I 7 migliori vogatori con i quali otterrai risultati di allenamento ottimali -

Mi piace prendermi cura della mia salute, ma passare mezzo pomeriggio in palestra è una seccatura. Dai, il lavoro non mi lascia molto tempo libero! quindi ho bisogno di qualcosa che mi mantenga in forma senza ricorrere a tanti dispositivi.

Ho scoperto il remo! E ragazzo è una disciplina completa! Ti basta un’ora per allenarti bene, ti ritrovi esausto, pieno di energia e con un buon numero di muscoli che non sapevi nemmeno esistessero.

Passavo ore in bici, poi zumba, cardio e una routine di pesi, ma non vedevo i risultati molto velocemente e mi ci voleva un sacco di tempo per andare in palestra, un grosso problema per il mio programma! Così ho deciso di acquistare il miglior vogatore.

Mi è piaciuta questa nuova sfida, mi alleno a casa, in poco tempo e faccio attenzione ai gruppi muscolari che non si muovono tanto con gli esercizi convenzionali.

I migliori vogatori

Qual è il miglior vogatore?

Se stai cercando una macchina per uso domestico, molti modelli saranno in grado di servirti, ma l’ideale è che soddisfi le tue esigenze.

La prima cosa da guardare è lo spazio disponibile. Se hai molto spazio, puoi optare per quei modelli grandi, ma se sei un po ‘stretto, la cosa migliore è uno pieghevole che non sia d’intralcio.

La macchina dipenderà anche dal tipo di atleta che sei. Se siete vogatori regolari, l’ideale è uno con resistenza regolabile e l’emulazione del movimento dei remi.

Il tipo di vogatore può anche semplificare il tuo lavoro. Se ti piace allenarti senza rumore, quelli idraulici o magnetici sono i migliori, quelli ad aria ti daranno più fluidità.

Stabilire un confronto è di solito uno strumento utile in questi casi, rivedere le qualità, i prezzi e le caratteristiche eccezionali del produttore ti aiuterà a decidere.

Questo piccolo elenco può fungere da guida per selezionare quello più appropriato.

Successivamente ti presentiamo I migliori vogatori:

1. Vogatore Drafter 700 UltraSport

Dotato di un binario pieghevole

La macchina ideale per rafforzare le braccia e tornare ai livelli olimpici senza dover uscire di casa.

Il design del Drafter 700 è compatto e si adatta perfettamente a luoghi stretti e piccoli.Se non hai molto spazio in casa, non preoccuparti, puoi ripiegarlo alla fine dell’allenamento e riporlo facilmente in qualsiasi angolo.

La macchina ha un sistema di vogatura silenzioso, tollera un peso massimo di 120 kg, ha 8 diversi livelli di resistenza e un volano da 4 kg.

La cosa migliore di questo design è la sua console multifunzionale che mostra accuratamente i dati più rilevanti di ogni sessione di allenamento in modo da poter tenere traccia della tua evoluzione e delle tue prestazioni sportive.

Sullo schermo LCD puoi vedere le calorie bruciate, la frequenza cardiaca, la media di canottaggio al minuto, la distanza percorsa e il tempo di allenamento.

2. Vogatore Cardio Fit R30 Tunturi

Design ergonomico e resistente

Conduci uno stile di vita sano e attivo quando ti alleni con il vogatore Fit R30, fallo senza uscire di casa ascoltando della buona musica o mentre sei distratto guardando un capitolo della tua serie preferita, puoi farlo senza problemi visto che il vogatore è super silenzioso e il suo design integra una porta speciale per mettere il tuo Tablet.

Il modello ha una struttura solida, realizzata in alluminio altamente resistente. La sua piegatura consente di spostarlo e riporlo facilmente, inoltre ha le ruote nella parte inferiore per non sollevare peso durante lo spostamento.

Cardio Fit R30 ha 8 diversi livelli di resistenza, un sistema frenante magnetico, un sedile ergonomico, una massa rotante di 7 kg e un monitor LCD che funziona con una batteria AA per mostrare le informazioni di allenamento più rilevanti: velocità, tempo, distanza, calorie e frequenza cardiaca.

3. Vogatore Sportstech RSX500

Completo e resistente

Se stai cercando una macchina completamente automatizzata ad alte prestazioni per aiutarti nel tuo allenamento di canottaggio, sei arrivato al dispositivo giusto.

È ideale per gli atleti ad alte prestazioni, rafforza la schiena, le gambe, l’addome e migliora la postura, ti offre esercizi completi con vari gradi di difficoltà.

Il suo grande vantaggio è che quasi tutto l’esercizio è controllabile tramite dispositivi, puoi posizionare un tablet o uno smartphone tramite la porta USB per scaricare un’applicazione di fitness che funge da guida per allenarti.

Viene fornito con 16 sistemi di canottaggio a basso rumore con 16 livelli di resistenza e sistema di frenatura magnetica.

Ha ruote di trasporto, è grande, pesante e basa il suo allenamento sulla frequenza cardiaca, con fascia cardio.

È in grado di sostenere fino a 120 chilogrammi di peso, non è economico, ma è un ottimo investimento. Il produttore offre una garanzia di 5 anni.

4. Allenatore Fytter TR-005R

Per uso domestico

Il produttore Fytter immette sul mercato questa macchina che consente di combinare il lavoro muscolare con il lavoro cardiovascolare.

Si tratta di un attrezzo studiato appositamente per l’uso casalingo, adatto a chi ha una preparazione fisica di livello medio nella disciplina del canottaggio. È un dispositivo adatto per allenarti per 7 ore a settimana.

Viene fornito con 16 livelli di resistenza motorizzata che aiuteranno a rafforzare la parte superiore e inferiore del corpo e dispone di un display LCD con 13 funzioni, tra le quali è possibile controllare tempo, distanza, trazione e calorie, tra gli altri aspetti.

È molto facile da trasportare e conservare. E’ dotato di ruote anteriori per il trasporto in modo da poterlo spostare da un luogo all’altro all’interno della casa. Inoltre, ha un sistema di piegatura compatto che ti farà risparmiare il 40% di spazio.

Di buona qualità e molto resistente, può sostenere fino a 130 chili di peso. Garantisce movimenti fluidi e naturali.

5.V-Fit AR1 Artemide 2

robusto e di qualità

Ottenere un dispositivo semi-professionale con una buona resistenza e che ti aiuti nella pratica del canottaggio è qualcosa di semplice se opti per questa macchina.

Non è per la palestra o l’allenamento intensivo, quindi ti tornerà utile se ne metti uno a casa.

In un prodotto ideale per livelli medi e anche per i principianti in questo sport, ha una catena di canottaggio in stile palestra e, inoltre, ha un sistema solido e robusto sulla ventola che semplifica il tuo lavoro.

È un dispositivo solido, con un robusto telaio in alluminio e molto facile da riporre, puoi piegare i telai per riporli facilmente.

Chi già lo possiede ne sottolinea la qualità e la robustezza, sottolineando che si tratta di un dispositivo con grande mobilità su panca, tre diverse dimensioni di esercizio e che può essere utilizzato contemporaneamente, il che ti dà il controllo sulla pratica.

6. Regata Skandika Oxford Pro SF-1170

comodo e completo

Lavorare con un vogatore del marchio Skandica è un’ottima opzione se stai cercando un dispositivo che ti aiuti a perdere peso, poiché ti fornisce un ottimo consumo calorico.

È una macchina ideale se ti piace questa disciplina da dilettante o se sei un fan degli esercizi aerobici, poiché è un ottimo alleato per migliorare i sistemi polmonari, cardiaci e circolatori.

Troverai attrezzature appositamente studiate per rafforzare gambe, glutei, spalle, braccia, addominali e schiena.

Viene fornito con una console che porta vari programmi di allenamento che renderanno il tuo esercizio più intenso e attraente. È anche in grado di controllare le informazioni sulla durata dell’esercizio, le bracciate e le calorie consumate.

È conveniente, leggero e facile da riporre, pesa 22 chili, ha un sistema pieghevole per riporlo facilmente ed è in grado di sostenere fino a 120 chili.

7.BodySculpture BR3010 Vogatore

Facile da montare e riporre

Il vogatore del produttore BodySculpture è il modello meno costoso della selezione che abbiamo fatto per te.

Le sue funzioni ti aiuteranno a lavorare su schiena, addominali, braccia, petto, schiena e spalle. Una macchina molto completa per mantenerti in forma.

È un dispositivo ideale per avere una mini palestra a casa, il più consigliato se siete amatori o principianti in questa disciplina. Inoltre, è utile per altri tipi di esercizi in modo da non praticare il canottaggio. Sarai in sintonia e molto ben allenato con questo dispositivo.

Dispone di resistenza regolabile e monitor per computer che contano le ore totali, le calorie e il livello di preparazione fisica di cui hai bisogno nella tua routine quotidiana.Un grande vantaggio per monitorare l’esercizio.

I suoi utenti ne apprezzano l’alta qualità e la robustezza, nonché il semplice meccanismo di piegatura che ne facilita non solo il montaggio e l’installazione, ma anche lo stoccaggio.

Guida all’acquisto: i migliori vogatori

Cosa fa un vogatore per il tuo corpo?

miglior vogatore

Sicuramente questa domanda ti è passata per la mente quando vedi qualcuno in pieno svolgimento nel Palestra E cosa ci fa questo pazzo lì? Ebbene, la risposta è più sorprendente di quanto pensi perché non devi essere un canoista professionista, o qualcosa di lontanamente simile, per utilizzare questa macchina e ottenere il massimo da essa.

Più che una macchina multi-forza, o pesi liberi o una cardio ellittica, questa macchina è la soluzione perfetta per allenare tutto il corpo insieme e più velocemente. Infatti, gli esperti lo adorano perché può rafforzare sia l’interno che l’esterno. Dai, può essere il tuo migliore amico della palestra.

allenamento completo del corpo

Questo è il principale vantaggio che possiamo ottenere dal pezzo di canottaggio: un esercizio che muove tutto il nostro corpo e questa volta non è una promessa, come altre macchine commerciali televisive, ma una realtà.

E se ci pensi, ha perfettamente senso.Il segreto? È impossibile imbrogliare. Esatto, il suo grande vantaggio di attivarci dalle spalle alla pianta del piede è che se non fai uno sforzo in una zona, l’altra non può essere attivata.

Nei vogatori la parte superiore e quella inferiore del corpo devono essere in movimento, sincronizzate ed esercitare forza, solo così la rotazione della macchina può rimanere fluida. Non ci sarà scampo rilasciando le maniglie o abbassando una delle gambe.

Questo obbligo può essere visto come una cosa negativa da alcuni, ma la verità è che è la migliore strategia dare tutto senza scuse.

Spiegherò un po’ più in dettaglio: una volta che ci si siede davanti alla macchina, bisogna spingere indietro la sedia e il tubo manuale con i piedi e le mani. La prima trazione agisce sui muscoli Erector Spinae (parte bassa della schiena), Gastrochnemius e Soleo e muscoli posteriori della coscia (gambe).

Una volta fatto un po’ di sforzo in più si attivano anche il romboide, i quadricipiti e i tendini dietro il ginocchio. E nei movimenti più lontani dalla posizione di partenza si lavorano addominali, tricipiti, romboidi, deltoidi, trapezio, gran pettorale, estensori e flessori del polso, quadricipiti, glutei e muscoli posteriori della coscia. Fondamentalmente i principali muscoli del busto, Indietro e cosce.

Miglior esercizio cardio

Come ti ho appena spiegato, spostare queste macchine richiede la combinazione di tutti i gruppi muscolari, qualcosa che altre macchine difficilmente raggiungono. Ed è proprio questo che rende il canottaggio un ottimo allenamento cardiovascolare.

Attivando così tante parti del nostro corpo, la nostra frequenza cardiaca accelera, perché il cuore deve inviare più ossigeno in più punti contemporaneamente.

Questo tipo di esercizio, chiamato aerobico, non solo aumenta a lungo la frequenza cardiaca e la mantiene, ma aiuta anche a rafforzare cuore e polmoni per il resto delle attività, essendo un ottimo allenamento di resistenza.

Ma la cosa bella del vogatore è un ottimo cardio Palestra non rimane lì. Questi movimenti costanti aiutano a bruciare i grassi più velocemente in tutte le parti del corpo che lavori. Sì, anche in quelle fastidiose striscette sulla parte bassa della schiena.

Il canottaggio può anche aiutarti ad aumentare il calorie bruciate oltre la sua parte aerobica. Ebbene, se l’allenamento viene svolto con un metodo a intervalli ad alta intensità, il nostro esercizio comincia ad essere anaerobico e quindi più potente con i nostri muscoli.

Basso impatto sulle articolazioni e senza peso

Le persone spesso pensano al Filatura quando vogliono una pratica fisica che non richieda danni articolari o impatto al suolo sui nostri assi. Tuttavia, pochissime persone pensano al canottaggio, ma è davvero fantastico per questo.

Trattandosi di un esercizio che si esegue da seduti, con le gambe fissate su una base, le ginocchia, che solitamente sono la preoccupazione principale di tutti, non ne risentono.

E nemmeno la nostra schiena, visto che il peso non viene caricato su di essa, ma viene fatto con le braccia e le gambe in una posizione molto comoda che migliora la nostra postura.

Quindi, se avete problemi alle articolazioni, soffrite di caviglie deboli o siete semplicemente anziani, il canottaggio potrebbe essere lo sport che stavate cercando per la prossima estate. Oppure, se pratichi sempre un’attività ad alto impatto, il tuo corpo apprezzerà una pausa da tanta tensione in una buona sessione di canottaggio.

Per tutto ciò, queste macchine sono solitamente altamente raccomandate dal punto di vista medico e fisioterapico per i pazienti sottoposti a riabilitazione dopo un intervento chirurgico, per gli anziani o per gli atleti in allenamento a stagione intera.

Cosa cercare in un vogatore?

1. Tipo di resistenza

È l’elemento che viene utilizzato per esercitare tensione ed essere in grado di richiedere più forza al tuo corpo. Ogni stile dà una sensazione unica di finitura e può funzionare meglio a seconda dei nostri gusti.

I più popolari sono: resistenza all’acqua, resistenza all’aria, resistenza magnetica e resistenza idraulica o pistone.

2. Comfort e vestibilità

Questa caratteristica si misura nell’imbottitura del sedile, nella presenza di cuscinetti antiscivolo per i piedi e nella possibilità di personalizzare l’altezza e la regolazione di questi elementi.

3. Livello di rumore

Preferisco quelli silenziosi ma ho davvero colleghi a cui piace ascoltare il loro sforzo sulle macchine come una sorta di motivazione meccanica.

4. Spazio

Se ne hai uno a casa, è meglio misurare bene il posto prima di acquistarlo perché alcuni possono essere davvero grandi.

5. Prezzo

Se vuoi una lunga durata e una portata elevata, devi stanziare un buon budget, ma non preoccuparti, esistono modelli commerciali e non hanno un prezzo di lusso.

6. Peso massimo

Questa macchina ha parti mobili che possono atrofizzarsi se un utente molto pesante cerca di usarla, quindi è meglio controllare il loro livello di tolleranza.

7. Stoccaggio

Esistono modelli pieghevoli progettati in modo che dopo l’uso il loro stoccaggio possa essere discreto e occupare meno spazio. Questo è qualcosa di ideale se non abbiamo uno spazio a casa allestito esclusivamente per fare esercizio.

8. Computer

Contra con un monitor digitale è molto bello. Questi dispositivi possono misurare velocità, tempo, calorie e distanza, possono anche avere connettori per caricare il cellulare o memoria per salvare i dati della sessione.

9. Montaggio

Se acquisti un modello molto complesso, è probabile che avrai bisogno di aiuto, quindi se pensi a qualcosa di più pratico, cerca di non rendere la mappa del telaio un puzzle e inoltre, che questa installazione è necessaria solo una volta, qualcosa di possibile anche in modelli pieghevoli.

10. Garanzia

La garanzia di restituzione o sostituzione deve coprire sia le parti che il telaio. Solo così potrai garantire la massima qualità in ogni dettaglio.

Qual è il miglior vogatore da avere in casa?

Questo dubbio include molti dettagli personali che dovete valutare voi stessi. Anticiperò comunque gli aspetti fondamentali che faciliteranno qualsiasi scelta.

La prima cosa è pensare alle dimensioni, alla capacità di archiviazione, al rumore e alla facilità d’uso.

Gli stili di resistenza magnetica o idraulica sono molto silenziosi e moderni. I remi ad acqua sono più sottili, non richiedono quasi nessuna manutenzione e fanno un piccolo fischio. E infine, i top ad aria hanno un’attività più fluida e fluida per un’usura più facile.

Hai abbastanza spazio per un vogatore?

Devi calcolare un posto in casa equivalente a una sedia a due posti. Questo spazio deve essere dedicato interamente all’ingombro della macchina.

In generale, gli stili più grandi sono quelli che utilizzano la resistenza all’acqua o all’aria, mentre le camicie con resistenza a pistone idraulico sono più piccole, quindi possono essere molto utili su un pavimento.

Tipo di utilizzo

Nell’uso commerciale, i pezzi devono essere molto più resistenti perché il loro utilizzo è più intenso e costante; in casa, al contrario, non c’è alcun problema con il dispositivo che è più delicato.

Dovresti anche pensare se saremo gli unici a usarlo, anche a casa, o se lo condivideremo. Questo aspetto non è più dovuto all’attenzione alla qualità meccanica ma alla capacità di adattarsi al comfort di ciascun utente.

E infine, in termini di utilizzo, ce n’è uno molto specializzato che è per gli atleti che hanno bisogno di simulare la resistenza del Acqua e il suo movimento sulla canoa a remi. In questi casi è meglio cercare un livello elite.

Leggi le recensioni sui vogatori

Se sei qui, sicuramente hai già completato questo passaggio. Ma ti incoraggio a continuare a leggere tutto. La cosa più importante è documentarsi per conoscere ogni aspetto e non fare un acquisto ingenuo che poi ci supera.

Vantaggi del vogatore

Perdita di peso

Una t-shirt è molto più efficiente per rimettersi in forma rispetto a una di quelle bici ellittiche che sono così abbondanti negli allenamenti cardiovascolari di oggi. Questo perché i movimenti sono più complessi e integrano contemporaneamente un maggior numero di muscoli.

più intensità

Un effetto comune con gli esercizi di canottaggio è “l’eccesso di consumo di ossigeno post-esercizio”, noto anche come “BPCO” dagli specialisti.

Questo fenomeno è la possibilità che il tuo corpo continui a lavorare e bruciare i grassi anche dopo aver terminato una sessione. Il elettrostimolatori rimangono attivi a causa della grande intensità con cui viene eseguita.

Tuttavia, essere in grado di continuare i benefici significa prolungare la fatica un po’ più a lungo.

intervalli di alte prestazioni

Questo formato di allenamento è molto popolare perché aiuta ad aumentare il livello delle prestazioni e la resistenza del corpo con un sistema più facile da affrontare rispetto a quando accumuliamo l’intensità in un singolo impulso e chiediamo senza sosta

Come remare correttamente?

È comune che quando si dà la prima opportunità al vogatore, il nostro corpo si sveglia il giorno dopo tremendamente dolorante. Questo perché attiviamo aree della nostra schiena, addome e gambe che di solito non lavoriamo con esercizi regolari.

Ma dai, non è poi così male, il problema arriva quando il dolore è causato da movimenti o posture scorrette. Quindi, per non farsi male, è meglio sapere con un po’ più di precisione come dovrebbe essere la manovra.

tecniche di canottaggio

  • Per evitare infortuni devi avere una buona postura. Questa è la base di tutto, solo con la schiena dritta ed eretta possiamo allineare le braccia, le spalle e applicare una forza equilibrata e giusta sui lati sinistro e destro del corpo.
  • Devi iniziare con una resistenza bassa e aumentarla con il passare dei giorni, non essere ambizioso.
  • La posizione delle gambe e delle braccia nella sua versione estesa deve essere comoda e di facile presa.
  • Per il movimento principale della guida, dovresti spingere in modo controllato ed equilibrato dai talloni fino a quando le gambe non sono completamente raddrizzate. Contemporaneamente le braccia vanno tirate verso il petto, ma da quel lato non è necessario spingere al limite il movimento.
  • La posizione finale dovrebbe includere le gambe estese, le spalle indietro e il bilanciere vicino al petto.
  • Per finire non vi resta che far muovere il corpo in avanti, con le braccia distese e lasciando flettere le ginocchia.

Altre considerazioni quando si utilizza un vogatore

scarpe adatte

In qualsiasi stile di esercizio su macchina, pesi o palestra, si consiglia vivamente di indossare sempre le scarpe come forma di protezione e la maglietta non fa eccezione.

In questo caso alcune sneakers, scarpe da tennis, scarpe da corsa o qualsiasi altra calzatura non servono solo a coprire il piede ma anche a dare aderenza al movimento. Questa buona presa si traduce in comfort, evitando scivolamenti e più slancio per le manovre più basse.

Abbigliamento sportivo

Non basta indossare un abbigliamento comodo perché nelle parti in movimento, come la seduta e la barra inferiore, i vestiti possono incastrarsi. Per questo motivo è meglio indossare indumenti da ginnastica attillati, in questo modo non ci saranno intoppi che danneggino la macchina, rallentino le azioni o provochino la rottura del nostro abbigliamento.

Pulizia

Pulisco sempre qualsiasi macchina che uso in palestra, ma ancora di più sulla mia maglietta, soprattutto perché il mio corpo ha molto contatto da quando indosso pantaloncini. Alcune persone si affidano alla garanzia di determinati materiali per resistere al sudore, ma gli odori, le gocce color crema e altri effetti del calore e dello sfregamento possono rimanere.

Il modo migliore per eseguire questa manutenzione è dopo ogni utilizzo con un panno asciutto, ma se vuoi più igiene una volta ogni due settimane puoi pulire la tua macchina personale con spray disinfettante e un panno umido.

Quali muscoli vengono allenati su un vogatore?

Dopo aver saputo quanti muscoli vengono sollecitati, non avrai dubbi sul perché il vogatore sia l’alternativa nascosta per una buona condizione fisica.

1. Muscoli della gamba

Sono alcuni dei muscoli più grandi del nostro. La sua importanza è che sostengono gran parte del nostro peso mentre stiamo in piedi o camminiamo, mantenendoli attivi e rafforzati.

Da questa zona si attivano i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia e il gluteo massimo, muscoli che si trovano nella parte anteriore e posteriore delle cosce, nella zona posteriore dei fianchi.

2. Muscoli del tronco

Quando si spinge con le gambe, tutta quella forza viene trasmessa ai muscoli del busto, della schiena e delle braccia. Tuttavia, per mantenere la postura corretta ed evitare che la nostra schiena crolli, dobbiamo farlo attivare vari sistemi muscolari, tra cui quelli dell’addome, della parte bassa della schiena, della parte bassa della schiena e in pratica tutti quelli che circondano la colonna vertebrale e aiutano a stabilizzarla.

Questa zona del core o del busto viene attivata anche dalla pressione delle braccia. Tra i muscoli che vengono lavorati ci sono: il retto addominale, il trasverso addominale, gli obliqui, l’erettore spinae e l’erettore spinale, quest’ultimo è che fa inclinare leggermente la schiena all’indietro per poter tirare la sbarra con le braccia.

3. Muscoli della schiena

Non si allena solo la parte bassa, ma anche alcune zone della parte alta della schiena che molte volte non sappiamo nemmeno si stiano lavorando nel canottaggio.

Quindi potresti essere sorpreso di apprendere che il trapezio superiore e i romboidi, muscoli delle scapole, aiutano a tirare le braccia, proprio come il gran dorsale, muscolo sotto l’ascella, è coinvolto nella loro estensione.

4. Muscoli delle braccia

Qui quelli che lavorano di più e sostengono la forza sono i bicipiti, che hanno il compito di ricevere la richiesta di tirare la barra. Invece, i tricipiti, i deltoidi anteriori ei muscoli del torace sono coinvolti nell’estensione di ritorno che prepara le braccia per una nuova trazione.

5. Muscoli dell’anca

Per coordinare la spinta delle braccia con quella delle gambe è necessario attivare la parte inferiore del busto e con essa l’anca. Qui sono coinvolti i muscoli ileopsoas, nella parte anteriore, ei muscoli flessori.

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