Le 5 migliori barrette energetiche: ti manterranno attivo per tutto il giorno -

Ho una routine abbastanza definita e una parte importante di essa è il mio allenamento, alcuni giorni vado in palestra, altri giorni mi piace correre e altri preferisco andare in bicicletta, ma se c’è qualcosa in comune in tutti questi è che prima di iniziare mi piace mangiare le migliori barrette energetiche, mi forniscono proteine, vitamine e mi tengono attiva.

Il Barrette energetiche Sono l’opzione perfetta quando hai poco tempo per prepararti, ma non vuoi uscire di casa a stomaco vuoto, hanno un sapore molto buono e ci aiutano a mantenere una dieta sana fino all’arrivo del pasto successivo.

Le migliori barrette energetiche

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Qual è la migliore barretta energetica?

Di avena, di carotadi fruttainsieme a Nocila varietà che esiste nel mercato per queste barrette energetiche è impressionante, è possibile trovarne una per ogni gusto e puoi provarne una nuova ogni volta che vuoi comprare alcuni.

La parte che preferisco è che sono abbastanza economici, il che li rende un’alternativa rapida, economica e versatile per i miei spuntini fuori pasto, perfetti anche per mantenere il mio peso, poiché molti di loro non contengono zuccheri aggiunti o carboidrati aggiuntivi che possono sabotare il mio sforzo. .

Trovare il migliore non dipenderà solo dai tuoi gusti, ma dovrai anche considerare i suoi ingredienti, le sue informazioni nutrizionali e, ovviamente, il suo prezzo.

1. Barretta energetica Infisport Faster Bar

Ideale per gli sport di intensità

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Con un sapore di arancia e limone che adorerai, queste barrette energetiche sono ricche di benefici per il tuo corpo che ti aiuteranno a rimanere attivo e dare il massimo negli sport più impegnativi.

Forniscono energia rapidamente e allo stesso tempo consentono al corpo di recuperare rapidamente dopo l’allenamento, un’ottima opzione in questo comparativo.

2. Nutrizione sportiva della corona

Confezione da 18 barrette

Un bar molto completo che ti darà il caloriecarboidrati e proteine ​​necessari per avere abbastanza energia durante il giorno e soprattutto durante qualsiasi allenamento di forza.

Con il delizioso sapore dell’avena, mescolato con proteine ​​isolate e idrolizzate, queste barrette energetiche sono molto facili da masticare e digerire, quindi non dovrai preoccuparti di problemi di stomaco dopo averle mangiate.

3.Amix Max-Pro

Migliora la capacità di recupero

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Chiodo barrette proteiche con ottimi valori nutrizionale che forniranno energia, carboidrati e possono sostituire qualsiasi pasto della giornata in quanto molto completi.

Sono consigliati per il consumo prima dell’allenamento, ancor di più se si tratta di un allenamento intenso, poiché ti aiuteranno a dare le tue migliori prestazioni e recupererai velocemente, favorendo la crescita muscolare.

4. Barra della scogliera

Consistenza e sapore molto buoni

1.731 Opinioni

Barrette Energetiche Clif

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Clif è noto per la sua buona qualità quando si tratta di barrette energetiche e proteiche, poiché riuniscono i migliori ingredienti per offrire un gusto eccezionale e incredibili benefici per il tuo corpo.

In una confezione da 12 e a un prezzo conveniente, queste barre sono un’ottima opzione da includere nelle tue routine di allenamento.

5. GoMo ENERGIA

a basso contenuto di zucchero

Se sei fan di cioccolatoma vuoi prenderti cura della tua dieta e ridurre il consumo di zuccheri, queste barrette energetiche sono perfette, hanno un ottimo gusto, sono povere di carboidrati e contengono diversi ingredienti come L-Carnitina e proteine ​​che aiuteranno il metabolismo.

Un’opzione a buon mercato con una grande quantità di caffeina, guaranà e componenti che la convertono in energia sotto forma di barretta.

Cos’è una barretta energetica?

Le barrette energetiche sono integratori dietetici utilizzati principalmente dagli atleti ad alte prestazioni, poiché aumentano le loro prestazioni e facilitano gli allenamenti più intensi.

Queste barrette fanno la stessa cosa di una barretta ai cereali, ma con ingredienti molto più sani come l’avena, noce di cocco, semitra gli altri tipi di alimenti che forniscono grandi benefici al corpo.

Possono anche essere consumati come sostituti del pasto, poiché i loro valori nutrizionali sono abbastanza completi, essendo il loro componente principale i carboidrati che forniscono energia.

Le barrette proteiche ed energetiche sono la stessa cosa?

È abbastanza comune confondere questi due tipi di barre, poiché si crede che abbiano lo stesso scopo, ma la verità è che si concentrano su obiettivi diversi.

Le barrette proteiche sono essenzialmente quelle, barrette cariche di proteine ​​isolate e idrolizzate che forniscono la quantità necessaria di cui il nostro corpo ha bisogno, queste sono per lo più senza zucchero aggiunti e non forniscono tante calorie, a differenza delle barrette energetiche, la cui composizione è povera di proteine ​​e ricca di carboidrati.

Le barrette energetiche vengono consumate prima o dopo l’allenamento?

Queste barrette sono studiate per darti un aumento delle tue prestazioni, quindi la loro assunzione è consigliata prima dell’allenamento, in questo modo ti caricherai di energia da bruciare, migliorando le prestazioni durante la pratica di gli sport intenso.

Ogni quanto si possono mangiare?

Anche se sono molto utili per il tuo allenamento, il consumo di queste barrette dovrebbe essere limitato, poiché mangiarne troppe in un giorno porterà solo complicazioni e valori elevati nel tuo corpo. La moderazione è fondamentale nel consumo di queste barre.

Le barrette energetiche possono farti ingrassare?

Ancora una volta, se non hai moderazione nel consumo, è molto probabile che finirai per ingrassare mangiando troppe barrette energetiche, ricorda che si tratta di barrette cariche di carboidrati per darti l’aiuto di cui potresti aver bisogno durante gli allenamenti e dovresti non essere preso come un’altra caramella

Cosa cercare nelle barrette energetiche

Prima di acquistare delle barrette energetiche da inserire nella propria dieta, è importante che le si capisca a fondo e che si conoscano le caratteristiche e i componenti che Dovresti cercare per scegliere un’opzione di qualità che abbia anche un ottimo sapore.

1. Ingredienti:

Gli ingredienti sono la composizione principale di queste barrette, cioè si tratta di ciò che darai al tuo corpo e quindi devono essere di qualità, dove il naturale sarà sempre il migliore.

Se vuoi tenere traccia della tua dieta, è importante tenere d’occhio gli ingredienti delle barrette, essendo una regola da seguire quella di scegliere solo quelli che hanno ingredienti che puoi pronunciare, come uova o noci, invece di composti chimici e altamente lavorati.

2. Calorie:

Il calorie di queste barrette dovrebbero essere comprese tra 200 e 300, in questo modo si inseriranno in una dieta equilibrata e ti aiuteranno a migliorare le tue prestazioni durante l’allenamento, poiché fungeranno da sferzata di energia per il corpo.

3. Gusto:

Questa è una questione del tutto personale, poiché ognuno di noi ha gusti diversi e per fortuna c’è un’ampia varietà di sapori tra cui scegliere. Se preferisci qualcosa di più naturale, puoi optare per le barrette al gusto di frutta, siano esse tropicali, forestali, agrumate o se sei un amante dei sapori dolci, avrai anche molte opzioni tra cui scegliere.

4. Trama:

La consistenza è importante quando assaggi qualsiasi cibo, può essere il fattore che fa o distrugge il tuo gusto per il bar e se ti piacciono croccanti, gommosi o secchi, troverai l’opzione perfetta tra una grande varietà.

5. Digestione:

Le barrette energetiche di solito hanno un alto contenuto di fibre, che, consumate in quantità elevate, possono causare problemi digestivi come gas o addirittura diarrea, quindi il loro consumo dovrebbe essere moderato.

6. Vitamine e minerali:

Vitamine e minerali sono necessari in una dieta equilibrata, per soddisfare il fabbisogno giornaliero, dove le barrette energetiche possono essere un complemento perfetto per la tua dieta, ma non devono sostituire le tue principali fonti di queste sostanze.

7. Nutrizione:

È importante che tu consideri la tua alimentazione quando scegli una barretta energetica, per queste è preferibile optare per opzioni che non contengano zucchero raffinato o una grande quantità di esso, puoi invece attenersi a barrette che non ne contengono più di 10 grammi di zucchero, naturale o trasformato.

Troverai barrette che contengono fino a 20 grammi, ma queste sono progettate per atleti ad alte prestazioni che hanno bisogno dell’energia che forniscono.

8. OGM:

Gli OGM, alimenti geneticamente modificati o alimenti transgenici sono alimenti la cui composizione è stata modificata chimicamente per modificarne l’aspetto, il colore, il sapore o la consistenza, che possono essere dannosi per il nostro organismo.

Quando scegli alcune barrette energetiche, assicurati che contengano la descrizione di essere prive di OGM.

9. Dolcificanti naturali:

Il naturale sarà sempre l’opzione migliore quando si tratta di cibo che mangeremo e questo include i dolcificanti. Sebbene non ci siano studi che indichino il danno che possono causare i dolcificanti artificiali o gli edulcoranti, quando scegli le tue nuove barrette energetiche è consigliabile che abbiano una fonte di zucchero naturale.

Ingredienti di cui dovresti essere a conoscenza

Proprio come dovresti prestare attenzione agli ingredienti buoni in una barretta energetica, dovresti anche tenere d’occhio gli ingredienti che possono essere dannosi per la tua salute, tra cui:

Grassi trans:

Grassi trans o grassi saturi con quelli che sono stati modificati con l’idrogeno per rendere più durevoli diversi oli vegetali, il che è piuttosto dannoso se consumato ed elaborato dal nostro corpo, aumentando il rischio di infarto e diabete di tipo II.

Zucchero:

Devi ricordare che lo zucchero naturale sarà sempre l’opzione migliore, devi stare lontano dagli zuccheri trasformati nelle barrette energetiche, poiché saranno un’opzione meno salutare e possono portare ad un aumento di peso.

Ingredienti artificiali:

Ingredienti artificiali come coloranti, conservanti, aromi aggiunti, zuccheri e persino diversi tipi di proteine ​​trasformate possono essere dannosi per il nostro organismo, quindi gli ingredienti naturali ti aiuteranno a mantenere una dieta sana ed equilibrata.

Cosa contengono le barrette energetiche?

Le barrette energetiche sono una miscela di diversi ingredienti che, a seconda del marca Scoprirai che i componenti di questi possono variare, ma in generale sono una combinazione di proteine, carboidrati, vitamine, minerali, dolcificanti, pezzi di frutta secca e diversi aromi aggiunti.

Le barrette energetiche sono anche un’ottima fonte di fibre naturali, poiché sono ricche di avena e altri cereali.

Che sapore hanno le barrette energetiche?

Il sapore di queste barrette dipenderà anche dal modello scelto, in quanto possono essere molto diversi. La maggior parte di loro ha sapori abbastanza piacevoli e c’è un’ampia varietà tra cui scegliere, quindi invece di cercare il Meno caroTrovane uno adatto ai tuoi gusti.

I benefici delle barrette energetiche

Le barrette energetiche rappresentano un’opzione pratica e portatile che puoi portare in palestra prima dell’allenamento, nella borsa quando esci a pedalare o per qualsiasi altra attività che svolgi, inoltre hanno molti benefici che puoi godere mangiandole , tra cui:

1. Energia:

Logicamente, il primo beneficio che troverai mangiando una di queste barrette è l’energia, poiché ti forniranno una quantità di carboidrati, proteine ​​e vitamine che ti aiuteranno a migliorare le tue prestazioni durante l’allenamento.

2. Perdita di peso:

Molte barrette energetiche hanno il vantaggio di essere niente carboidratiil che significa che consumerai meno carboidrati e manterrai anche traccia di ciò che hai consumato durante il giorno, aiutandoti a perdere e controllare il peso.

3. Digestione:

Come abbiamo accennato in tutto l’articolo, le barrette energetiche contengono una notevole quantità di fibra naturale, estremamente benefica per l’apparato digerente stimolando la funzione intestinale.

4. Vitamine e minerali:

Non puoi dimenticare che queste barrette sono anche una buona fonte supplementare di vitamine e minerali, come la vitamina B6 che sarà responsabile della generazione di più energia per il tuo corpo o il calcio che aiuterà le tue articolazioni.

5. Aumenta la resistenza:

Le barrette energetiche sono ideali per praticare attività di forza dove è richiesta resistenza, poiché aiuteranno a stimolarla e aumenteranno le tue prestazioni.

6. Manterranno i livelli di zucchero:

Esercitandoti intensamente il nostro corpo può abbassare considerevolmente i livelli di zucchero, causandoti una sensazione di vertigini o molto stanco, che puoi controllare con una barretta energetica prima di iniziare ad allenarti.

7. Aiuta a combattere la stanchezza:

Queste barre sono anche in grado di aiutarti a combattere la stanchezza dopo l’allenamento, il che ti aiuterà a ridurre i tempi di recupero e potrai dare il massimo sforzo.

8. Riempiono il tuo corpo:

Per non rimanere senza energia dopo l’allenamento, queste barrette possono aiutarti a rimanere attivo e a reintegrare i livelli di glicogeno.