Le 6 migliori maniglie per flessioni con le quali svilupperai una routine di esercizi disciplinata -

Se vuoi approfittare del tuo tempo libero in una routine di allenamento che ti permetta di lavorare le braccia, sviluppare petto e muscoli, ma non complicarti la vita con attrezzature enormi e pesanti, allora la tua opzione è acquistare le migliori maniglie per push ups che trovi tra le offerte disponibili.

Sono attrezzature utili se vuoi allenarti correttamente senza che il tuo corpo generi un forte impatto contro il suolo e senza ferire le mani o i polsi.

Quando ne scegli alcuni dovresti sapere cosa ti servirà meglio. In questi casi aiuta fare un confronto di modelli e qualità. Alla fine troverai quel modello che è economico e ha anche tutte le funzionalità di cui hai bisogno.

Le migliori maniglie per flessioni

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6		Maniglie Push/Pull-up Tunturi…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
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Qual è la presa migliore per le flessioni?

Le impugnature sono diventate popolari tra gli atleti e se stai sviluppando routine di esercizi per mantenerti in forma, scegliere il meglio sul mercato è sempre l’idea migliore.

Con l’idea di aiutarti, abbiamo fatto un test tra i modelli disponibili e, su quella base, abbiamo preparato un elenco dove, sicuramente, troverai tutto quello che stai cercando.

Successivamente ti presentiamo Le migliori prese per flessioni:

1. Supporto per flessioni Perfect Fitness V2

impugnatura ergonomica

Appositamente progettate per posizionarti su qualsiasi tipo di terreno senza problemi, queste impugnature sono stabili, le tieni saldamente sulla superficie e con esse puoi lavorare correttamente varie parti del tuo corpo.

dotato di maniglie Ergonomici che ti permetteranno di distribuire meglio il peso, questi accessori ti offrono una rotazione brevettata che attiva i tuoi muscoli e massimizza i risultati del tuo allenamento.

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Sono un po’ più grandi di quelle comuni e molto stabili, ideali se avete i polsi sensibili. per più forza che applichi non ti farà del male.

Non è economico ma i suoi utenti ti assicurano che è un buon prodotto, robusto e resistente. Lo troverai in taglia unica e nero.

2. Maniglie Elite Push Up Twist

rotazione regolare

Le maniglie del Segno Le attrezzature Elite Sportz sono state progettate con impugnature larghe per distribuire meglio il tuo peso mentre ti alleni.

Sono accessori compatti e leggeri che puoi portare ovunque per allenarti senza problemi. Hanno anche un sistema di cuscinetti in acciaio molto fluido che eliminerà il dolore al polso e ti permetterà di allenarti da diverse angolazioni.

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sono buone prezzo e include video didattici per l’uso e una corda per saltare extra che fornisce supporto nel indietro durante l’esecuzione delle flessioni.

3. Maniglie per flessioni Songmics Pro

Sicuro e resistente

Con un supporto stabile dal design ergonomico che fornisce sicurezza e previene gli infortuni, le barre di questo produttore sono sicure per il tuo allenamento.

Sono rivestiti con schiuma ad alta densità che assorbe il sudore e ti offre un maggiore sostegno, hanno anche tubi in acciaio cromato massiccio di alta qualità.

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Secondo opinione Per chi le ha già, sono maniglie robuste che rinforzano la parte bassa della schiena e prevengono gli infortuni.

È un prodotto convenientefacile da riporre e, grazie alla sua leggerezza e alle sue dimensioni, puoi portarlo dove vuoi per continuare ovunque tu sia con la routine fitness.

4. Supporto push-up HiHill

Antiscivolo e facile da montare

Realizzate con ventose extra forti, queste impugnature ti danno una grande stabilità durante gli esercizi e le loro ventose ti consentono di posizionarle su qualsiasi superficie in modo da non esercitarti solo sul pavimento.

È un’attrezzatura semplice che puoi facilmente montare e smontare, ha anche un’impugnatura ergonomica ricoperta di schiuma antiscivolo che ti dà una presa migliore durante le flessioni.

66 Opinioni

Occhialini da nuoto, Occhialini da nuoto,…

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Costa, ma chi già ce l’ha afferma che sono accessori, solidi, robusti e molto buona qualità. E anche se viene fornito senza un manuale di istruzioni, è il dispositivo ideale per esercitare il pettorali.

5. Supporto per flessioni E-Prance

leggero e robusto

Ideale per lavorare in modo efficiente il torace e i muscoli bicipitequeste impugnature sono l’opzione che stavi cercando per rafforzare il corpo.

Sono leggeri, robusti, adattabili per l’esercizio sia all’interno che all’esterno. Sono dotati di un’impugnatura ergonomica che ti offre maggiore sostegno e stabilità durante l’allenamento.

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Le maniglie E – Prance sono il modello meno caro da questo elenco che ti portiamo e, secondo i suoi utenti, sono uno strumento molto completo per te per sviluppare i tuoi flessioni in modo efficiente e adeguato.

6. Spingere verso l’alto Adidas Push Up Bar

solido e antiscivolo

Il produttore Adidas mette a tua disposizione Questo modello di barre push-up dal design leggero antiscivolo, ideale per lavorare il tricipiti e altri muscoli del busto, della parte centrale del corpo e del torace.

I suoi utenti assicurano che si tratta di un prodotto robusto, di grande solidità e resistenza che fornisce ottimi risultati ed è appositamente progettato in modo da non farti male con lesioni da postura.

Barra di spinta adidas

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Hanno un prezzo contenuto, sono disponibili in taglia unica, sono realizzati con materiali in ferro e li puoi trovare di colore nero.

Cosa sono i push up?

Quando parliamo di flessioni, ci riferiamo a quegli esercizi che fai per lavorare le zone superiori del corpo come braccia, petto e spalle.

Le flessioni sono forme di esercizio che puoi vedere comunemente nell’addestramento militare o nelle lezioni di educazione fisica a scuola o al liceo.

Gli esercizi base di flessioni richiedono di posizionarsi sul pavimento sostenendosi con entrambe le mani e le gambe dritte. Devi sollevare il tuo peso e tenerlo sulle braccia per un certo numero di serie.

In che modo le flessioni avvantaggiano il corpo?

Che fai lavorare i muscoli del tuo corpo con l’uso di esercizi di flessioni porterà sempre benefici alla tua salute e costituzione fisica, qui ne citiamo alcuni:

• Richiedono che la maggior parte dei muscoli del tuo corpo sia attiva.
• Influenza il tuo metabolismo.
• Aumenta la massa ossea e muscolare.
• Aumenta la funzionalità del corpo e dona maggiore tonicità ai muscoli.
• Prevengono gli infortuni poiché sono diventati il ​​modo più sicuro per allungare ed esercitare i muscoli della schiena.
• Aumenta la forza di base del tuo corpo.
• Proteggono le spalle e la parte bassa della schiena da gravi lesioni.
• Pompa il tuo sangue più velocemente al cuore e migliora la circolazione e il sistema cardiovascolare del tuo corpo poiché fare flessioni fa lavorare tutti i tuoi muscoli.
• Aiutano a migliorare la postura.
• Per realizzarli non servono costose palestre, avere a disposizione i propri attrezzi sarà più che sufficiente. Puoi realizzarli in casa o dove preferisci, poiché non richiedono grandi macchinari o molto spazio.

Che cos’è una presa push-up?

Anche chiamate, maniglie o barre; Le maniglie rendono più confortevole il tuo esercizio con le flessioni. Invece di appoggiare i palmi delle mani direttamente sul pavimento o sulla superficie su cui eseguirai gli esercizi, le maniglie sono accessori appositamente progettati per portare questo allenamento al livello successivo e consentirti di allenarti senza infortuni.

Con le maniglie puoi appoggiare le mani sulle maniglie, che sono collegate ad un ammortizzatore che viene a contatto con il terreno, così il tuo peso è sostenuto sulle barre e non direttamente sul terreno.

Vantaggi dell’utilizzo delle impugnature push-up

Svolgere la tua routine di flessioni con l’uso delle maniglie porta grandi benefici al tuo corpo e all’allenamento, qui ne spieghiamo alcuni:

• Puoi migliorare i tuoi risultati nell’esercizio se li usi disciplinatamente e nel modo corretto
• Sono comodi, generalmente scoprirai che sono ricoperti e riempiti con materiali come il feltro.
• Sei meno soggetto a infortuni usando le sbarre rispetto a quando appoggi i palmi direttamente a terra, quindi non ti sporcherai nemmeno le mani. Naturalmente, questo dipenderà anche dalla manutenzione che dai alle tue maniglie. Si consiglia di pulirli dopo ogni utilizzo.
• Puoi ottenere più e migliori movimenti nella routine di esercizi, in modo che i tuoi muscoli siano completamente allenati.
• Puoi cambiare gli angoli in cui esegui i tuoi esercizi, sviluppando dozzine di angoli diversi e diversi tipi di esercizi.
• Se usi una presa standard, lavorerai meglio sul petto; con una presa ampia puoi lavorare i muscoli esterni del torace; con i pugni chiusi eserciterai i tricipiti e i pugni invertiti accentueranno i muscoli degli avambracci.

Tipi di barre push-up

Tra l’offerta disponibile troverai diversi tipi di maniglie per fare flessioni. I materiali con cui è realizzato questo accessorio influiscono sulla sua durata nel tempo. Dovresti dare un’occhiata qui in modo da capire quali sono le qualità che forniscono i materiali più popolari:

plastica

Questi sono i più economici che troverai, di solito sono dotati di cappucci di gomma che metti alle estremità dei tuoi piedi, tuttavia, questa opzione non fornisce supporto a meno che tu non sia su un tappeto.

Anche le barre di plastica mancano di impugnature e ti renderanno molto difficile mantenere la posizione della mano se inizi a sudare. Inoltre non supportano grandi pesi, quindi sono ideali se fai esercizi di routine sporadicamente e se il tuo range di peso è superiore a 77 chili (170 libbre).

blocco quadrato

Nonostante siano simili a quelli in plastica, e siano addirittura realizzati con la plastica in alcune loro parti, vi accorgerete che sono più solidi e robusti.

Queste maniglie sono a base piena, sono quadrate con spigoli vivi e base piena. A causa della loro forma non ti sentirai così naturale.

Acciaio a forma di U e a forma di S

Grazie al loro design, queste barre ti offrono una buona presa sul terreno e sono resistenti, non le piegherai con l’uso, tuttavia, devi fare attenzione nelle lunghe ripetizioni perché stringere la pipa tende a morderti la mano.

Come indica il nome, sono realizzati a forma di “S” o “U” e di solito hanno tubi di metallo e un piede di plastica, che possono causare interruzioni di connessione se li usi troppo.

Con cuscinetto a sfere e girevole:

Questo dispositivo ti consente di ruotare le maniglie mentre ti alleni. Queste presine hanno una coppia di dischi tondi piatti con manici aderenti e cuscinetti a sfera interni.

Di solito è molto costoso e ti piacerà se sei uno di quelli che si allenano a livello avanzato.

Cosa cercare?

Quando acquisti le tue impugnature è importante tenere conto del raggio di movimento. Idealmente, dovresti optare per le maniglie le cui maniglie hanno la forma di una “U” che ti permetterà di estendere i tuoi movimenti di qualche metro in più.

Sarebbe anche molto utile se acquistassi quei modelli con una maniglia di azione di rotazione integrata che ti fa girare a sinistra oa destra mentre fai i tuoi esercizi, un’azione che sfida la stabilità del tuo corpo. In base alle tue preferenze li troverai anche in diverse dimensioni e materiali.

Cose da considerare

Se vuoi avere le migliori prese allora devi tenere conto di una serie di fattori che renderanno la tua attrezzatura dalle grandi prestazioni. Dovresti prestare particolare attenzione ai seguenti elementi:

Trasportabilità:

Puoi portarli dove vuoi perché sono leggeri, piccoli, facili da riporre e molto portatili. Con le maniglie avrai la possibilità di esercitarti in ufficio, a casa o dove ti è più comodo.

Capacità di peso:

Dovresti dare un’occhiata a quanto peso reggeranno le impugnature prima dell’acquisto, questa è una considerazione importante da tenere in considerazione se la utilizzerai con giubbotti pesanti o se sei semplicemente un atleta di pesi massimi. Devi assicurarti di acquistare solo quello che ti si addice meglio e quindi non spenderai soldi invano per qualcosa che ti spezzerà rapidamente.

Comfort:

Se vuoi esibirti come dovrebbe essere nella tua routine, devi assicurarti di portare a casa delle prese che siano davvero comode, con le quali puoi fare molte flessioni senza stancarti. Dare un’occhiata all’imbottitura dell’impugnatura è fondamentale in questi casi.

Stabilità:

Se c’è qualcosa che può essere davvero pericoloso per i tuoi muscoli, è l’esercizio con una barra instabile, un movimento sbagliato può anche causare lesioni dolorose.

Bisogna, in questi casi, considerare la larghezza della base e la portata. Non tralasciare le opinioni di altri acquirenti sul prodotto, potrebbe essere illuminante per te.

Prezzo:

Se hai un budget limitato, è sempre utile dare un’occhiata all’offerta disponibile, potresti scoprire che ce ne sono impugnature economiche molto performanti, tuttavia non è sempre così.

Il prezzo è spesso associato alla qualità ed è vero che i prodotti più costosi tendono ad avere materiali migliori, più solidi e resistenti, ma dovresti controllare le maniglie. Sarai sorpreso quando otterrai dispositivi economici che, allo stesso modo, coprono le tue esigenze al cuore.

Come funzionano le maniglie e le barre?

Le barre sono essenzialmente costituite da due maniglie che si posizionano a terra e si impugnano. Inizi a esercitarti quando, una volta che tieni la barra, inizi gruppi di movimenti verso l’alto e verso il basso mentre ti aggrappi alle barre attaccate al pavimento. Puoi variare la larghezza e l’angolazione con cui ti alleni in modo da mantenere la posizione corretta.

Perché usare le prese push-up?

Il fatto di poter esercitare con le impugnature porta molti vantaggi, tanti atleti le usano. Ad esempio, puoi orientare meglio i polsi con un’angolazione più comoda, ad esempio, questo a sua volta ti facilita le flessioni ed eviterai fastidio o lesioni persistenti.

Scopo – Con le barre hai a disposizione un elemento stabile da impugnare che ti permette di orientare i polsi ad un angolo più retto, più naturale.

Aspetto: durante la ricerca troverai un’enorme varietà di design. Ci sono quelli a forma di “U”, con gomma antiscivolo. Li troverai anche a forma di “S” e quelli girevoli che sono montati su un cuscinetto a disco rotante. In tutte hai condizioni di allenamento speciali e, se ti alleni correttamente, ci sono meno possibilità di infortunarti.

Convenienza – Se osservi attentamente capirai che questi esercizi sono molto pratici e convenienti poiché non devi spostare una palestra completa ovunque tu vada per poterli eseguire. Puoi portare le maniglie al lavoro, in viaggio o averle a casa per allenarti quando vuoi.

Raggio di movimento – Secondo gli esperti, il raggio di movimento conservativo standard per le flessioni richiede di abbassare il petto e le spalle fino a quando non sono all’altezza dei gomiti.

L’altezza extra che ti offre la barra ti consentirà una gamma di movimento ancora maggiore. Questa maggiore gamma di movimento mette le spalle in una posizione instabile, dandoti così pochi benefici rispetto alla gamma di movimento dal petto al pavimento e aumentando notevolmente il rischio di lesioni, quindi non devi abbassare completamente il petto con le prese. .

Posizione delle mani – Un grande vantaggio di questi accessori è che con essi puoi cambiare facilmente la posizione delle tue mani. Le barre rotanti ti consentono di cambiare l’orientamento della tua mano in modo naturale come se non la stessi usando, ma se desideri spostare le mani in una nuova posizione, devi spostare le barre e poi posizionarti su di esse prima di continuare.

Tecniche corrette per l’uso delle barre push-up

Con te portare a casa le maniglie non è sufficiente, è bene che tu abbia un’idea di come dovresti fare gli esercizi in modo da poter osservare i risultati. È anche un modo per evitare infortuni poiché, anche con le migliori attrezzature, se ti alleni male, non vedrai miglioramenti nel tuo corpo e, peggio di tutto, potresti farti male. I seguenti suggerimenti semplificheranno la tua routine di allenamento:

• Devi tenere il collo e la testa dritti. Di solito, quando si eseguono gli esercizi, le persone tendono ad abbassare il collo, questo movimento non è adeguato.
• È inoltre necessario mantenere le spalle stabili poiché con questo lavorerai meglio sul petto e le flessioni saranno più efficaci per te.
• Devi metterti in una posizione in cui le tue mani siano al di sotto del piano della spalla, vicino al livello del torace e almeno un quarto della larghezza della spalla. Rimanendo in questa posizione, i pettorali, i tricipiti e le spalle ne beneficeranno e migliorerai gli effetti del tuo allenamento.
• Posizionati in modo che la pressione sia esercitata sull’esterno delle tue mani o no viceversa, eviterai infortuni e le tue mani e i tuoi polsi non ne risentiranno.
• Devi tenere sia i fianchi che il busto dritti, altrimenti non eserciterai i muscoli addominali.
• Muoviti, muoviti, muoviti! Se usi quanti più movimenti possibili nella giusta posizione puoi ottenere risultati migliori. Devi assicurarti che le maniglie abbiano la rotazione per questi casi
• Devi controllare il ritmo per evitare infortuni.

La gamma di movimento ideale

Su una presa convenzionale, troverai questa gamma appena sopra il pavimento o sulla superficie della parte superiore del corpo.

In caso di gomiti e tricipiti, non bisogna oltrepassare il piano del busto ed evitare così uno stiramento eccessivo che può interessare l’articolazione gleno-omerale. Se usi la presa neutra, il movimento dovrebbe essere lo stesso e la sensazione è come se ti allenassi direttamente a terra.