10 abilità che ogni viaggiatore con zaino e sacco a pelo a lunga distanza deve avere -

Molte persone scelgono di immergersi nella natura per sfuggire allo stress e all’inquinamento che esistono nelle grandi città. Il modo migliore per farlo è uscire con uno zaino grande e dimenticarsi di tutto per un paio di giorni.

L’avventura sembra allettante, ma in realtà lo zaino in spalla richiede determinate abilità e abilità che consentiranno al viaggio di essere piacevole e non un completo disastro.

1. Rifornimento intelligente

Quando vai in viaggio per così tanti giorni, dovresti pensare ai tempi in cui dovrai rifornirti. Non importa quanto sia stato ben pianificato il tuo zaino, arriverà un punto in cui rimarrai senza scorte.

Sebbene dicano che non esiste un modo corretto per farlo, possiamo assicurarti che esiste un modo sbagliato. La chiave del successo è la pianificazione e puoi farlo in anticipo comodamente da casa tua, con un semplice computer.

Tra le priorità ci sono i costi e il cibo. Camminare per 5 miglia non è la stessa cosa che camminare per 40 miglia poiché le tue esigenze nutrizionali varieranno considerevolmente. Puoi prevederlo con l’aiuto di a orologio della bussola o un GPS, così come l’uso app per escursioni per calcolare distanza e requisiti.

Molto probabilmente avrai bisogno di mangiare in viaggio, quindi tieni presente quanto segue:

Mangia molto presto:

La colazione è considerata la più importante della giornata. Cercate di renderlo abbondante e ricco di proteine. Non aver paura di esagerare un po’ con le calorie. Per continuare a camminare devi raddoppiare il numero di calorie giornaliere che eri abituato a mangiare.

Non dare nulla per scontato:

Se senti che il tuo corpo non risponde come previsto, non forzarlo. Non dare per scontato di poter raggiungere il tuo obiettivo al 100%. Tieni sempre presente un margine di errore del 10%.

Non esagerare con i bagagli:

Una cosa è essere lungimiranti e un’altra essere esagerati. Un bravo backpacker deve portare sulle spalle il necessario, quindi, sceglie molto bene gli attrezzi da portare in un lungo viaggio. Cibo e bevande dovrebbero essere tra le tue priorità.

Gli spuntini sani, soprattutto quelli carichi di proteine, non dovrebbero mancare. Possono salvarti la vita nel caso in cui arrivi in ​​un centro abitato dopo la chiusura dei negozi.

2. Rispettare la fauna locale

Uno degli errori più comuni dei backpacker è entrare nell’habitat naturale di specie animali feroci senza una conoscenza adeguata.

Ricorda che sei tu che stai entrando nel loro spazio e devi rispettarlo. Animali come orsi, lupi e serpenti possono sentirsi invasi dalla presenza umana e quindi reagire violentemente. Ecco perché devi essere preparato per qualsiasi attacco.

Guadagno in altezza:

Anche se gli orsi possono raggiungerti se ti arrampichi su un albero e i lupi artigliano la corteccia finché non si indebolisce e tu cadi, c’è una buona possibilità che stare su un’altura possa salvarti la vita.

Non correre:

Non tutti gli animali selvatici rappresentano una minaccia, quindi correre non è sempre una soluzione

Indossa le calzature giuste:

Gli scarponcini da trekking sono ideali per prevenire un attacco di serpente. Ricordati di ricercare molto bene il terreno prima di intraprendere quell’avventura. Puoi avere a portata di mano i numeri di emergenza e l’elenco dei veleni e dei rispettivi antidoti.

Il scarpe da trekking Non si applicano a tutti i tipi di terreno, ricorda che alcuni sono più tempestosi di altri e avrai bisogno di più di un buon appoggio.

Applica la tecnica dello zaino

I serpenti a sonagli abbondano nei terreni montuosi. Se ne trovi uno, posiziona lo zaino davanti a te il più vicino possibile ai tuoi piedi e cammina il più lontano possibile da esso.

3. Attraversa il fiume con attenzione

È più di un’occasione in cui dovrai imbatterti in un flusso d’acqua, ma non dovresti lasciare che questo ti impedisca di andare avanti.

Ancora una volta, la ricerca precedente può salvarti la vita. Ci sono fiumi le cui acque scorrono così veloci che, anche se non ti annegheranno, possono darti un colpo mortale alla testa.

Se devi attraversare il torrente, tieni a mente questi suggerimenti:

Indossa stivali, non scarpe:

Il scarpe da passeggio Sono per quello scopo: camminare. In questi casi è meglio usare scarpe da passeggio sull’acquacon cui puoi correre, navigare, pescare o fare escursioni, facendo in modo che l’acqua scoli e non si accumuli.

Non sottovalutare il potere dell’acqua

Non sarai mai più forte del flusso d’acqua ma non conoscerai il potere che ha su di te finché non sarai sommerso. Tratta il fiume con cautela.

4. Impara a chiedere un passaggio

Viaggiare per così tanti giorni non significa che devi farlo sempre a piedi. Occasionalmente la strada ti costringe a usare la strada.

Se sei obbligato a seguire il percorso stabilito, una corsa fino al paese più vicino, soprattutto se hai bisogno di rifornirti, non è affatto male.

pulire:

Prima di metterti in viaggio, pulisci il viso e le mani. La presentazione è molto importante.

Sorriso:

Mostra il tuo miglior sorriso ogni volta che alzi il pollice. È più probabile che gli automobilisti accostino se vedono una persona amichevole.

Aspetta alla fermata

È più probabile che un veicolo venga a prenderti se ha un posto dove fermarsi. Raggiungi un luogo sicuro per te e per l’autista.

5. Usa l’attrezzatura giusta

Prendi le cose facilmente. Goditi lo scenario e adatta il tuo ritmo. Non vale la pena ridurre il tempo di viaggio se non hai intenzione di assaporare il viaggio.

D’altra parte, allenarsi un po’ prima del tour ti farà rendere un po’ meglio e la fatica al tuo ritorno non si diffonderà.

In questa parte, dovresti tenere presente che gli attrezzi che usi possono essere di grande aiuto o un ostacolo durante lo zaino in spalla.

Investi in buone scarpe:

Abbiamo già parlato dell’importanza delle scarpe da passeggio durante le escursioni. Ricorda che li indosserai dalle 12 alle 15 ore al giorno, quindi l’ammortizzazione e il comfort sono molto importanti.

Indossare occhiali da sole:

Saranno molte ore che starai sotto il sole quindi poche belle occhiali da trekking ridurrà al minimo gli effetti negativi.

Ridurre lo sforzo fisico:

UN zaino telaio esterno contribuirà a ridurre il peso sulla schiena poiché distribuiscono il carico e quindi riducono l’affaticamento.

È importante chiarire che un lungo viaggio comporta un grande sforzo fisico e molte abilità, perfezionando così la tua abilità di sopravvivenza deve essere considerato un obbligo.

6. Dormi sotto le stelle

Dormire sotto le stelle è una delle parti più divertenti del tour. Camminare sotto il sole e al caldo non è niente di piacevole in confronto a una fresca notte in mezzo alla natura.

Tuttavia, quando si prepara il campo, non tutto è roseo. Se non hai nemmeno una tenda, il cielo sarà il tuo tetto, ma ciò non significa che non smetterà di essere comodo.

Stendi un telo da terra tagliato su misura, poi un’imbottitura e mettici sopra il sacco a pelo.

Usa i tuoi vestiti come cuscino. Infine, fai un respiro profondo e goditi il ​​cielo.

7. Fai stretching dopo ogni passeggiata

Fare un po’ di esercizio, in particolare lo stretching, riduce le possibilità di lesioni, previene gli squilibri muscolari e accelera il processo di recupero dopo una lunga camminata.

Concentrati su polpacci, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e fianchi, poiché sono le parti del corpo che risentono maggiormente della deambulazione.

8. Non dimenticare di riscaldarti

Proprio come lo stretching dopo la camminata è benefico per il nostro corpo, anche il riscaldamento previene gli infortuni.

Fare solo 10 sollevamenti del tallone, affondi e oscillazioni delle gambe ridurrà il rischio di distorsioni alle caviglie e stiramenti muscolari lungo il percorso.

9. Modera il consumo di acqua

Correre il rischio di disidratazione è pericoloso quanto l’iponatriemia, motivo per cui il consumo di acqua è molto importante.

In generale, la regola indica che ogni persona dovrebbe ingerire 2 litri di acqua per giorno ma ogni corpo è diverso.

Puoi essere guidato dal colore e dalla quantità di urina che scarichi; più è scuro, più sei disidratato. Un’altra opzione è scaricare un’applicazione per un sistema di idratazione.

10. Preparati mentalmente per il tour

Camminare per lunghe distanze può essere una grande sfida, non solo fisicamente ma anche mentalmente. Alcuni giorni può essere un percorso bagnato sotto la pioggia, altri sotto il sole forte o magari in mezzo alla neve. In sintesi, non sarà sempre il percorso dei sogni, quindi preparare la mente fa parte della sfida.

Indipendentemente dal tempo, camminare giorno dopo giorno con uno zaino pesante è una vera sfida psicologica, quindi avere un atteggiamento positivo è importante.