I 9 migliori elettrostimolatori muscolari -

La salute è il bene più importante che hai nella tua vita. Con il passare degli anni, mantenere una salute forte e vibrante è una priorità assoluta per raggiungere qualsiasi obiettivo.

La chiave è prendersi cura di se stessi, mangiare bene, dormire bene, evitare lo stress e fare esercizio fisico. Oggi parleremo di una tecnologia straordinaria, che può contribuire notevolmente al raggiungimento dei tuoi obiettivi in ​​termini di salute del tuo corpo, a partire dal tuo sistema. muscoloso e nervoso.

Grazie alla medicina moderna e alle nuove tecnologie, come quella offerta dal miglior stimolatore muscolareil corpo può rimanere giovane molto più a lungo, riuscendo ad avere l’aspetto che desideri indipendentemente dalla tua età.

I migliori elettrostimolatori muscolari

Qual è il miglior elettrostimolatore muscolare?

Ci sono molte varietà di EE disponibili sul mercato. Se decidi di acquistarne uno, ti presenteremo un elenco comparativo dei dispositivi che consideriamo il miglior rapporto qualità-prezzo, eccellenza del marchio, flessibilità per vari budget e test applicati dai produttori.

Tenendo sempre presente che si acquista la migliore tecnologia possibile, al minor costo, cercando di ottenere una giusta proporzione tra il meglio e il meno costoso, al minor prezzo di mercato e con la migliore opinione dei consumatori.

L’EE che ti presenteremo di seguito, grazie alla potenza dei suoi elettrodi, ti aiuterà ad allenarti; riabilitarti; relax; diminuire la tensione del tuo corpo; rafforzare la regione addominale, le braccia, i glutei. Inoltre, sono ideali per fare fisioterapia e perdere peso.

Ovviamente non aspettarti miracoli. Se il tuo obiettivo è avere il corpo dei tuoi sogni, l’esercizio sarà sempre necessario. Ma questi dispositivi saranno i tuoi migliori alleati per ottenere i migliori risultati.

Successivamente ti presentiamo I migliori elettrostimolatori muscolari:

1. Elettrostimolatore muscolare digitale Beurer EM49

Questo magnifico elettrostimolatore digitale ha due canali e svolge entrambe le funzioni EMS/TENS. Lo otterrai in bianco o argento.

Il Beurer EM49 Ti consentirà di raggiungere i tuoi obiettivi da trenta applicazioni pre-programmate e venti programmi individuali regolabili.

Facile da usare e non consuma molta batteria. È molto potente, quindi è consigliabile aumentarne l’intensità progressivamente. Le sue dimensioni sono 12,2 x 2,3 x 5,9 cm; Pesa 150 ge richiede 3 batterie AAA, che sono incluse.

2. Homedics Sport HST-100-EU

Questo versatile elettrostimolatore viene fornito con quattro cuscinetti di contatto per l’uso su qualsiasi area del corpo. Ti offre sei programmi di impulsi elettrici multipli, per diverse velocità di tonificazione; e dieci livelli di intensità per ottimizzare il tono muscolare, molto facile da usare. Le sue dimensioni sono 1,5 x 7 x 10 cm; 299 g; e richiede due batterie AAA, incluse con il prodotto.

La loro relazione qualità prezzo è eccellente. L’interfaccia del prodotto è semplice ed intuitiva. La potenza può essere regolata fino a dieci livelli ea seconda della zona dove la metti, già con metà il suo effetto è notevole. È particolarmente indicato per chi pratica sport, per alleviare dolori, rigidità e rafforzare la muscolatura. È un prodotto semplice e artigianale, non professionale.

Ha un canale di uscita e quattro elettrodi, tutti alla stessa potenza. Non offre la visualizzazione del frequenza con cui lavori.

3. Elettrostimolatore Compex FIT 1.0

Il Compexfit 1.0 È l’ideale per chi pratica fitness e aspirano a migliorare la loro salute, esercitando un po’ di attività fisica almeno due volte a settimana.

Questo prodotto è efficace nell’aiutare a scolpire il tuo corpo, tono abs e alleviare il dolore. La sua tecnologia è cablata, ha quattro canali e otto programmi; un programma antidolorifico e un programma di recupero.

È l’ideale per le persone che stanno facendo qualcosa tipo di riabilitazione. Le sue dimensioni sono 26,6 x 17 x 11 cm; Pesa 1,3 kg e richiede una batteria al litio, inclusa nel prodotto.

4. Elettrostimolatore Neurotrac TENS

Il Neurotrac TENS ideale per alleviare il dolore dal collo ai piedi. Ha una profondità di frequenza fino a 1.200 Hz e quattro canali di stimolazione.

Le sue dimensioni sono 10 x 10 x 10 cm e richiede quattro batterie AA, che sono incluse con il dispositivo. Il suo rapporto qualità-prezzo è straordinario ed è molto facile da usare.

5. Elettrostimolatore muscolare Prorelax TENS ed EMS Duo

Questo dispositivo ha una doppia funzionalità TENS ed EMS. È molto efficace per combattere il dolore e la tensione muscolare, nonché per esercitarli e svilupparli. Ha un design moderno, con tecnologia digitale, due canali e otto diversi programmi.

Le sue dimensioni sono 5,8 x 13,3 x 20,3 cm; 358 g di peso e richiede tre batterie AAA, incluse con il dispositivo.

Ha un prezzo abbastanza abbordabile. È molto pratico e facile da usare. Viene fornito con un supporto con una clip in modo da poterlo appendere e spostare mentre lo usi. Questo modello ha quattro patch. Il suo manuale di istruzioni ti aiuta a calibrarlo e a comprenderne i diversi usi.

6. Elettrostimolatore muscolare Tesmed MAX 830 a 4 canali

Questa TENS ha un doppio canale ed è di ottima qualità. Il suo ampio e chiaro display digitale è molto facile da usare e visualizza le impostazioni di frequenza, intensità e durata desiderate, tra le modalità disponibili: Bursts, Constant e Modulation SD1/SD2, anti-accomodation.

Questo dispositivo è ideale per sollievo da una vasta gamma di problemi, tra i quali abbiamo: dolore lombare, sciatica, artrite, dolore alle gambe, spalla congelata, tendinite, lombalgia, dolore al collo, fratture, mal di schiena e dolori articolari.

Med-Fit 3 è dotato di cinque modalità che puoi selezionare per ottenere il massimo sollievo dal dolore. È molto facile e semplice da usare e viene fornito con tutti gli accessori inclusi. Le sue dimensioni sono 18,2 x 13,2 x 4,6 cm e pesa solo 458 g. Richiede una batteria alcalina da 9 V, inclusa con il prodotto.

7. Stimolatore muscolare Wolady TENS ed EMS

È un TENS ed EMS con doppia uscita simultanea, con un canale B e due modalità di massaggio simultanee. Viene fornito con otto pezzi di cuscinetti, conduttivi riutilizzabili, autoadesivi sostituibili, con gel conduttivo. Viene fornito con quattro cuscini, applicabili contemporaneamente a due diverse aree specifiche.

Le sue 28 modalità di massaggio sono pre-programmate, con venti livelli di resistenza regolabili, in costante aumento o diminuzione. Le sue modalità di rilassamento e rilascio della tensione sono ideali per le persone con mal di schiena, artrite o infiammazioni articolari, tensione alle spalle e molte altre lesioni e disabilità.

Il Elettrostimolatore Wolady è sicuro e facile da usare. La terapia di questa TENS è certificata dagli enti competenti ed è considerata priva di effetti collaterali. Mostra le impostazioni dei suoi programmi, facilmente regolabili, animati su uno schermo di controllo touch LCD: modalità di massaggio, intensità, tempo di trattamento. Ha un timer da dieci a sessanta minuti. Allo scadere del tempo, l’apparecchio si spegnerà automaticamente.

Le sue dimensioni sono portatili e convenienti, puoi portarlo in tasca per rilassarti sempre e ovunque. Puoi usarlo per rilassare diverse parti del corpo; rendendo questo dispositivo ideale per alleviare il dolore cronico.

Viene fornito con una batteria al litio ricaricabile, per un massimo di dieci ore di uso continuo. Per caricarlo, può essere collegato alla porta USB del computer. Non devi più preoccuparti di cambiare un’altra batteria! Devi solo essere consapevole dell’avviso di batteria scarica e metterlo in ricarica.

8. Elettrostimolatore professionale TENS ed EMS Axion Stim Pro X9

Il Elettrostimolatore professionale Axion X9 che puoi utilizzare comodamente a casa tua per scopi di allenamento personale e anche come sistema di terapia alternativa per promuovere il sollievo dal dolore, ti suggerisco ciecamente di optare per i prodotti di Assioneche hanno trascorso del tempo nel mercato della fisioterapia sviluppando attrezzature tecnologiche e mediche di buona qualità.

Il dispositivo contiene 8 elettrodi con elettrodi autoadesivi e certificati, cavi di connessione e una custodia portatile, include anche 8 modalità regolabili più 37 programmi pre-programmati per entrambi ginnastica passiva così come per diversi tipi di terapie che allevieranno tutto da emicranie, dolori mestruali, artrosi, ecc.

Infine, sebbene non abbia un costo economico, è garantito per 2 anni.

9. Elettrostimolatore muscolare Umate TENS ed EMS

Se pensi che gli elettrostimolatori siano una farsa delle televendite degli anni ’90, ti consiglio di dare un’occhiata all’esercita muscoli Umate per gambe e braccia. Questa rinomata etichetta ha sviluppato un sistema per far lavorare tutte le zone del corpo posizionando i cuscinetti e avviando la programmazione a livello basso, medio o alto, a seconda del tipo di allenamento di cui hai bisogno.

La sua tecnologia include una graduazione di 10 modalità e 20 livelli di forza, che ti aiuteranno a bruciare i grassi e la crescita muscolare, solo usandola per 20 o 30 minuti al giorno, portandoti a ottenere l’equivalente di 2 settimane di dieta. .

Il suo design ha la forma di una cintura, viene fornito con un comodo telecomando ed è conveniente.

Cos’è un elettrostimolatore muscolare?

miglior-elettrostimolatore-muscolareL’elettrostimolatore emette impulsi generati attraverso un dispositivo o console. Li invia attraverso elettrodi attaccati alla pelle e posizionati sulle parti del corpo che desideri stimolare, per raggiungere i tuoi obiettivi.

Questi impulsi imitano il lavoro svolto dal Sistema nervoso centrale. Attraverso microcorrenti elettriche, questi dispositivi ti causano contrazioni muscolariche genera un effetto simile a quello che otterresti nel consueto esercizio del tuo muscoli.

Inoltre, facilitano il rilassamento, l’attivazione della circolazione sanguigna, l’eliminazione delle tossine dal corpo e persino l’esercizio fisico mentre si guarda la televisione, si legge un libro o si chiacchiera comodamente sul proprio divano preferito. L’elettrostimolazione è abbastanza comune nell’universo di fitness ed estetica personale.

Tipi di elettrostimolatori

Esistono essenzialmente due tipi di EE. È importante distinguere tra stimolazione nervosa elettrica transcutanea (in inglese Stimolazione nervosa elettrica transcutanea TENS) e stimolazione elettrica dei muscoli (Stimolazione muscolare elettrica SME).

Sia la TENS che l’EMS utilizzano l’elettroterapia per trattare il dolore persistente e intenso, ma la metodologia utilizzata è diversa.

DECINE

Usano l’elettricità per stimolare i nervi e attivare il recupero terapeutico. La TENS è un metodo di controllo del dolore non invasivo e privo di farmaci. I dispositivi TENS utilizzano piccoli impulsi elettrici inviati attraverso la pelle per modificare la percezione del dolore.

Nella maggior parte dei pazienti, è efficace nel ridurre o eliminare il dolore. TENS utilizza microcorrenti per aumentare la produzione di adenosina trifosfato (ATP), la sostanza che fornisce energia al corpo a livello cellulare.

funzioni essenziali

  • La TENS è progettata come metodo di sollievo dal dolore. dolore. L’elettrostimolazione invia impulsi delicati attraverso la pelle, stimolando il nervo (o i nervi) nell’area da trattare.
  • Nella maggior parte dei casi, la stimolazione ridurrà notevolmente, se non eliminandola, la sensazione di dolore che sta provando il paziente.
  • Il sollievo dal dolore è diverso a seconda del paziente, della modalità di azione terapeutica prescelta e dei tipi di dolore.
  • I TENS sono indicati per il sollievo sintomatico e il trattamento del dolore cronico o come trattamento aggiuntivo nel trattamento post-chirurgico e post-traumatico.

SME

Da parte loro, i dispositivi EMS inviare impulsi elettrici provocare la contrazione muscolare. Applicano una stimolazione circolare. Contrazione e poi rilassamento, per aumentare il flusso sanguigno nell’area applicata, che riduce l’infiammazione e favorisce il recupero e la crescita muscolare.

Stimolando il muscoli nella sua struttura fondamentale, EMS produce una contrazione simile a quello ottenuto durante l’esercizio convenzionale.

Questi dispositivi sono appositamente progettati per prevenire atrofie muscolari o per rieducare i muscolinei casi di persone che hanno subito una paralisi totale o parziale.

Inoltre, EMS ha molti altri usi, come ad esempio miglioramento della gamma motoria del muscolo e il prevenzione dei coaguli.

funzioni essenziali

  • Sono dispositivi che applicano un metodo studiato e accettato in tutto il mondo nel trattamento delle lesioni muscolare.
  • Inviano impulsi elettronici ai muscoli bisognosi di attenzione: il muscolo esegue un esercizio passivo.
  • È un prodotto derivato della forma d’onda quadra scoperta da John Faraday nel 1831. Questo modello di onda quadra ha la capacità di attivare direttamente i motoneuroni nel muscolo.
  • Quando si è bassi frequenzacombinato con il motivo di onda quadra, permette all’EMS di lavorare direttamente il diverso gruppi muscolari.
  • Attualmente, il metodo EMS viene utilizzato negli ospedali e nelle cliniche sportive per il trattamento degli infortuni. muscolaree la rieducazione dei muscoli paralizzati. Ciò consente di evitare l’atrofia nei muscoli interessati e migliora la circolazione sanguigna e tono muscolare.
  • L’EMS invia lievi impulsi attraverso la pelle, stimolando i nervi nell’area trattata. Il muscolo riceve questo segnale e si contrae, proprio come se il cervello fosse stato responsabile del segnale. All’aumentare dell’intensità del segnale, si flette come durante l’esercizio fisico. Quando il polso si ferma, il muscolo si rilassa e il ciclo ricomincia (stimolazione, contrazione e rilassamento).

Gli EMS sono specificatamente indicati per i seguenti obiettivi terapeutici

  1. rilassare gli spasmi muscolare
  2. Prevenire o ritardare le atrofie, dovute al disuso del muscolo
  3. Mantenimento o range di movimento muscolare
  4. Immediata stimolazione post-chirurgica dei muscoli del polpaccio, per prevenire la trombosi venosa
  5. Aumentare la circolazione sanguigna
  6. rieducare i muscoli

In sintesi

Tieni presente che i TENS sono dispositivi prescritti per dolore intenso e cronico. Essenzialmente viene utilizzato a livello sensoriale e non provoca contrazione muscolare. Consentono aumenti intermittenti della corrente, altamente consigliati dopo un’attività fisica molto intensa o semplicemente se hai bisogno di rilassarti dopo una giornata molto stressante.

Da parte sua, il dispositivo EMS, quando utilizzato per l’allenamento di rafforzamento muscolare, invia segnali ai nervi motori del muscolo, generando una contrazione della stessa ed un aumento della massa muscolare. Il programma di recupero attivo per i dispositivi EMS utilizza dosi specifiche di basso frequenze per aumentare il flusso sanguigno, rimuovere l’acido lattico, rilasciare endorfine e favorire il rilassamento muscolare.

Entrambi i tipi di terapia, TENS ed EMS, possono essere eseguiti a casa e le dosi di trattamento sono controllate dal paziente stesso. Gli elettrodi sono sostituibilima sempre monitorato da un medico specialista o fisioterapista.

Sono disponibili dispositivi dotati di entrambe le funzioni (EMS e TENS) incluse. Ricorda: EMS è per la stimolazione muscolare; e TENS per stimolare le terminazioni nervose.

Consultare sempre il proprio medico prima di utilizzare uno di questi dispositivi.

Quanto spesso dovrei usarlo?

Per risultati eccellenti, si consigliano quindici minuti al giorno. Tuttavia, non ci sono limiti in questo senso. Più lo usi, più velocemente e meglio otterrai i tuoi risultati, a meno che il tuo medico non consigli diversamente.

Chi non dovrebbe usarlo?

stimolatore elettromuscolare

In nessun caso devono farne uso, salvo espressa autorizzazione del proprio medico, persone con epilessia o con tendenza alle convulsioni, donne incinte e cardiopatici.

In quanto tempo si ottengono i risultati?

Approssimativamente entro le prime tre o quattro settimane dall’inizio dell’uso. Tuttavia, ti sentirai molto meglio dopo le prime sessioni.

Quanto sono sicuri?

Totalmente sicuro, purché le istruzioni siano seguite alla lettera. La loro efficacia li ha resi molto popolari negli ospedali e nei centri di riabilitazione.

Quasi tutti i marchi sono certificati da organismi competenti. I medici utilizzano questi dispositivi per aiutare i pazienti che hanno bisogno di rilassare gli spasmi muscolari, rieducare i muscoli, prevenire l’atrofia, migliorare le prestazioni muscolari dopo un infarto o un intervento chirurgico al cuore, tra gli altri.

A cosa serve l’elettrostimolatore muscolare?

  • Dolore

Sarai in grado di ottenere EE i cui programmi ti serviranno per la tua fisioterapia, riabilitazione o rieducazione dei tuoi muscoli, in particolare focalizzati su dolore al collo, dolore al ginocchio, disagio lombare ed epicondilite dorsalgia.

Per questo tipo di obiettivo, ti consigliamo di rivolgerti a un professionista, che ti indicherà come utilizzare in modo ottimale il dispositivo a casa tua. È importante essere chiari su come usarlo per non causare lesioni muscolari.

Questi EE sono molto popolari, poiché la loro opzione rilassante è ottima per aiutare a eliminare il dolore.

  • esercizio sportivo

Gli EE per questa funzione sono pensati per tutti i tipi di atleti, dai principianti ai professionisti più esigenti.

Programmi di questo tipo di EE aumenteranno la potenza delle tue fibre muscolari, aumenteranno la tua forza e la massa muscolare (costruzione muscolare), migliorerà l’elasticità e la resistenza dei tuoi muscoli; oltre ad accelerare il recupero, dopo un grande sforzo.

Se ci tieni a tonificare il tuo corpo e ad avere una muscolatura definita e visibilmente marcata, esistono programmi EE studiati appositamente per questo. Sono ideali per gli sportivi che desiderano favorire lo sviluppo della propria muscolatura in generale, amanti della fitness e culturismo.

  • Estetico

Se vuoi abbellire la tua pelle, rassodarla e rilassarla, gli EE specificamente progettati per la bellezza hanno programmi per lipolisi, rassodamento e drenaggio.

Ce ne sono di portatili e per tenerli in casa. Consultare sempre prima uno specialista.

Fattori da considerare prima di acquistare un elettrostimolatore muscolare

  • Funzione

Il miglior elettrostimolatore muscolare offre TENS ed EMS, mentre altri ne offrono solo uno. Tutto dipenderà dal tipo di trattamento che vorrai applicare.

Se il tuo obiettivo sono i muscoli, il tuo è un SME. Ma se vuoi alleviare il dolore, il DECINE ti serviranno di più. Ovviamente, l’ideale è che tu possa acquistare un dispositivo che soddisfi entrambi gli obiettivi.

  • Tamponi (PADS)

I dispositivi con quattro elettrodi sono preferibili a quelli con solo due. Assicurarsi che i cuscinetti su cui sono posizionati gli elettrodi siano della migliore qualità e più durevoli. Quelli lavabili e riutilizzabili sono i migliori.

È essenziale tenere presente che più canali ed elettrodi hanno gli EE, più facile sarà per loro fornirti diversi tipi di massaggi, in base alle tue preferenze. Ricorda che esistono molti modelli diversi e otterrai quello appropriato in base al tuo budget e agli obiettivi specifici.

  • Sistema di controllo

È importante ricordare che è necessario disporre di un file schermo di qualitàin modo da ottenere una visualizzazione ottimale di ciascuno dei parametri di allenamento, insieme a a sistema di pulsanti che facilita la selezione dei vari parametri, scegliendo il programma più adatto alle proprie esigenze in termini di azione che si desidera eseguire.

Mai sottovalutare l’importanza di questi aspetti.

  • Programmi o modalità salvati

I programmi sono costituiti da sessioni di allenamento predefinite, progettato dal produttore dell’apparecchio. Seleziona l’EE fornito con i programmi necessari per gli obiettivi che desideri raggiungere.

Cerca sempre di acquistare quelli che portano programmi mirati a quanti più obiettivi possibili. Quando selezioni un prodotto, concentrati sui programmi che ti offre. Tieni a mente le parti del corpo che desideri esercitare, in modo da poter determinare l’intensità e i livelli di sforzo di ciascun programma.

I più comuni sono quelli previsti al sollievo dal dolore. Esistono anche programmi specificamente mirati al riscaldamento prima di un allenamento e programmi di allenamento. E una volta terminata la tua solita routine, ci sono programmi di recupero.

  • Livelli di intensità e sorgente elettrica

Macchina per terapia...

Assicurati che l’intensità offerta dai programmi EE sia adeguata alla tua particolare condizione fisica.

L’intensità ti offrirà un sollievo permanente o rieduca la funzionalità muscolare? Tenere sempre presente il tipo e la quantità di energia che l’utilizzo dell’EE investirà, di norma esistono diversi tipi alimentazione per questi dispositivi.

Alcuni usano batterie (due o tre AA o AAA). altri usano batterie o accumulatorigarantendo una migliore autonomia, in un range da tre a venti ore di utilizzo, a seconda del programma e dell’intensità che applichi.

  • Segno

Controlla molto bene che il dispositivo che acquisti sia di un produttore riconosciuto.

  • Prezzo

Esiste un universo di prezzi molto ampio, adattato al budget e alle esigenze di ciascun utente. Tutto dipenderà dal tipo di utilizzo che farete del dispositivo, oltre che dagli aspetti tecnici. un SME di quattro vie Costa dai 100€ ai 200€, quelli andata e ritorno si trovano a partire dai 50€.

Allo stesso modo, a seconda della fonte di energia utilizzata dal dispositivo, varieranno anche i costi; e ovviamente dipenderanno anche dalla varietà di programmi che puoi applicare sul dispositivo.

  • Progressi nella tecnologia e nel design wireless

I cambiamenti più notevoli che si sono verificati negli ultimi anni nel mercato EMS è rispetto a quello che sarebbe il modello senza fili e l’aumento delle opzioni guidate da smartphone. La ragione principale della popolarità della tecnologia senza filiè che consente la libertà di movimento avendo elettrodi e corrente in un dispositivo direttamente sul tuo corpo, ma senza cavi.

È vero che la nuova apparecchiatura EMS non è completamente wireless, poiché le batterie inviano ancora corrente attraverso un piccolo filo all’elettrodo, ma la differenza è che il controller invia le informazioni o le istruzioni in modalità wireless attraverso la connettività Bluetooth.

Di conseguenza, e pensando a soluzioni pratiche, il sigillo distintivo PowerDotcome molte aziende tecnologiche, si è resa conto che il costo della maggior parte degli EMS alte prestazioni, è il controller stesso e uno smartphone potrebbe sostituire la maggior parte delle spese e della produzione. Invece di costruire un controller per la loro unità, questa azienda si è concentrata sulla miniaturizzazione della batteria per adattarla all’elettrodo.

Ecco perché la portabilità di queste unità è il motivo principale per cui la tecnologia della batteria è importante quando si prende in considerazione un dispositivo che funzioni per voi. per addome o la stimolazione di un’altra zona del corpo: vuoi semplicemente che duri abbastanza a lungo in ogni allenamento.

Poiché il campo competitivo è abbastanza uniforme, non c’è vantaggio tra i marchi, ma nel complesso la durata della batteria è molto migliore rispetto a anni fa. Ora, ogni sistema include un cavo di ricarica o un adattatore, rendendo le apparecchiature più portatili e abbastanza piccole da poter essere riposte in una borsa da viaggio senza comprometterne lo spazio di archiviazione.

Dove possono essere utilizzati gli elettrostimolatori muscolari?

Quasi tutti i dispositivi stimolazione nervosa elettrica Sono abbastanza compatti e discreti da poter essere utilizzati sempre e ovunque. Ad esempio, gli atleti li usano in palestra, altri li usano in ufficio come un modo per rilassarsi o risvegliare il corpo e, naturalmente, c’è chi li usa nel comfort della propria casa. Per quanto riguarda il secondo posto, è chiaro che ciò che è raccomandato è che prima di indossarlo al lavoro, chiedi al tuo supervisore se è consentito.

Come hai visto, molte persone usano apparecchiature EMS per attivare i loro muscoli per una serie di motivi. Ad esempio, gli atleti li usano come parte del loro regime sportivo per massimizzare i risultati nelle loro ore di esercizio e ottenere un addome più forte.

Tuttavia, c’è un altro gruppo di persone che li applica anche per rilassarsi e per ottenere benefici in relazione alla propria cura personale, estetiche e per migliorare il tuo livello generale di salute, grazie al sollievo dai disturbi che possono fornire.

A tal proposito, molti utenti sono riusciti a riprendersi da un infortunio, provando addirittura un grande sollievo dopo le tante estenuanti ore di lavoro in ufficio.

Come vedete, questi versatili attrezzi non sono destinati solo agli atleti in palestra, ma possono essere utilizzati anche da anziani, fisioterapisti e da chiunque in genere necessiti di un massaggiatore portatile ed efficiente.

Certo, con questo non ti sto dicendo che eviti di andare dal medico quando hai una patologia muscolare, ma piuttosto che approfitti del tuo consulto affinché lo specialista possa indicarti le linee guida su come utilizzare correttamente questi dispositivi e come approfittane per la tua Salute.

Usando gli elettrostimolatori muscolari EMS, sentirai come i loro cuscinetti inviano impulsi elettronici ai nervi motori che causeranno quindi piccole contrazioni muscolari nella zona addominale o in altri punti in cui li posizioni.

Dovresti anche sapere che questo processo è noto come NMES (stimolazione elettrica neuromuscolare), vale a dire, la stimolazione elettrica neuromuscolare può essere aumentata quando si utilizza questa apparecchiatura contemporaneamente all’esercizio. Quindi adesso lo sai, con questo metodo applicato costantemente potrai ottenere uno sforzo maggiore per i tuoi muscoli, massimizzando i risultati di condizionamento fisico e definizione.

Come funziona un elettrostimolatore muscolare, funziona davvero?

Gli elettrostimolatori muscolari aumentano la crescita muscolare?

Fondamentalmente, come sai, il sollevamento pesi comporta la contrazione dei muscoli più e più volte, il che si traduce nella crescita e nel rafforzamento del massa muscolare.

Da parte sua, l’EMS contrae anche i muscoli più e più volte, quindi in teoria dovrebbero anche essere in grado di stimolare la crescita muscolare, giusto? Nonessuno studio fino ad oggi lo ha trovato questi dispositivi possono aumentare i muscoli in misura significativa.

Questo non è sorprendente se si considera la fisiologia della crescita delle fibre muscolari.

Poiché non c’è carico esterno con EMS, significa che non ci sarà sovraccarico progressivo e non ci sarà mobilità, che svolge anche un ruolo importante nello sviluppo muscolare. Pertanto, quando si tratta di questi dispositivi, lo stimolo che forniscono è troppo debole per raggiungere il filo, quindi non dovrebbe essere considerato un costruttore di muscoli.

Gli elettrostimolatori muscolari aumentano la forza?

In sintesi ci sono tre modi principali per rafforzarsi:

  1. Aumenta la massa muscolare.
  2. Aumenta l’efficienza muscolare.
  3. Aumenta l’efficienza del movimento.

Il primo punto è abbastanza ovvio, c’è un motivo per cui le persone più forti del Palestra di solito sono anche i più grandi, ma il secondo e il terzo punto sono spesso trascurati.

Per “efficienza muscolare” intendo il modo in cui il tuo corpo può muoversi e contrarre le fibre muscolari.

Più singole fibre vengono attivate in un muscolo, più velocemente puoi muoverti, maggiore è il peso. Ecco perché i muscoli possono diventare più forti senza diventare più grandi: possono “imparare” a lavorare in modo più efficiente, permettendo loro di guadagnare più potenza di quella che hanno attualmente.

Infine, per “efficienza del movimento” intendo che migliori gli esercizi e riduca la quantità di movimento e l’energia sprecata.

Ora per quanto riguarda l’EMS, questo dispositivo fa sì che una grande percentuale di fibre venga integrata in un singolo muscolo contemporaneamente; tuttavia alcuni studi hanno scoperto che gli elettrostimolatori sono diventati apparecchiature che consentono loro di ottenere un grande aumento della forza durante l’utilizzo, mentre altri gli studi non hanno trovato alcuna differenza.

Sfortunatamente, la maggior parte delle ricerche disponibili è imprecisa, il che rende difficile trarre conclusioni in un modo o nell’altro.

Come usare l’elettrostimolatore muscolare

Le regole di base che devi seguire quando usi questa attrezzatura sono le seguenti:

  1. Concentrati su un’area muscolare alla volta per un addome perfetto o alcuni tricipiti tonici.
  2. Stimola un arto alla volta.
  3. Mantieni il muscolo rilassato in una posizione confortevole.
  4. Non stimolare simultaneamente i muscoli antagonisti.
  5. Posizionare correttamente gli elettrodi.
  6. Non saltare il riscaldamento.

Dove acquistare un elettrostimolatore muscolare?

Se hai bisogno di acquistare uno di questi apparecchi per il recupero muscolare, puoi rivolgerti ai negozi di ortopedia dove ti possono consigliare come utilizzare gli elettrostimolatori, magari ne hanno un modello in una grande farmacia.

Per quanto riguarda Internet, offre una varietà di marchi molto maggiore e a prezzi più convenienti, ad esempio in Amazzonia È dove abbiamo trovato la più grande varietà, altri posti sono El Corte Inglés o FitnessDigital.

Domande frequenti

Gli elettrostimolatori muscolari aiutano a bruciare i grassi?

No, sicuramente gli elettrostimolatori lavorano per simulare piccole contrazioni muscolari, che percepirai come un leggero formicolio dei muscoli mentre si contraggono.

Pertanto, questi dispositivi vengono utilizzati per rafforzare le aree del corpo lesionate, nonché per aiutare con il dolore muscolare generando sollievo riducendo la tensione e gli spasmi. Sfortunatamente, nessuno dei suoi effetti è correlato alla perdita di peso.

Gli elettrostimolatori possono tonificare l’addome?

Questo è uno dei miti aziendali più diffusi. Stimolare ripetutamente i muscoli addominali con l’elettricità può aumentare la loro forza e resistenza, ma non ti lascerà con addominali solidi o qualcosa di simile.

Per lo meno, non lo otterrai senza seguire una dieta equilibrata e una routine di esercizio costante.

Gli elettrostimolatori aiutano a modellare la cellulite?

L’uso di elettrostimolatori può aiutare contro la cellulite. Stimolando la crescita muscolare, gli elettrostimolatori agiscono anche sulle zone con accumulo di grasso localizzato come la cellulite sulle cosce. Pertanto, se aggiungi una routine di esercizi e una dieta equilibrata, gli elettrostimolatori miglioreranno la circolazione sanguigna in quelle zone e tonificheranno i tuoi muscoli.

Pertanto, ti ritroverai con una pelle più tonica e una figura meglio definita. In questo modo, puoi beneficiare della zona dei fianchi, della vita, dei glutei e delle cosce.

Gli elettrostimolatori possono causare danni ai nervi?

No. Brevi sessioni con l’elettrostimolatore non causeranno danni al sistema nervoso. Ora, con sessioni che durano oltre il tempo consigliato, c’è il rischio di qualche danno, ma questo non sarà grave, permanente o diretto direttamente ai tuoi nervi periferici.

Potresti sentire intorpidimento, formicolio e altri disturbi sensoriali, ma sono tutti temporanei e nessuno raggiungerà livelli di dolore.

Gli elettrostimolatori possono indurire la pelle?

No. Quello che succede veramente è che contraendo i muscoli, ti darà l’impressione che la pelle si stia tirando, ma è solo una percezione.

Gli elettrostimolatori EMS migliorano il recupero muscolare?

Ci sono prove che un esercizio leggero, come camminare, può essere migliore del riposo completo. Questo è ciò che è noto come recupero attivo. Tuttavia, nonostante le affermazioni secondo cui lo stesso può essere ottenuto utilizzando impulsi elettrici più brevi e più delicati con apparecchiature EMS, le prove della ricerca non sono state conclusive in merito.

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