Le 5 migliori sveglie a luce naturale per un risveglio allegro -

Svegliarsi in inverno mi faceva sempre venire il mal di testa, beh, svegliarsi in qualsiasi giorno dell’anno perché la mia stanza non solo è abbastanza buia ma perché ho un pavimento pesante e di solito mi sveglio prima dell’alba. Quindi posso capire quando dici che non sei una persona mattiniera, ma posso anche assicurarti che non hai bisogno di un’enorme dose di caffè o di quell’odiosa vecchia sveglia quando ottieni la migliore sveglia diurna. È come svegliarsi sempre in una giornata di sole, non importa quanto sia buio fuori!

Le migliori sveglie a luce naturale

#	Anteprima	Prodotto	Valutazione
1		Philips Wake-up Light HF3500/01 -…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
Due		Philips Wake-up Light HF3531/01…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
3		Wake Up Light Sveglia luminosa, simulatore…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
4		Luce Sveglia Luce Sveglia Cadrim…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
5		ARTINABS Luce Sveglia, Sveglia…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
6		Philips Wake-up Light HF3671/01 -…	1.049 opinioni	Vedi il prezzo su Amazon
7		Orologio Lumie Shine 300 -…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon

Qual è la migliore sveglia a luce naturale?

In questa ricerca, potresti avere come priorità trovare il meno costoso, ma la verità è che, in generale, sono abbastanza convenienti e nel mio elenco comparativo mi sono assicurato che lo siano e che offrano opzioni che migliorano la tua esperienza e per favore gusti esigenti perché ho provato diversi modelli prima.

Successivamente ti presentiamo Le migliori sveglie a luce naturale:

1. Sveglia con luce diurna Philips HF3520/01

20 impostazioni di illuminazione

Philips Wake-up Light HF3520/01…

Vedi il prezzo su Amazon

Est sveglia a led ha come uno dei suoi grandi vantaggi che illuminare un buon spazio nella tua stanza, avendo una copertura ideale del luogo in modo che non ci siano spazi bui che ti fanno venire voglia di dormire di nuovo.

Ha un design super moderno, mentre ha 20 impostazioni di illuminazione in cui troverai una simulazione dell’alba per svegliarti gradualmente, ma anche un’illuminazione che ti permetterà di leggere o dormire. È molto versatile! Include anche la radio FM.

2. Sveglia con luce digitale PAVLIT

Carica la batteria del tuo cellulare

Sveglia Luminosa Digitale, PAVLIT…

Vedi il prezzo su Amazon

sì impostare la sveglia alle sei e mezza È davvero una tragedia con le sveglie convenzionali, non sembrerà più così tanto con questa sveglia che simula la luce naturale dell’alba.

La cosa bella è che ha 7 colori configurabili e 8 suoni da cui puoi scegliere quali svegliare a tuo piacimento. Puoi scegliere l’opzione dell’alba per svegliarti o del tramonto per stimolare il tuo corpo a dormire. La sua novità? È in grado di caricare il tuo cellulare semplicemente appoggiandolo su di esso.

3. Sveglia luminosa GRDE MY-03

modello ricaricabile

Stiamo parlando di una lampada ideale da posizionare sul comodino e che è stata progettata per svegliarti in modo più amichevole ed efficace. Hai cinque suoni della natura tra cui scegliere in questo modello, mentre ti svegli con l’illuminazione che desideri tra le sue tre modalità con un’intensità luminosa che aumenterà gradualmente.

4. Sveglia luminosa AUELEK

con funzione snooze

Addio risvegli complicati con questa sveglia luminosa che 30 minuti prima dell’ora impostata, aumenterà il calore della luce dallo 0% al 100%, il che ci consente di passare in modo naturale e confortevole.

Se trovi difficile dormire, ha una funzione tramonto che funziona allo stesso modo, ma al contrario e che guida pacificamente i tuoi sensi fino a quando non trovi il sonno.

5. Sveglia con luce InLife

Guida facile

281 Opinioni

INLIFE Luce Sveglia, Sveglia…

Vedi il prezzo su Amazon

Quando si tratta di un modello facile da maneggiare, questo modello ti semplifica la vita con il suo design che consente al controllo tattile di scegliere tra i suoi sette colori regolabili, le sue 10 intensità luminose e i suoi sei suoni naturali.

Cos’è una luce sveglia?

Sono il sostituto perfetto per l’odioso allarme tradizionale! È una sveglia che produce una luce che permette di creare la sensazione di Alba artificiale. La luce graduale ti fa uscire gradualmente dal sonno, il che può aiutare a mantenere un equilibrio ormonale più sano durante il giorno.

Perché utilizzare una luce sveglia?

La cosa bella di questo è che lo sei luci Aiutano le persone che devono svegliarsi al buio a farlo nel modo più naturale possibile perché imitano l’alba naturale a cui sarebbero esposte poche ore dopo. In effetti, i fatti che li circondano confermano che aiutano a svegliarsi più piacevolmente e rendono più facile alzarsi dal letto. letto.

Come funzionano le luci della sveglia?

Come sai, ciascuno dei nostri corpi opera su a orologio controllo interno che controlla il ritmo circadiano, e di cosa si tratta? Ebbene, durante i periodi bui, il cervello rilascia più melatonina, che ci fa sentire più stanchi e ci dà quella sensazione di essere incollati al letto, quando dobbiamo alzarci presto o svegliarci in una giornata troppo buia e nuvolosa. E, naturalmente, è ciò che fa venire sonnolenza a molti di noi la notte. notte.

Quello che succede con gli allarmi convenzionali è che, attraverso i loro segnali acustici forti e acuti, ci danno la sensazione che svegliati è noioso e sembra persino innaturale. Simulando la luce naturale, queste sveglie sono in grado di permetterci di sentirci più riposati e di rimanere più vigili al risveglio. Inoltre, questo è un processo graduale perché la maggior parte degli orologi emette luce circa 30 minuti prima che suoni l’allarme acustico.

Le luci di sveglia vendute oggi possono avere fino a 20 diverse impostazioni di luminosità, oltre ad altre funzionalità e funzioni come più opzioni di colore della luce, suono con volume regolabile, opzione snooze, radio FM e impostazioni del tramonto.

Cosa cercare?

Queste sono le cose che devi tenere in considerazione per ottenere niente di meno buona qualità:

1. Opzione per disattivare completamente il suono

Sia che stiamo parlando della tua sveglia a luce naturale che è anche un sveglia con musica o di un sveglia con suoni rilassantiC’è una buona possibilità che tu non voglia sentire alcun rumore, quindi assicurati che abbia un pulsante che silenzia completamente il suono.

2. Colore del luce

Quindi puoi personalizzare la tua alba da un giallo caldo a uno della gamma rossa più brillante.

3. Possibilità di attenuare la visualizzazione dell’ora

Se sei sensibile a qualsiasi tipo di luce quando provi dormireIdealmente, una sveglia che ti dia la possibilità di oscurare lo schermo.

4. Numero di impostazioni di allarme

Se sei interessato ad un sveglia programmabile giornidovresti sapere che questa funzione è generalmente riservata ai modelli più sofisticati.

5. Opzioni audio di allarme

Sui modelli di fascia bassa, di solito hai solo l’opzione di un segnale acustico o della radio se desideri combinare suono e luce. I modelli di fascia alta includono l’opzione per avere canzoni.

6. Valore lux

Si tratta dell’unità di illuminamento e dell’emissione luminosa, il livello di luminosità. La simulazione si accende dell’uscita del sole In genere utilizzano sorgenti luminose con illuminamento compreso tra 100 e 300 lux, ma le luci di simulazione dell’alba che includono la terapia della luce intensa sono in genere 10.000 lux.

7. Backup della batteria

Questa opzione di backup batteria È ideale per prevenire interruzioni di corrente.

8. Alimentato da batteria o elettricità

Dipende se vuoi spostarlo frequentemente nella stanza, nel qual caso vorrai che sia wireless e funzioni a batterie. In generale, un modello cablato di solito va bene.

9. Dimensioni

Quando si tratta di sapere dove posizionarlo, bisogna tenere conto delle dimensioni o di cosa è in grado di coprire la luce emessa dalla sveglia.

10.Raggio

Se ti fa bene svegliarti ascoltando le notizie, forse ti fa bene avere una radio.

11. Simulazione della luce di lettura/Tramonto

Alcuni hanno un’alta gamma di luci, che permette di avere un’illuminazione calda per la lettura o che imita un tramonto, per dormire comodamente.

12. Terapia della luce intensa SAD

Dovresti sapere se offrono la terapia della luce e la terapia della luce SAD a spettro completo, a seconda delle tue esigenze.

13. Prezzo

Possono variare molto, a seconda di ciò che sono in grado di offrire. più opzioni a buon mercato Cosa ci troverai dentro? mercato Si va da 20 euro a oltre 100 euro.

Vantaggi di avere una sveglia con luce naturale

Sempre più studi dimostrano che il corpo umano è intrinsecamente legato ai ritmi della terra, questi influenzano decisamente la nostra salute e la luce del giorno è un altro modo in cui la natura plasma il nostro benessere. Manipolando la luce nella tua camera da letto per imitare i cicli luminosi della luna, puoi aiutare a mantenere i tuoi ormoni in equilibrio e avere un sano ritmo circadiano.

Una sveglia con luce naturale migliora il livello di cortisolo al mattino

I livelli di cortisolo sono influenzati o influenzati dalla luce che influenza in modo significativo i livelli di cortisolo, che a loro volta devono seguire un ritmo circadiano, raggiungendo un massimo al mattino e diminuendo gradualmente durante la giornata.

Se fai affidamento sulla caffeina per il buon umore e la produttività o provi una debilitante stordimento mattutino, probabilmente hai un basso livello di cortisolo mattutino.

In questo caso, l’esposizione alla luce del giorno al mattino tornerà utile in quanto sarà fornita dall’allarme luce del giorno e ti consentirà di bilanciare quel picco mattutino di cortisolo.

Una sveglia a luce naturale per bilanciare la melatonina

La melatonina è un ormone che risponde alla luce e i suoi livelli dovrebbero seguire lo schema opposto del cortisolo, cioè più bassi al mattino e di notte dovrebbero avere picchi più alti e regolare l’esposizione alla luce è un modo potente per bilanciare la melatonina.

Una sveglia a luce naturale può aiutare la depressione e il disturbo affettivo stagionale

Questo può rendere una sveglia più preziosa durante i bui mesi invernali, per esempio. In effetti, alcuni studi suggeriscono che la stimolazione all’alba può essere un trattamento efficace per il disturbo affettivo stagionale. Pertanto, questo tipo di sveglia è in grado di darti risvegli più felici e giorni felici, anche se fuori è tutto buio e nuvoloso.

Qual è il colore di luce migliore per una sveglia luminosa?

Colline consigliato è usare il sfumature caldo e con un intensità che simulano al meglio un’alba per mantenere il tuo schema di sonno in linea con i benefici di questo tipo di lampade di sveglia con luce naturale. Ma partendo da qui, sappiamo che non siamo tutti uguali o abbiamo le stesse esigenze o richieste, quindi se ti senti soddisfatto di quell’illuminazione, puoi sperimentare toni diversi.

Le sveglie a luce naturale possono avere un impatto positivo sulle persone che soffrono di disturbo stagionale effettivo (SAD)?

Attualmente, questo è un argomento che viene studiato e affrontato molto in centinaia di indagini relative a questo tipo di sveglie luminose.

Da questo alcuni ricercatori hanno scoperto che l’impatto della simulazione dell’alba somigliava a quello della terapia della luce intensa. Fino a questo punto, la simulazione dell’alba potrebbe servire come un’altra opzione per coloro che vengono trattati con la terapia della luce intensa.

E dai, anche se questa è senza dubbio un’ottima notizia, non esitare a consultare prima il tuo specialista comprare uno di questi dispositivi. Non solo potrà darti il ​​via libera o meno a questa decisione, ma saprà sicuramente darti consigli su Marchemodelli o anche come usarlo soprattutto nel tuo caso.

Le sveglie diurne sono una buona opzione per chi ha il sonno pesante?

Sappiamo che per alcuni la risposta naturale all’accensione delle luci mentre dormono è semplicemente girarsi e tirarsi la coperta sopra la testa, evitando così la luce a tutti i costi. La buona notizia per dichiarare guerra a questa reazione è il fatto che questo tipo di sveglia a luce progressiva adatta i tuoi occhi al risveglio, così come possono essere combinati con la stimolazione sonora in modo che tu non possa scappare da nessuno di questi stimoli se non ti fermi una volta per tutte.