Le migliori barre per trazioni per la casa -

Il nostro aspetto fisico è molto importante per molti di noi. Prendersi cura di se stessi, fare esercizio e andare in palestra fa parte della routine di migliaia di persone consapevoli che prendersi cura del proprio corpo è una parte essenziale della vita dell’Essere Umano. Ma molte volte, per motivi di tempo o denaro, non ci alleniamo come vorremmo, il che porta a una brutta figura e forse anche al sovrappeso.

Se stai cercando attrezzature pratiche con cui allenarti a casa e vedere risultati incredibili, allora dovresti conoscere la migliore barra push-up da parete che ti aiuterà a rafforzare tutta la parte superiore del corpo.

Forse ti è mai capitato di iscriverti in palestra e poi per mille motivi finire a casa, davanti alla televisione e con un gigantesco sacchetto di patatine. Non preoccuparti, non sei l’unico a cui succede!

Molte persone, per vari motivi, non sentono la motivazione necessaria per andare in palestra tutti i giorni, ma vogliono comunque apparire in forma. L’allenamento a casa è sempre una buona opzione poiché è più economico e puoi farlo a tuo piacimento, quando vuoi e con l’abbigliamento che preferisci.

Una barra per flessioni è l’opzione ideale in quanto ti consente di rafforzare anche braccia, spalle e addominali. Resta con noi per conoscere i migliori bar attualmente disponibili sul mercato.

Le 9 migliori barre per trazioni

L’elenco seguente è un confronto tra i diversi modelli di barre push-up che ti faranno sfoggiare una parte superiore del corpo da competizione. Sono tutti di buona qualità, hanno un prezzo abbastanza abbordabile e sono stati approvati anche da utenti che, come te, volevano avere un aspetto migliore ogni giorno.

Successivamente ti presentiamo Le migliori barre per trazioni:

1. Barra per trazioni da parete JX FITNESS

Una cosa che amo di questa barra per trazioni è che in realtà è una barra multifunzionale, poiché serve a entrambi tira su a casaad esempio per appendere sacchi da boxe o fare allenamento TRX.

È che ha un anello di presa centrale dove puoi aggiungere l’altra attrezzatura.

Un altro punto che adoro è che, stando in parete, permette una gamma di movimenti molto più ampia, quindi puoi rafforzare schiena, petto, spalle e persino gambe e addome.

Se hai lo spazio su una parete di casa, ti dico che è favoloso.

Inoltre, grazie ai suoi supporti e alla costruzione è abbastanza resistente. Supporta infatti un peso massimo di 125 kg.

JX FITNESS Barra per trazioni da parete,…

Vedi il prezzo su Amazon

Professionisti:

• Permette un’ampia varietà di movimenti.
• È resistente.
• Con gancio per praticare boxe o TRX.

Contro:

• Supporta solo fino a 125 kg.

2. Barra per trazioni Jandecfit

Una delle prime cose che mi ha colpito di questo barra di sollevamento era la quantità di pesi che è in grado di sostenere:

Resiste fino a 200 kg di peso!

E ha anche un gancio per praticare boxe o TRX.

A parte questo, il design è molto curato, con una serie di gommini antiscivolo che facilitano la presa e prevengono cadute e fastidi alle mani e alle dita.

Ha anche un cuscinetto che protegge il telaio della porta. Quindi non devi preoccuparti che venga danneggiato.

Trattandosi di una porta, ricorda che occupa meno spazio e che ti darà la libertà di movimento che le dimensioni della tua porta consentono.

Jandecfit Barra per trazioni da porta,…

Vedi il prezzo su Amazon

Professionisti:

• Con gancio per boxe e TRX.
• Supporta fino a 200 kg.
• Design confortevole con cuscinetti antiscivolo.

Contro:

• Non include accessori.

3. Barra per trazioni della porta NEOLYMP

Se stai iniziando nel mondo del fitness e ti alleni a casa, ti consiglio questo modello.

Viene già fornito con un libro elettronico con esercizi come guida. Che, sebbene tu possa trovare molte risorse simili online, in questo pacchetto lo hai già incluso e non devi preoccuparti di nient’altro.

A parte questo, vi parlo del bar:

• Supporta fino a 200 kg di peso, che ti permetterà di fare pull-up con pesi.
• È estensibile.
• Ha gomma antiaderente per migliorare la presa e dare maggiore comfort.
• È multifunzionale: ha un gancio per appendere i sacchi da boxe o fare TRX.
• Si installa senza vitipoiché è trattenuto dalla pressione.

Inoltre, è fino a 20 cm più alto della maggior parte delle barre, offrendoti maggiore libertà di movimento.

NEOLYMP Sbarra per trazioni Porta +…

Vedi il prezzo su Amazon

Professionisti:

• Supporta fino a 200 kg.
• Non hai bisogno di viti per installarlo.
• È multifunzionale.
• Include e-book.

Contro:

• Limitato alle dimensioni della porta.

4. Barra per trazioni da parete Navaris

Le barre per trazioni a parete sono fantastiche perché ti consentono una maggiore libertà di movimento, che si traduce in una maggiore varietà di movimenti. addestramento. In effetti, sono uno dei miei preferiti.

Come questa barra Navaris, che puoi fissare direttamente al muro e che, grazie alla sua struttura in acciaio inossidabile, supporta fino a 150 kg di peso.

Inoltre, è facile da installare. Viene infatti fornito con le istruzioni di montaggio: basta acquistare gli appositi tasselli, praticare i quattro fori e montare la barra. In pochi minuti lo avrai operativo.

Ti dico anche che è ben progettato, con diverse zone ricoperte di schiuma antiscivolo per evitare cadute e fastidi alle mani o alle dita.

Barra per trazioni da parete Navaris – Barra…

Vedi il prezzo su Amazon

Professionisti:

• Supporta fino a 150 kg di peso.
• Facile da installare.
• Realizzato con acciaio inossidabile di qualità.

Contro:

• Non è multifunzionale.

5. Barra per trazioni sospesa ad alto impulso

se stai cercando barre di ginnastica ritmica porta per evitare di dover fare fori e viti, consiglio questo modello High Pulse.

È molto facile da installare, poiché è tenuto a pressione, senza bisogno di viti.

Infatti dopo averlo utilizzato puoi toglierlo e ripiegarlo per riporlo in un armadio o sotto il letto senza occupare molto spazio.

Inoltre, include cuscinetti per evitare che la barra stessa danneggi i telai delle porte, nonché aree di presa con gomma antiscivolo in modo da poterti tenere comodamente e con maggiore sicurezza.

Un’altra cosa che mi piace molto è che include ganci e anelli per attaccare attrezzature aggiuntive come i sacchi da boxe.

Barra per trazioni High Pulse® per…

Vedi il prezzo su Amazon

Professionisti:

• È multifunzionale.
• Include libretto di esercizi.
• Può essere utilizzato anche a terra.

Contro:

• Supporta solo 120 kg.

6. Barra per trazioni regolabile JIALD

Questo tipo di barra regolabile è ottimo perché ti consente di spostarlo da un posto all’altro abbastanza facilmente. Così, in pochi minuti si potrebbe passare dal corridoio ad una porta di casa senza problemi e senza dover avvitare nulla o aprire buchi.

È che è estensibile.

Con la quale, puoi regolarlo in spazi di 72 cm fino ad un massimo di 100 cm di larghezza. Naturalmente, tieni presente che più lo usi aperto, meno peso sosterrà.

In questo senso è in grado di reggere da 140 kg a un massimo di 200 kg.

Ed è molto sicuro, poiché il meccanismo di bloccaggio è in acciaio inossidabile, ha tappetini in PVC per proteggere le pareti o i telai e gomma per darti una presa comoda e sicura.

JIALD IALD Barra per trazioni, Home…

Vedi il prezzo su Amazon

Professionisti:

• Non richiede installazione.
• Supporta un massimo di 200 kg.
• È comodo da tenere.

Contro:

• Non è multifunzionale.

7. Barra per trazioni regolabile Zamelux

Concludiamo l’elenco con un’altra barra estensibile. In questo caso, dal marchio Zamelux.

Questa barra può essere installata in spazi da 71 a 95 cm di larghezza e può sostenere un massimo di 150 kg di peso.

È super sicuro, poiché ha un supporto in ABS su entrambe le estremità per aggrapparsi al muro e non scivolare. In effetti, maggiore è il peso che indossi, i cuscinetti in ABS sporgeranno di più e terranno meglio.

Per questo buon supporto puoi anche fare allenamenti intensi vestibilità incrociata non preoccuparti.

È inoltre ricoperto da una comoda schiuma in modo che la presa sia sicura ed eviti disagi alle mani e alle dita. E, come qualsiasi altra barra regolabile, non richiede installazione o viti.

OFFERTA

Barra per trazioni regolabile Zamelux…

Vedi il prezzo su Amazon

Professionisti:

• Supporta fino a 150 kg di peso.
• È estensibile.
• Ha una presa molto comoda.

Contro:

• Non è multifunzionale.

8. Barra per trazioni Rucanor

Regolabile

Questa barra versatile è regolabile, il che significa che puoi posizionarla nel telaio della porta, in un corridoio, ecc. Si allunga fino a 120cm, la sua installazione è abbastanza semplice e le sue allunghe laterali si allungano quando le giri, in questo modo puoi incastrarlo nel luogo che preferisci, rimanendo molto ben ancorato pur non avendo viti.

Porta manici in schiuma per evitare di scivolare, è realizzato con materiali di buona qualità e ti consigliamo di posizionare una protezione a ciascuna estremità della barra per evitare di macchiare le pareti.

351 Opinioni

Rucanor Chinning – Barra per trazioni…

Vedi il prezzo su Amazon

È disponibile in colore cromo, il suo materiale è metallo con schiuma sintetica, la capacità di carico massima è di 100Kg, è molto apprezzato dal opinione degli utenti e dei loro prezzo È uno dei più economici mercato.

9. Barra per trazioni da parete Ultrasport

Ottimo rapporto qualità prezzo

Questa barra push-up fissa rafforzerà tutti i muscoli della parte superiore del corpo, facendoti sembrare molto più definito. Si regola in modo da poterlo posizionare nel telaio della tua porta senza bisogno di viti, in questo modo puoi eseguire un’ampia varietà di esercizi e tutto dalla comodità e dalla privacy della tua casa.

Funziona efficacemente bicipiti, tricipiti, muscoli della schiena e anche addominali. Supporta fino a 100 kg di peso e viene fornito con impugnature imbottite che forniscono una presa sicura, evitando che i palmi delle mani si irritino.

Per evitare che la barra fissa lasci macchie sulle pareti, incorpora dei gommini laterali trasparenti, in modo da poterla rimuovere quando vuoi, senza preoccuparti di lasciare macchie sulle pareti.

Ultrasport Timone 2 vie,…

Vedi il prezzo su Amazon

Se per qualsiasi motivo ritieni di aver bisogno di maggiore stabilità, la spedizione include le viti appropriate e il materiale di montaggio necessario per fissarlo in modo permanente.

È disponibile in nero, le sue misure sono 65 x 6 x 5 cm, il suo peso è di 998g ed ha un prezzo più che abbordabile.

Considerazioni prima di acquistare una barra per flessioni

Alcune considerazioni da tenere in considerazione prima di prelevare la carta di credito e lanciarsi Acquista una barra push-up per il muro sono

1. L’esercizio del corpo aiuta a evitare lesioni

I nostri muscoli sono progettati per gestire il carico che il nostro corpo può fornire. Se gli esercizi vengono eseguiti correttamente e in modo controllato, si vedranno grandi e visibili progressi nella nostra costituzione fisica.

Le spalliere sono uno dei pezzi più ricercati quando si eseguono esercizi per il corpo che mirano ad aumentare e definire il massa muscolare sulle braccia e sulla schiena.

Tieni presente che quando li esegui, dovresti evitare il più possibile di sovraccaricare i muscoli o le articolazioni, in questo modo eviterai futuri infortuni.

2. Allenamento completo della forza

I bar sul muro Per le flessioni, sono progettate per aiutare a rafforzare braccia, spalle, schiena, mani e persino il petto. Se prevedi di incorporare anche i sollevamenti delle gambe, dovrai allenare anche i muscoli addominali.

Alcuni modelli di bilanciere offrono più opzioni per il lavoro muscolare, come ad esempio i dip per allenare l’area dei tricipiti.

Un attrezzo compatto e robusto per l’esercizio

Uno dei grandi vantaggi dell’allenamento con le sbarre porta è che sono molto compatti e allo stesso tempo sono in grado di sopportare molto peso. Di solito pesano meno di 10 libbre, tuttavia la maggior parte di loro può sostenere una persona che pesa più di 300 libbre.

3. Opzioni della barra portatile

Molti modelli di barre disponibili nel mercato Attualmente non necessitano di alcun supporto permanente, ciò significa che non dovrai preoccuparti di distruggere le pareti o gli infissi della tua Casa.

Tuttavia, ti consigliamo sempre di acquistare quelli che ti forniscono sicurezza, stabilità e che sono realizzati con materiali di qualità. buona qualità al fine di evitare ogni possibile incidente.

4. Versatilità

Alcune delle migliori barre per flessioni sono dotate di una varietà di opzioni di presa in modo da ottenere molta più varietà durante l’allenamento.

Tipo di barra per trazioni

spalliera

Le spalliere, come indica il loro nome, sono montate su qualsiasi parete del Casa e ti permetteranno di svolgere i tuoi esercizi quotidiani in modo comodo e abbastanza comodo. Molte persone optano per questa opzione poiché sono abbastanza robuste.

Questo tipo di barre deve essere avvitato al legno, cemento o mattoni, quindi è meglio verificare prima dell’installazione, se la struttura della tua casa è sufficientemente resistente come sostenere il tuo peso

Barre sul tetto

Questa è un’altra opzione abbastanza popolare per il addestramento dentro casa. Qui la sbarra è fissata al soffitto ed è consigliata a chi è abbastanza alto, ma questa non è una limitazione.

Ricorda che durante il montaggio dovrai forare il soffitto, quindi fai attenzione a eventuali cavi o connessioni che potresti danneggiare durante il processo.

Scegliere la migliore barra per flessioni

Prendi in considerazione questi consigli per scegliere la migliore barra per flessioni che si adatta alle tue preferenze

1. Dimensioni e spazio

Prima di tutto, assicurati di avere abbastanza spazio sul tuo Casa per eseguire questo tipo di esercizi in sicurezza e di avere a disposizione anche l’apposita area per montare la sbarra di armi nel posto giusto.

Tieni presente che nel mercato ci sono molti modelli che possono essere adattati alla tua situazione particolare, come porta a porta, pieghevole, ecc.

2. Montaggio

Mentre il montaggio a parete è molto popolare, ci sono altre opzioni come soffitto o trave che potresti prendere in considerazione. Il tipo di montaggio che sceglierai dipenderà sempre dallo spazio che hai a disposizione e dal tipo di pareti o soffitto della tua casa.

Se la tua area è molto limitata, un supporto da soffitto a barra fissa potrebbe funzionare bene.

3. Accessori

Ci sono alcune marche che incorporano accessori che potrebbero interessarti, come anelli o cinghie per la ginnastica. Verifica con il venditore in modo da avere più opzioni quando acquisti la tua barra push-up.

4. Installazione

Al giorno d’oggi ci sono molte risorse su Internet, tra cui recensioni degli acquirenti, tutorial e documenti per aiutarti a installare la tua nuova barra di allenamento.

5. Spedizione

Alcune barre push-up e il loro hardware di montaggio possono pesare fino a 150 libbre. La spedizione di un pezzo come questo potrebbe essere costosa, quindi assicurati di considerare i costi di spedizione quando prendi la tua decisione di acquisto.

Vantaggi dell’utilizzo di barre push-up

Le barre o parallele sono uno dei migliori esercizi che puoi fare per sviluppare i muscoli delle braccia, del torace, delle spalle e della schiena. Alcuni dei vantaggi includono l’aumento della massa muscolare e migliorare la postura proteggendo così la colonna vertebrale.

Il Corpo dei Marines degli Stati Uniti esegue quotidianamente flessioni come un modo per sviluppare la parte superiore del corpo. In media, se riesci a farne tra le 20 e le 25, vuol dire che sei in ottima condizione. Se, al contrario, non riesci a farne nemmeno 5, allora hai molto lavoro davanti a te da fare.

Il push-up con bilanciere è un incrocio tra cardio e forza poiché stai usando solo il tuo peso corporeo e grandi gruppi muscolari.

• fare massa muscolare

La capacità che hai sulla barra push-up sarà relativa al tuo peso e alle tue dimensioni. Se stai tirando da 100 a 150 libbre di peso corporeo, il lavoro non sarà facile, ma costruirai muscoli enormi.

• Migliora la postura

La cattiva postura e le spalle arrotondate sono a livelli epidemici in questo momento. La maggior parte di noi lavora alla scrivania almeno una parte della giornata e le nostre schiene si stanno lentamente accartocciando sul computer e sul pavimento.

Flessioni eseguite su una barra estensibilepuò aiutare a correggere quella cattiva postura attivando i muscoli delle spalle e della schiena, il che consente di ottenere un busto più vicino a una postura corretta.

Altre considerazioni

Se stai iniziando a fare flessioni per la prima volta, potresti dare un’occhiata a queste considerazioni.

• iniziando a fare flessioni

Se ti sei mai esercitato, probabilmente hai provato flessioni, barre o barre parallele. Saprai quindi in prima persona che questo è un allenamento piuttosto impegnativo e per niente facile.

Il semplice scorrimento verso l’alto richiede un grande sforzo e per molte persone è praticamente impossibile da fare. Con le barre push-up poco a poco e nel tempo potrai aumentare le ripetizioni che ti renderanno ogni giorno più forte e costruire così la muscolatura che desideri tanto.

• flessioni modificate

Le flessioni sono difficili all’inizio, ma non devi iniziare a lavorare con tutto il tuo peso corporeo tutto in una volta. Un’opzione utile è iniziare facendo un pull up modificato con un box o una sedia sotto, allo scopo di togliere qualche chilo dal tuo peso totale.

Per questo sarà sempre bene avere la presenza di un amico che ti aiuti durante tutta la routine di esercizi. Nel tempo sarai in grado di ridurre il peso che stai caricando sui piedi e aumentare il carico sulla parte superiore del corpo.

• Kipping Push-up

Con il Kipping si fa una specie di spinta Bambola verso l’alto con tutto il corpo, in modo da dare slancio e completare così più facilmente il push up. Questi tipi di flessioni sono attualmente molto popolari tra i praticanti di cross fit e consentono loro di fare più ripetizioni.

L’opposto di Kipping è Deadhang, che la maggior parte delle persone conosce. Con questo stile inizierai a restare appeso completamente o quasi per le braccia e poi ti tirerai su usando la parte superiore del corpo in modo più lento e più dominato. Nessuno stile è migliore dell’altro, sono solo diversi.

Questo articolo è stato aggiornato a settembre 2022 con nuovi contenuti e gli ultimi prodotti disponibili sul mercato.