13 consigli per il tuo primo incontro di boxe che ti faranno vincere al primo turno -

Se sei nuovo alla boxe, il tuo primi combattimenti saranno un po’ difficili. Non perché non hai la possibilità di vincere, ma perché sarai nervoso e non saprai cosa fare.

E bene, la boxe è dura, ma non difficile. Con una buona strategia, puoi vincere o almeno tenere il combattimento, e senza dover prendere lezioni di boxe.

Quindi fai attenzione, perché ti darò diversi consigli basi della boxein modo da distinguerti nel tuo primo combattimento.

1. Non essere nervoso

Questo è il più importante.

Se lasci che i tuoi nervi abbiano la meglio su di te, non avrai alcuna possibilità. La tua concentrazione si sposterà sul tentativo di calmare i tuoi nervi, invece di studiare il tuo avversario, e la tua forza andrà fuori controllo.

In quanto tali, i nervi hanno una ragione particolare. Che sia dovuto alla mancanza di sicurezza, alla paura dell’esposizione, alla paura di combattere o alla mancanza di allenamento, trova il motivo dei tuoi nervi e smettila.

Ti consiglio anche che, durante il allenamento di boxeAccetti la possibilità di perdere. Non perché sei disfattista, ma perché essere in pace con esso ti aiuterà a rimanere concentrato.

Il tuo obiettivo non sarà vincere, ma dare guerra al tuo avversario, e se ci riesci, forse puoi vincere.

2. Procurati l’attrezzatura giusta

Durante la formazione, approfitta per procurarti tutto il materiale necessario e familiarizza con esso.

Metti insieme un kit da boxe, con i seguenti oggetti: guanti da box (ovvio), pantaloncini da boxe, scarpe da boxe, casco da boxecalzini caldi, paradenti, paranocche, garze, fasce per le mani e nastro sportivo.

Questa attrezzatura è importante, poiché ti proteggerà da qualsiasi movimento errato o da un forte colpo dell’avversario. Se vuoi evitare gravi ferite, prendilo.

3. Vai in palestra

Allenarsi da soli, quando sei un principiante, è ridicolo. Hai bisogno di qualcuno che ti guidi, ti spinga e ti introduca alla boxe. Insomma, ti serve un allenatore, e ne troverai solo uno in una palestra di pugilato.

Ma oltre al trainer, lì troverai sacchi, sacco da boxe e altri oggetti utili per il tuo allenamento. E se hai problemi a mettere insieme il tuo kit, possono aiutarti a completarlo lì.

In palestra troverai anche uno sparring partner, che nel mondo della boxe, è un compagno che ti aiuta ad allenarti.

Lo sparring ti mette sotto pressione e ti prende molti colpi, aiutandoti a trovare una strategia. Ma attenzione, sono partner, non avversari. Quindi non colpirli così forte.

4. Non rimanere senza energia

È importante impegnarsi nella formazione. Ma con l’avvicinarsi del combattimento, è meglio abbassare un po’ l’intensità e risparmiare energie per il match.

Un allenamento intenso brucerà tutta la tua energia, lasciandoti meno concentrato. Quindi, a 2 settimane dalla partita, è meglio ridurre il tuo allenamento a saltare la corda, il sacco da boxe e il sacco da boxe.

Ridurre il tuo allenamento a pochi brevi esercizi chiave al giorno continuerà a rafforzarti, ma senza esaurire la tua energia.

5. Allenati mentalmente

Come ho detto prima, allenare la mente è una parte importante della preparazione. Quindi non trascurarlo.

Per prima cosa, cerca di dormire bene. Soprattutto la sera prima del combattimento. Quindi il tuo corpo recupererà abbastanza energia e il tuo cervello rimarrà concentrato.

Prima di iniziare, distrai la mente con un po’ di musica o bei ricordi. Non lasciarti sopraffare o ossessionare da questo.

E riempiti di pensieri vincenti. Sai quanto ti sei allenato duramente e quindi sai che meriti di vincere. Non solo meriti, vincerai.

E se non vinci, almeno farai un’ottima prestazione, e diventerai un avversario difficile da battere.

Andrai lontano con quei pensieri. Assicuro.

6. Preparati

Prima di andare a combattere, raccogli tutto l’equipaggiamento necessario per questo.

Prendi il tuo kit da boxe, con tutto ciò che ho detto prima. Prendi degli asciugamani, per asciugare il sudore durante il combattimento. Porta un kit di pronto soccorso. Bevi una bottiglia d’acqua, con una bevanda sportiva per mantenerti energico.

Porta con te anche una barretta energetica. Ma proprio come con il bere, non consumare troppo o influirà sulle tue prestazioni.

Il tuo ultimo pasto dovrebbe essere due ore prima del combattimento e, semmai, fai uno spuntino pochi minuti prima del combattimento.

All’arrivo, indossa pantaloncini, copriti le tue mani con le bende e tirati su di morale.

7. Riscaldati prima della partita

Come per tutti gli sport, il riscaldamento è una parte importante della boxe.

Il riscaldamento prepara il corpo a un’intensa attività fisica, in quanto aumenta l’ossigeno ai muscoli, oltre a prevenire fratture e lesioni dovute a muscoli e articolazioni inattivi.

Un buon modo per riscaldarsi è allungarsi, colpire il sacchi da boxe e copriti con asciugamani caldi. È importante che finisci di riscaldarti pochi minuti prima dell’inizio del combattimento, non due ore prima del combattimento, e che sudi un po’.

Per evitare la disidratazione, bere solo sorsi d’acqua. Se ne prendi troppo, ti sentirai pesante e stordito.

E non spendere molta energia nemmeno per il riscaldamento, poiché ne avrai bisogno per il combattimento.

8. Sii aggressivo

Sembra ovvio, ma proprio per questo molti lo danno per scontato e sul ring lo ignorano. Non commettere quell’errore.

L’obiettivo è semplice: essere aggressivi. O meglio, sembra aggressivo. Non hai davvero bisogno di esserlo, poiché semplicemente apparendo aggressivo, puoi intimidire il tuo avversario.

Guardalo dritto negli occhi. Quando lo insegui, fallo come se stessi per colpirlo. Quando vai a tirare un pugno, fallo con forza e determinazione, come se avessi un pericoloso gancio destro. E quando ti colpisce, sembra che tu lo colpisca 100 volte peggio.

Ancora una volta, non è necessario essere aggressivi. In effetti, è meglio avere la testa fredda. Così avrai intimidito il tuo avversario e avrai il controllo della situazione.

9. Non aver paura di colpire

Molti pugili commettono l’errore di aspettare troppo a lungo. Temono di essere i primi a colpire, in quanto ciò “aprirebbe ufficialmente” il combattimento e i colpi che ti aspettano.

Se hai intenzione di prenderti del tempo, lascia che sia perché sei cauto e stai analizzando i loro movimenti. Dopo averlo analizzato, procedi a colpirlo.

Guarda, non aver paura. Hai preso molti pugni in allenamento, quindi forse puoi prenderne di più ora che sei sul ring. Abbi fiducia in te stesso e nella tua forza.

10. Non avere fretta

Questo è uno dei consigli di boxe più importante, dal momento che molti tendono a precipitarsi nella lotta. Sì, lo so che sembra contraddittorio, dopo quello che ho detto prima, ma lasciami spiegare.

Se hai la possibilità di colpire, non aver paura di coglierla. Tuttavia, non impazzire. Non lasciarti prendere dalla lotta, o perderai.

In primo luogo, sprecherai molte energie per farlo. In secondo luogo, se sprechi energia, non sarai in grado di continuare a sferrare pugni, quindi ti muovi e basta.

Terzo, se ti muovi solo nella seconda metà del combattimento, perderai, poiché sembrerai disinteressato o spaventato.

E quarto, se combatti troppo presto, avrai esposto la tua strategia e le tue mosse non solo al tuo avversario, ma anche al suo avversario. Allenatore di boxeche ti avrà analizzato e darà consigli all’avversario per batterti.

Sì, litigare presto è una pessima idea. Pertanto, la cosa giusta da fare è rendere il tuo avversario quello che combatte per primo. Lascia che sia ossessionato dal lanciare mille colpi, mentre schivi o sopporti.

Ancora una volta, abbi fede nella tua forza. Sai come prendere i colpi ed è meglio analizzare le tue tattiche. Una volta che è stanco e sai come batterlo, devi combattere con tutto ciò che hai.

Forse i pugili professionisti hanno altre strategie. Ma per un principiante, è meglio muoversi, sferrare uno o due pugni (in modo che non sembrino spaventati o disinteressati) e poi combattere. O non hai visto Rocky?

11. Portalo alle corde

Molti neofiti commettono l’errore di fare boxe al centro del ring. Dico errore, perché l’avversario ha abbastanza spazio per schivare facilmente i tuoi colpi.

Invece, il tuo obiettivo è guidarlo contro le corde. Lì avrà poco spazio per scappare, e se gli piovi addosso, sarà rinchiuso e disperato.

Per portarlo alle corde, sii furbo e muoviti. Schiva i suoi colpi, ma mantieni un passo fermo verso di lui. Spingilo indietro senza che se ne accorga e senza subire danni.

Ma tieni il Apri gli occhi, poiché potrebbe applicare la stessa tecnica a te. E se finisci alle corde, avrai bisogno di molta agilità per uscirne.

12. Cammina

Muoversi sul ring può essere estenuante. Quindi, per recuperare un po’ di energia, cammina un po’ ogni volta che puoi.

Se il tuo avversario è lontano, cammina un po’ per riposare le gambe. Se non stai tirando pugni, cammina un po’.

Anche se vieni colpito, allontanati da lui. Man mano che ti allontani, i suoi colpi perderanno forza, quindi l’impatto sarà minore.

Se vuoi davvero sopportare, devi risparmiare energia e camminare ogni volta che puoi è una buona opzione.

13. Non imitare lo sparring

Infine, tieni presente che durante l’allenamento potresti aver copiato mosse di sparring, come prendere una copertura lunga o fare un movimenti della testa fuori uso.

Questo è comprensibile, dal momento che sei nuovo e stai trovando la tua tattica. Ma lo sparring è lì per incassare i tuoi colpi. Se prendi 15 colpi continui dal tuo avversario, verrai fritto davanti ai giudici.

Sì, devi prendere alcuni colpi nel primo tempo. Ma devi anche tirare qualche pugno e schivare.

Se ti dedichi solo a ricevere colpi, sarai perduto.

Font:

Suggerimenti per il tuo primo incontro di boxe – Facebook
il mio primo combattimento – Youtube