

Il modo corretto per una donna di iniziare con i kettlebell

Quando la donna non ha familiarità con l’uso dei pesi, si suggerisce di iniziare con un peso di 6 kg o 8 kg (18 libbre); tale misura è considerata sufficiente, in quanto non è né troppo leggera né troppo pesante; tuttavia la difficoltà, o il vero allenamento si riflette nell’effettuare il movimento necessario per sollevarlo -ad esempio- in cui deve essere posto in posizione verticale utilizzando un solo braccio, esercizio con il quale una ragazza inesperta può ritenersi incapace di fare Così.

Ed è così che l’uso dei kettlebell si differenzia dagli altri pesi comuni, negli esercizi necessari per sollevarli correttamente, che se fatti bene, migliorano la condizione del tuo corpo e controllano la tua forza, ottenendo risultati diversi che non hai raggiunto sopra, tutto se hai un kettlebell del giusto peso.

Con questi pesi imparerai a sollevare con le braccia o con le gambe, quindi allenerai le estremità del tuo corpo e allo stesso tempo contrarrai l’addome, ottenendo un allenamento completo con un peso di 8 kg che dopo un po’ non funzionerà per te così pesante.

Se sei una donna che ha già lavorato con i pesi, usare un kettlebell sotto gli 8 kg non perfezionerà la tua tecnica di esercizio, non progredirai verso pesi più alti e non otterrai i reali benefici che l’utilizzo di questo attrezzo porta, ecco perché è importante utilizzare un peso adeguato e non inferiore a quello consigliato.

Il modo corretto per un uomo di iniziare con i kettlebell

Con alcune eccezioni, si suggerisce agli uomini principianti di iniziare con un manubrio da 16 kg (35 libbre), poiché avere più forza percepirà quelli con meno peso come insufficienti per i loro esercizi; tuttavia, viene chiarito loro che il peso non viene percepito allo stesso modo sollevando un peso tradizionale come un kettlebell.

I kettlebell raggiungeranno i tuoi muscoli e ti allenerai come mai prima d’ora; Complessivamente, dalla tua prima sessione sentirai che la schiena, gli addominali e la parte superiore delle gambe hanno lavorato intensamente.

L’allenamento con i kettlebell è combinato tra esercizi intensi sezionati in tempi brevi e con piccoli periodi di riposo tra di loro; quindi è elementare maneggiare un peso secondo le capacità che all’inizio deve essere minore.

Un altro fattore da considerare è che se un uomo non ha mai usato i pesi, la sua muscolatura può essere soggetta a movimenti, che possono causare lesioni se non lo fa correttamente e con il peso corretto.

Scegliere il kettlebell giusto

Diversi stili di kettlebell sono attualmente sul mercato. Aziende specializzate producono diversi tipi di kettlebell per soddisfare le esigenze dei clienti. I loro design variano in dimensioni, qualità, tipo di rivestimento, prezzo e altro, orientati sia ai principianti che agli atleti professionisti.

Per scegliere il kettlebell giusto per te, è necessario conoscere il tipo e l’intensità dell’esercizio che andrai a praticare, poiché quando ti alleni metti in movimento diversi muscoli del tuo corpo, e facendo un movimento sbagliato o se permetti farlo accidentalmente, potresti causare lesioni indesiderate; Per questo motivo è importante scegliere kettlebell con un buon appoggio, presa facile e con un peso adeguato per eseguire correttamente gli esercizi.

Alcune considerazioni quando si acquista un kettlebell di qualità

• Rivestimento resistente:

Avendo una copertura di buona qualità, il kettlebell diventa uno strumento abbastanza morbido da rendere il lavoro più confortevole senza irritare le mani, ma allo stesso tempo, con una consistenza che ti darà la sicurezza di tenerlo da qualsiasi parte delle sue impugnature. fermezza.

• Ergonomia della maniglia:

Le maniglie del kettlebell devono essere comode per impugnare ed eseguire i sollevamenti, e a loro volta consentire loro di essere impilate per facilitare i sollevamenti.

• Lettere chiare e in grassetto:

I pesi devono includere lettere con le quali si percepisca chiaramente l’informazione dello stesso. Alcuni kettlebell di scarsa qualità hanno scritte che si arrugginiscono e nel tempo le informazioni stampate potrebbero diventare illeggibili.

Assicurati che ciò non accada al peso che scegli o che abbia una garanzia che copra questo tipo di deterioramento.

Infine, ci sono altri aspetti da considerare come il diametro dell’impugnatura, la dimensione del manico, il diametro della sfera, tra gli altri. roba; tuttavia, quelli sopra menzionati sono consigliati per i principianti e sono sufficienti per fare una buona scelta kettlebell ad un buon prezzo

tipi di kettlebell

I produttori di kettlebell hanno attenti ad offrire agli utenti diversi modelli in grado di soddisfare le esigenze di ciascuno.

Tutti cercano di presentare modelli più innovativi ed ergonomici, design che sono esempi dell’evoluzione dei kettlebell; tuttavia, indipendentemente dalla marca, questa varietà che esiste sul mercato può essere classificata nelle seguenti quattro tipi di kettlebell:

• Kettlebell di ferro:

Sono realizzati in ghisa e verniciati con smalto nero, a volte vengono venduti con uno strato di vinile per evitare danni alla superficie su cui vengono appoggiati.

• Kettlebell da competizione:

La loro particolarità è che non importa quanto pesate, avranno sempre le stesse dimensioni e questa caratteristica le rende notevolmente più costose.

• Kettlebell di gomma:

Questi pesi sono kettlebell tradizionali ma sono rivestiti con uno spesso strato di gomma per non danneggiare il pavimento.

• Peso regolabile Kettlebell:

Questi pesi possono essere aumentati o diminuiti a seconda delle necessità dell’atleta; tuttavia non sono molto comodi da indossare.

benefici dei kettlebell

Quando ci si allena con questi pesi si lavora principalmente la forza e la resistenza degli atleti, grazie ai movimenti balistici che allenano il sistema cardiovascolare e muscolare; tuttavia, l’uso dei kettlebell è un esercizio così completo, che sono molti i benefici che si ottengono e favorisce il corpo nei seguenti modi:

• Migliora la forza muscolare
• aumenta la resistenza
• Approfitta della tua capacità cardiorespiratoria
• Accelera la perdita di grasso
• Aumentare la massa muscolare
• tonifica i muscoli
• migliora la coordinazione
• Rafforza legamenti e tendini
• Miglioramento della riabilitazione muscolare

Avere un kettlebell ti permette di praticare un’ampia varietà di routine, sono facili da trasportare e sono così efficaci che ti permettono di ridurre i tempi di allenamento e ottenere ottimi risultati in meno tempo.

Dove acquistare i kettlebell?

Nei negozi di attrezzature sportive come Decathlon o Intersport hanno un’ampia varietà, anche se, se vuoi salvarti dall’uscire di casa, puoi guardare nel catalogo di Amazzoniadove c’è un ampio elenco dei diversi tipi di kettlebell di tutti i pesi, dimensioni e design, tra i quali è possibile scegliere il più appropriato e quindi compra un kettlebell per i tuoi allenamenti

Video di esercizi con Kettlebell:

Domande frequenti

Hai bisogno di uno o due kettlebell?

La cosa buona dei kettlebell è che possono essere usati singolarmente, questo significa che non avrai bisogno di due pesi per poter fare allenamento, quello che ti servirà sono kettlebell di pesi diversi.

Posso guadagnare massa muscolare e resistenza con un kettlebell?

Sì, questi aiutano ad aumentare la massa muscolare, la resistenza, l’equilibrio, oltre ad essere un buon modo per accelerare il metabolismo.

Meglio i kettlebell o i manubri?

Tutto dipende dal tipo di allenamento che vuoi fare, in generale i kettlebell o kettlebell forniscono un migliore allenamento cardiovascolare, grazie al movimento oscillante che viene eseguito in diversi tipi di esercizi.

Fonti:

Il manubrio russo – Wikipedia

Mantieniti in forma e spendi meno: modi meno costosi per rimanere in forma – Clinica Mayo