Le 6 migliori corde da battaglia 2022 -

Un allenamento completo con la migliore corda da battaglia può aiutare a bruciare calorie e aumentare la forza e la resistenza.

Le corde da battaglia sono diventate molto popolari negli ultimi anni perché sono un esercizio articolare a basso impatto. Per questo aiutano a completare la preparazione fisica di qualsiasi disciplina sportiva.

Questo articolo è stato aggiornato ad agosto 2022 con i prodotti di tendenza e gli ultimi prodotti disponibili sul mercato.

migliori corde da battaglia

Per fare un allenamento con la corda in modo efficace, devi optare per quelli che garantiscono una buona qualità. Se hai intenzione di acquistarne uno online, ci sono diverse opzioni che a parere di molti utenti sono le più convenienti. Stiamo parlando non solo degli attributi della corda, ma anche del prezzo più economico o conveniente.

Questo confronto ti darà nozioni su cosa dovresti tenere in considerazione per scegliere bene.

Successivamente ti presentiamo migliori corde da battaglia:

1. Amazon Basics Heavy Training Battle Rope

Questa è una delle corde da battaglia che preferisco realizzare addestramento.

È del marchio Amazon, quindi la qualità e la durata sono più che garantite. I suoi quasi 7.000 ascolti ne sono la prova.

È realizzato con 3 strati di poliestere, raggiungendo uno spessore di 3,8 cm con un’elevata resistenza alla tensione e allo sfilacciamento.

Inoltre, ha una lunghezza di 9 metri e maniglie comode da impugnare.

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Professionisti:

• Ottimo spessore per una maggiore resistenza.
• Disponibile nelle lunghezze 9, 12 e 15 m.
• Realizzato in poliestere.

Contro:

• Non include borsa per il trasporto, copertura o ancoraggio.

2. Corda da battaglia DAWOO

Anche questa corda da battaglia è favolosa.

Grazie alla sua fabbricazione in nylon, è super resistente, supportando anche le routine di allenamento più complesse e dure.

Ha anche estremità antiscivolo per darti una presa migliore e prevenire l’usura della corda alle estremità.

È disponibile in diverse dimensioni: 9, 12 e 15 m di lunghezza. Inoltre, puoi acquistarlo con o senza kit di ancoraggio per fare esercizi con le onde, lagna o quello che vuoi.

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Professionisti:

• Disponibile in varie dimensioni e con ancoraggio.
• Resistente.
• Buona presa.

Contro:

• Non include custodia o borsa.

3. Corda da battaglia TENSA

Se stai cercando un kit completo di corde da battaglia, lo è corda da battaglia È una delle migliori opzioni disponibili.

La prima cosa è che la corda è disponibile sia in 3,8 che in 5 cm di spessore, così come in 9 o 15 m di lunghezza. Oltre a questo, include diversi extra:

• Fodero in nylon.
• Borsa per il trasporto.
• Kit di ancoraggio.
• Manicotto centrale per il collegamento con l’ancora.

La copertina è fenomenale, poiché protegge dall’usura. Mentre l’ancoraggio permette di variare molto il esercizi di corda cosa sai fare.

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Professionisti:

• Con accessori.
• Disponibile in varie dimensioni.
• Con manici termoretraibili.

Contro:

• Può essere piuttosto costoso.

4. CAPITAL SPORT corda di canapa

Se preferisci prodotti un po’ più naturali, questa corda è perfetta, poiché è realizzata con fibre di canapa naturali.

La canapa è un materiale molto resistente, quindi la corda ti durerà a lungo.

E non preoccuparti per l’impugnatura, poiché ha manici antiscivolo in modo che non si allenti e non ti faccia male.

Come extra, ha un gancio in acciaio inossidabile per fissare la corda.

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Professionisti:

• Con gancio di fissaggio.
• Realizzato con fibre naturali.

Contro:

• Non include coperture o ancoraggi.

5. Battle Rope Display4top

Questa corda da battaglia è disponibile in lunghezze di 12 e 15 m, offrendo maggiore versatilità agli esercizi che puoi fare. Molto più di un semplice corda per saltareTi dico.

È che con esso puoi fare esercizi di condizionamento, cardio o anche focalizzati sul miglioramento delle tue capacità di arrampicata.

Ha uno spessore di 3,8 mm, manici in gomma antiscivolo per prevenire l’usura e migliorare la presa, ed è realizzato in poliestere nero.

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Professionisti:

• 12 o 15 metri di lunghezza.
• Forte e durevole.
• Buona presa.

Contro:

• Non include alcun accessorio.

6. Corde da battaglia Decathlon

Si dice bene che la varietà sia il gusto, ed è che nella pagina di Decathlon ci sono anche molte corde da battaglia. Non solo corde per saltare e corde da boxe.

Esistono anche corde speciali per l’arrampicata e l’arrampicata, oltre a corde crossfit con resistenza e durata migliorate per questi esercizi ad alta intensità.

Sono inoltre disponibili in diversi spessori e dimensioni: 5, 9, 10, 12 o 15 metri e oltre.

Professionisti:

• Consegna a domicilio gratuita per acquisti superiori a 30€.
• Spedizione gratuita in negozio.

Contro:

• Non sono disponibili con ancoraggi o accessori aggiuntivi.

Cos’è una corda da battaglia?

È anche conosciuto come Battle Rope. Generalmente si tratta di lunghe funi di circa 15-30 metri di lunghezza e spessori di circa 38 mm. Sono pesanti e possono essere realizzati in nylon o altri materiali.

L’intenzione quando li si utilizza è di dare varietà all’allenamento per le persone che praticano crossfit, per esempio. Esci dalla routine e migliorala quando fai esercizi.

Chi usa la corda da battaglia?

Non si tratta solo di forza. Nonostante ciò che molti potrebbero pensare, le corde da allenamento aumentano la potenza muscolare, ma offrono anche all’utente un allenamento cardiovascolare per il condizionamento di tutto il corpo.

È comune vedere nuotatori e rematori usarli per rafforzare le braccia e migliorare anche la capacità cardiovascolare e respiratoria. Il ritmo generato dal movimento della corda con entrambe le mani è simile a quello svolto in entrambi gli sport. Inoltre, rafforza la coordinazione e la sincronizzazione dei colpi, vitali per una buona esecuzione.

Anche giocatori di football americano, pugili e lottatori trovano queste corde da battaglia un accessorio vantaggioso durante i loro allenamenti. Le scosse sono simili ai tuoi movimenti sul campo di gioco o sul ring.

L’allenamento con la corda da battaglia è diventato popolare anche nel mondo del fitness e del bodybuilding perché non solo aiuta a costruire muscoli, ma brucia anche calorie e grasso corporeo.

Vantaggi delle corde da battaglia

Se non sai molto di questo tipo di esercizi, ti sei perso una routine che è, oltre ad essere benefica, divertente ed efficace. Questi sono alcuni dei suoi straordinari vantaggi:

• Richiede poco tempo:

La vita quotidiana a volte non ci permette di fare esercizio per un tempo adeguato. La cosa buona dell’allenamento con la corda da battaglia è che è di breve durata. In un breve periodo di tempo è in grado di svolgere il lavoro necessario per condizionare i muscoli, i sistemi respiratorio e cardiovascolare.

• Migliori risultati senza infortuni

Trattandosi di un esercizio a basso impatto articolare, riduce notevolmente il rischio di lesioni a muscoli, articolazioni e legamenti. D’altra parte, la forza che viene esercitata è prodotta dalla persona stessa, quindi la possibilità di farsi male è minore. Ecco come si differenzia dall’allenamento con macchine la cui forza è generata meccanicamente dal peso della macchina.

• Versatilità degli esercizi:

È possibile eseguire diverse combinazioni di esercizi per variare la routine. Ciò ti consente di lavorare non solo braccia e spalle, ma anche glutei, addome, schiena e gambe. Puoi fare salti, tenere le onde per un certo tempo, frustare, tra molti altri movimenti. Solo un po’ di creatività.

• Forniscono stabilità:

Per eseguire gli esercizi il corpo ha bisogno di equilibrio. La pratica frequente permette di raggiungere equilibrio e stabilità nel corpo.

• Privo di complicate installazioni e assemblaggi:

A differenza delle macchine da palestra, queste corde sono un pratico attrezzo che non richiede tempo per viti, parti e istruzioni complicate.

Quante calorie vengono bruciate usando le corde da battaglia?

Può davvero essere sorprendente quante calorie vengono bruciate con la fustigazione della corda da battaglia. Ciò è ovviamente dovuto a tutto il lavoro corporeo che si ottiene utilizzandolo. Trazione muscolare, attivazione cardiovascolare e respiratoria, tutto questo si aggiunge affinché il corpo funzioni in modo efficiente.

Durante una sessione con questo attrezzo per esercizi, in circa 30 minuti avrai bruciato tra le 300 e le 500 calorie.

Per quale routine di esercizi hai bisogno di una corda da battaglia?

Se hai intenzione di allenarti con una di queste corde, devi definire esattamente cosa vuoi ottenere con esse. La lunghezza, il peso e il diametro della corda che dovresti acquistare dipenderanno da questo.

• Cardio:

Il cardio condizionamento richiede una corda con uno spessore di 38 millimetri. In questo modo avrai una buona presa e ritmo per bruciare i grassi e attivare il sistema circolatorio.

• Più muscoli:

Coloro che cercano di guadagnare tono e massa muscolare, quelli di 50 o 51 millimetri di diametro sono i più consigliati. Questi sono più pesanti e richiedono più forza e resistenza, quindi i muscoli vengono lavorati più intensamente. Tendono ad essere più per gli uomini a causa del loro spessore e peso.

tipi di corde da battaglia

Naturalmente, a seconda delle esigenze di ogni persona e del tipo di esercizi che si andranno a svolgere, esistono diversi tipi di corde.

• Poliestere e polipropilene:

Questi combinano entrambi i materiali in 20 e 80% per la loro elaborazione. La miscela conferisce loro una grande resistenza e consente loro di essere utilizzati all’interno e all’esterno. Questa deve essere esattamente la proporzione dei materiali per dare alla corda una maggiore durata. Se uno dei due va oltre o sotto il raggio, la corda da battaglia può diventare fragile, morbida o sfilacciata.

• Da Manila:

È meglio usarli per l’esercizio in ambienti esterni. Il motivo è molto semplice, solitamente sono realizzati con fibra naturale trattata con il petrolio. Tendono ad avere un forte odore e possono anche sfaldarsi all’impatto con il suolo.

• Nylon:

Sono i migliori per l’esercizio al chiuso. Sono morbidi, facili da pulire (basta strofinarli con un panno umido), sono anche resistenti all’acqua. Se ti piacciono i suoni frustati durante l’allenamento, queste corde sono per te. Di solito includono un gancio o una cinghia per ancorarli, quindi è più facile eseguire i movimenti durante l’allenamento.

Cosa considerare quando si acquista una corda da allenamento

Dal momento che non sono attrezzi o macchine per esercizi comuni, ci sono un paio di cose che devi sicuramente tenere in considerazione per poter portare la tua nuova corda per allenarti.

• Lo spazio:

Ricorda che sono lunghi e l’idea è di allungarli. I movimenti sono ampi e forti per muoverli ed eseguire correttamente l’esercizio. Ecco perché avresti bisogno di un sito lungo almeno 30 metri per sentirti più a tuo agio e manovrarli bene.

• Qualcosa di forte per ancorarli:

Per facilitare gli esercizi, le corde possono essere ancorate ad un posto fisso. Cerca di averlo disponibile come gancio in acciaio o ferro sul muro. Se siete all’aperto, magari in un parco, andrà bene una panchina di quelle saldate a terra.

• Peso e lunghezza:

Esistono diversi pesi e lunghezze di queste corde e man mano che l’utente si esercita con esse, riesce a padroneggiarne sempre di più la lunghezza e il peso. Con più pratica puoi sollevarli sempre più lontano dalla posizione del tuo corpo.

È importante sceglierne di pesanti e abbastanza lunghi da potersi sfidare sempre di più con esercizi più impegnativi.