Le 5 migliori barre EZ per sviluppare la parte superiore del corpo in modo efficiente -

Professionisti, principianti e appassionati di bodybuilding sanno che la scelta di una barra EZ è una decisione importante per ottenere i risultati desiderati, ma a volte non è così facile. Per noi, che siamo affascinati dall’esercizio, dall’essere in forma e in buona salute fisica, è stato difficile per noi e abbiamo attraversato il fiasco di acquistare barre EZ da marchi non molto seri che affermano di includere accessori che in realtà non vengono forniti con il prodotto.

Passiamo ancora attraverso il nonnismo come l’acquisizione di barre del meccanismo che complicano l’allenamento. Sebbene ciò dipenda dai gusti di ogni persona, non sapevamo esattamente se un modello con fissaggio a vite o molle ad anello sarebbe stato adatto a noi.

Il vantaggio è che impari dai colpi, quindi sappiamo già cosa serve per aiutarti a scegliere una barra EZ di buona qualità e conveniente tra le molte opzioni sul mercato.

I migliori bar EZ

#	Anteprima	Prodotto	Valutazione
1		TecTake Curl Z Bar con pesi…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
Due		York EZ Bilanciere	6 Opinioni	Vedi il prezzo su Amazon
3		Curlbar POUDI Sport EZ…	3 Opinioni	Vedi il prezzo su Amazon
4		TecTake Curl Z Barra Curva Barra Curva…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
5		Set Bilanciere 170 cm + Bilanciere…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
6		Barra per sollevamento pesi PROIRON…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
7		Marchio Amazon – Umi Barra z…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon

Qual è il miglior bar EZ?

Non limitarti a cercare il meno costoso per proteggere i tuoi soldi. Devi anche cercarne uno durevole e di qualità. Ecco perché abbiamo preparato le seguenti raccomandazioni e un elenco comparativo con i migliori modelli di oggi.

Tieni presente quanto puoi trasportare in modo da sapere quanto dovrebbero essere grandi i bordi della barra. Quelli da 5 cm sono per pesi olimpici e carichi superiori a 90 kg, mentre quelli da 2,5 cm sono per quelli normali. Quindi controlla la zigrinatura della barra, cioè le zone in cui la tieni con le mani. Si consiglia di attraversarlo per tutta la lunghezza per dare maggiore presa e raggio d’azione.

L’angolo delle curve può variare tra i modelli, quindi provane diversi finché non trovi quello più comodo per te. La finitura dipenderà dai tuoi gusti e può essere cromata o nera.

Successivamente ti presentiamo Le migliori barre EZ:

1. Barra per arricciatura TecTake Z

Un pacchetto di qualità e convenienza

Questa barra cromata è l’ideale per i principianti e gli utenti occasionali che vogliono allenarsi a casa. Ha chiusure a stella che mantengono i dischi sempre al loro posto e, in aggiunta, è già dotato di 8 dischi con esterno in gomma e interno sabbia (0,5, 1,25, 2,5 e 5 kg). La zigrinatura è di buona qualità in modo da allenarsi con una presa supinata molto stabile e tornare alla posizione di partenza senza problemi.

Ha una resistenza di 24 kg e misura 120 di lunghezza e 2,5 cm di diametro.

2. Barra dell’anello fitness York

grande versatilità

Barra combinata York Fitness Tricurl con…

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Parliamo di una sbarra che si distingue per l’elevata versatilità che offre, dato che permette di fare esercizi seduti, in piedi, sdraiati o addirittura su una panca. Per il meccanismo di chiusura, include una coppia di anelli a molla che sono abbastanza facili da usare e consentono un carico massimo di 50 kg. Grazie alla sua versatilità, puoi allenarti con una presa chiusa o aperta, sebbene sia specificamente progettato per la prima. Ti permetterà anche di rafforzare i tuoi tricipiti, bicipiti e addominali.

È una barra a tre curve, con una buona zigrinatura e una presa centrale aggiuntiva anch’essa zigrinata.

3. Barra Leogreen Ez

Buona forma

Leogreen – Curl Bar, EZ Bar, 1,2…

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Migliora la tua potenza e forza con questa barra multiuso in grado di sostenere pesi fino a 50 kg e che, grazie alle sue scanalature, consente una presa sicura e stabile. Grazie alla sua forma ad onda, permette di allenarsi con presa chiusa, aperta o intermedia e inoltre mette in sicurezza i dischi e ne facilita il cambio grazie alla coppia di chiusure a stella.

È realizzato con materiale antiruggine ed è anche molto facile da lavare, basta passarlo con una spugna o un panno umido e il gioco è fatto. Ha un diametro di 2,5 cm, è in ghisa e pesa 5 kg.

4. Barra Ez Curl IQI FIT

Per una maggiore versatilità

IQI Fit EZ Curl Manubrio…

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Niente più bicipiti e tricipiti deboli. Indossa questa mentoniera in una presa chiusa, aperta o intermedia e fissa i tuoi dischi con le chiusure a stella Spinlock. Ha una finitura cromata di alta qualità con zigrinatura sulla maggior parte delle curve per darti la presa di cui hai bisogno.

Viene fornito con un peso di 5 kg, una lunghezza di 122 cm e il diametro standard di 2,5 cm che si abbina perfettamente ai tipici dischi con foro da 3 cm. Quindi, se hai già dei dischi a casa, puoi usarli con questa barra.

5. Barra di rivoluzione del corpo EZ

Cambia i dischi con facilità

Body Revolution EZ Curl Bar 1.2m…

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Rivoluzionerai i tuoi bicipiti e tricipiti con questa eccellente barra cromata di 2,5 cm di diametro, perfetta per l’allenamento a casa in modalità crossfit, costruzione muscolare, resistenza o fitness. È dotato di una chiusura a molla ad anello che facilita la presa e il cambio dei dischi.

La sua lunghezza è di 120 cm e grazie al suo peso puoi usarlo senza dischi per altri tipi di esercizi e routine che completano il tuo allenamento. In effetti, può persino aiutarti a perdere peso e migliorare la tua salute.

Nella nostra esperienza, le barre EZ sono un ottimo alleato per allenare la parte superiore del corpo perché sono comode, facili da usare e versatili grazie alle curve zigrinate che consentono varie prese.

In ogni caso, si consiglia inoltre di utilizzare guanti o qualche tipo di nastro sportivo sulle mani per proteggerle dal costante sfregamento con il metallo scanalato. In questo modo puoi evitare calli o fastidi causati da un esercizio costante con carichi molto pesanti.

Cos’è una barra EZ?

L’allenamento delle braccia è diventato una parte importante e molto apprezzata delle routine di esercizi praticate nelle palestre e nelle società sportive.

I bicipiti ben tonici, infatti, ci parlano di una persona che gode di una vita attiva e sana, pur curando il proprio aspetto fisico.

Per questo e molti altri motivi, oggi dedichiamo il nostro delivery al barra sinistrauno strumento per l’allenamento fitness, inventato da Lewis G. Dymeck, progettato per offrire agli atleti una presa piacevole e confortevole durante gli esercizi di forza.

Il design della barra EZ è a forma di W, questo profilo consente ai polsi dell’atleta di adottare una postura neutra durante la routine di allenamento, isolando alcuni gruppi muscolari per tonificare efficacemente le braccia.

Inoltre, aiuta a prevenire lesioni e consente agli atleti di eseguire più ripetizioni in ogni movimento.

Quali muscoli puoi tonificare quando ti alleni con una barra EZ?

Il design della barra EZ consente agli atleti di praticare diverse prese sulla barra di allenamento, gli utenti hanno la possibilità di posizionare i polsi a distanze diverse per lavorare vari gruppi muscolari.

1. Aumenta i bicipiti

Per sviluppare una serie impressionante di bicipiti, devi allenare i muscoli da tutte le angolazioni. Ricorda che il movimento dovrebbe stimolare non solo i bicipiti, ma anche i muscoli brachiale e brachioradiale di ciascun braccio.

La barra EZ curva ti consente maggiore libertà e comfort durante l’esecuzione del movimento, riduce il rischio di lesioni e aumenta le tue prestazioni sportive, soprattutto se la usi accompagnata da una panca da predicatore.

2. Tonifica i tricipiti

I tricipiti sono i muscoli più grandi del nostro corpo e sono i principali estensori dei nostri avambracci e gomiti, quindi è importante mantenerli sani e tonici.

Puoi allenare i tuoi tricipiti con la barra EZ in 3 diverse posizioni: in piedi, seduto e sdraiato sulla schiena. Ricorda che devi eseguire le estensioni favorendo il movimento dai gomiti, mantenendo le spalle rilassate.

3. Fai ingelosire Braccio di Ferro!

Allenare le braccia facendo movimenti invertiti non è mai stato così facile, la barra EZ offre un’ottima presa aumentando i livelli di forza e tonificando gli avambracci.

4. Aumenta i muscoli della schiena

La barra EZ è l’attrezzatura ideale per lavorare su esercizi di flessione ed estensione muscolare. Entrambi i movimenti fanno lavorare i muscoli della schiena contemporaneamente. Regolare le mani in diverse posizioni lungo la barra consente di tonificare le regioni muscolari della schiena per aumentare la forza e la massa muscolare in ciascuna area.

Come fare un curl con una barra EZ?

In uno degli esercizi più popolari all’interno delle routine di allenamento e tonificazione per le braccia. Qui e ora spieghiamo passo dopo passo come farlo correttamente.

Posizione iniziale

Passaggio 1: alzati in piedi, mantenendo la schiena dritta e i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la barra EZ per le estremità.

Passaggio 2: i palmi delle mani devono essere rivolti in avanti. Il design della barra li farà inclinare leggermente.

Passaggio 3: dovresti tenere i gomiti vicino al busto.

Movimento

Passaggio 1: tieni ferma la parte superiore delle braccia, espira nei polmoni e piega gli avambracci mentre contrai i muscoli.

Passaggio 2: contrai i bicipiti nella parte superiore del movimento, mantieni la posizione per un momento, quindi abbassa lentamente la barra nella posizione iniziale.

Puoi eseguire questo movimento con diversi carichi di peso, adattandolo alla tua condizione fisica. Il numero di ripetizioni dipende da ciascuna routine di allenamento, tuttavia, eseguire più ripetizioni si traduce in risultati più rapidi.

Perché utilizzare una barra curva EZ?

Le barre EZ offrono grandi vantaggi a utenti e atleti, motivo per cui sempre più persone scelgono questa attrezzatura per l’allenamento quando svolgono le loro routine di allenamento.

L’ottimo design di questa barra offre una superficie di presa comoda e sicura per gli utenti, posizionando le mani e i polsi in una postura naturale che previene dolori e lesioni alle braccia.

È un’attrezzatura meravigliosa per l’allenamento dopo aver riabilitato i muscoli, è alla portata di tutti gli utenti e ti consente di aumentare le tue prestazioni sportive lavorando con meno peso.

Barra curva EZ contro barra convenzionale

Le barre fanno parte di molte routine di costruzione muscolare e tonificazione. La maggior parte delle palestre mette a disposizione degli utenti barre diritte e convenzionali, ma alcune offrono agli atleti l’alternativa di lavorare con la barra curva EZ.

Entrambi gli strumenti soddisfano l’obiettivo di tonificare le braccia, tuttavia è bene che tu conosca le differenze tra ciascun modello.

Le barre convenzionali sono più pesanti e distribuiscono il peso ai lati, costringendo gli utenti a lavorare sull’equilibrio del corpo.

Le barre EZ sono più leggere e comode da maneggiare, offrono maggiore sicurezza nella presa e consentono di lavorare con carichi di peso diversi per adattarsi alle esigenze di ogni atleta.

Vantaggi e svantaggi offerti dalle barre EZ e dalle barre convenzionali

Come già saprai, il design delle barre EZ offre agli utenti attrezzature per l’allenamento sicure e confortevoli perché consente di posizionare i polsi in una postura naturale che riduce il rischio di subire lesioni e dolori dopo frequenti sessioni di allenamento.

Tuttavia, le barre EZ ti condizionano a prendere che coinvolge i muscoli adiacenti nei movimenti, tonificando in modo completo varie aree.

Alcuni atleti percepiscono questa condizione come uno svantaggio, poiché impiegano più tempo per aumentare la massa muscolare dei bicipiti.

D’altra parte, le barre dritte e convenzionali offrono agli utenti una maggiore stimolazione per i bicipiti, aumentando più rapidamente la massa muscolare nell’area.

Tuttavia, tonificare l’area con questa attrezzatura da allenamento aumenta il rischio di subire lesioni e dolori alle braccia e alle articolazioni.

Quanto pesa una barra EZ?

Le barre Ezquerra sono disponibili in tre diverse categorie per adattarsi facilmente alle capacità e alle condizioni fisiche di ogni atleta.

Barra EZ standard (da 6 a 7 chilogrammi)

È l’attrezzatura da allenamento perfetta per i principianti. Queste barre sono generalmente realizzate in acciaio inossidabile o acciaio cromato.

Hanno una lunghezza standard di 120 cm e un carico leggero in modo che l’atleta possa eseguire gli esercizi comodamente e in sicurezza mentre tonifica e aumenta la massa muscolare.

Olympic EZ Bar (da 20 a 25 sterline)

Questo design aumenta il peso e la lunghezza della barra, è progettato per l’allenamento di atleti con più esperienza.

Ha una lunghezza totale di 132 cm. Il suo design si distingue per le estremità della barra che consentono il posizionamento di dischi peso per aumentare i livelli di carico.

Super EZ Bar (da 15 a 17 chilogrammi)

Appositamente progettato per atleti di livello avanzato. Il suo design ha una caratteristica unica che consente agli utenti di stabilire una presa parallela sulla barra per contrarre più muscoli e ottenere prestazioni migliori durante la routine di allenamento.

Come padroneggiare gli esercizi con la barra EZ?

Seguire questo elenco di suggerimenti ti aiuterà a tonificare e rafforzare i tuoi muscoli in modo più rapido ed efficiente.

1. Presa ottimale

Il nostro consiglio è di mantenere i polsi nella posizione più forte possibile, ruotandoli leggermente verso il corpo per mantenere il movimento articolare e per una maggiore stabilità durante la pratica degli esercizi.

2. Aggiungi i bicipiti

Per rendere più efficace la routine è necessario eliminare i movimenti impulsivi, ricordarsi di contrarre i bicipiti e mantenere la tensione durante tutto l’esercizio. Assicurati di eseguire il movimento con la forza dei bicipiti, rilassando gli avambracci.

3. Stringi i gomiti

Tieni sempre i gomiti vicini al busto, ricorda che se li separi diminuisci l’efficacia di ogni movimento. Mantenerli nella posizione corretta ti aiuta ad aumentare il tono muscolare più velocemente.

4. Ritirate le spalle

È estremamente importante mantenere la schiena dritta e le spalle retratte mentre esegui i movimenti. Ciò eviterà lesioni, tensioni inutili e cattiva postura.

5. Mantieni la testa equilibrata

Guardare dritto davanti a sé e tenere il mento sollevato è importante per allineare il collo con la testa. Un modo per resistere alla tentazione di guardare in basso è eseguire gli esercizi davanti a uno specchio, in modo da controllare facilmente la propria postura.

EZ Bar Assist Moves

Questi esercizi ti permetteranno di aumentare il tono muscolare e aggiungere più peso alle tue sessioni di allenamento.

Piega inversa con barra EZ

Per farlo devi stare in piedi con la schiena dritta e i piedi uniti. Tieni la barra sopra la testa, posizionando le mani appena fuori dai fianchi. Tenendo i gomiti vicini al busto, alza lentamente le braccia finché le mani non sono all’altezza del petto.

Fai ogni movimento lentamente, contraendo i muscoli ed evitando gli impulsi.

ricciolo di zottmann

Per farlo è necessario disporre di un paio di manubri.

Il primo passo è tenere un manubrio in ogni mano e piegare le braccia verso il petto, mantenere la posizione per un momento, quindi girare i palmi verso il pavimento, abbassare le braccia nella posizione iniziale.

L’esecuzione di questo esercizio ti permetterà di tonificare il gruppo muscolare della parte superiore delle braccia, lavorando con i bicipiti e il brachioradiale.

Curl bicipiti inclinati

Per farlo è necessario disporre di un paio di manubri e di una panca da predicatore.

Il primo passo è appoggiare la schiena su una panca che abbia un’inclinazione da 30˚ a 45˚, ricordarsi di mantenere la postura il più dritta possibile e tenere un manubrio in ogni mano.

Quando sei pronto dovresti flettere gli avambracci, portando i manubri all’altezza delle spalle. È importante contrarre i muscoli durante il movimento. Dopo averlo fatto, torna lentamente alla posizione iniziale.