Le 5 migliori maschere da allenamento che miglioreranno la tua respirazione -

quando il esercizio nel Palestra non è sufficiente per aumentare il intensitàGli atleti ad alte prestazioni hanno bisogno di un piccolo aiuto. E un’opzione che fa la differenza è optare per la migliore maschera da allenamento per migliorare la capacità respiratoria.

Molti cercano di raccogliere questi benefici lasciando una pila in una camera iperbarica o durante viaggi alpini sprecati a causa della neve. Ma questo non è più necessario.

Come ciclista conosco la difficoltà di scalare un picco di altitudine. Ecco perché ho deciso di migliorare la mia formazione fisico e da quando ho provato queste maschere il miglioramento polmonare è notevole.

Le migliori maschere da allenamento

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Due		Maschera da allenamento Phantom Athletics -…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
3		Maschera da allenamento Maschera da allenamento 3.0 -…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
4		Dispositivo per esercizi Airofit…	Nessuna valutazione	Vedi il prezzo su Amazon
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7		L&P Mezzo passamontagna, traspirante,…	679 Opinioni	Vedi il prezzo su Amazon

Qual è la migliore maschera da allenamento?

Quando cerchiamo la nostra prima maschera, tutti i modelli sembrano ugualmente strani, ma la vera differenza sta nella vestibilità.

Questa caratteristica permette di saltare, correre e sudare con la mascherina ed è data dai suoi materiali di buona qualità.

Inoltre, dovresti notare le sottili differenze nelle loro cuciture, spessore, chiusura, nastri aggiuntivi e tipi di ugelli.

Devi pensare a quale può adattarsi meglio al tuo tipo di viso e modello di allenamento, e solo così puoi trovare quello più economico o più popolare.

Una volta provate, queste maschere rivoluzioneranno le tue pratiche sportive e ti daranno la possibilità di essere e allenarti come un atleta di alto livello.

Successivamente ti presentiamo migliori maschere di allenamento:

1. Maschera da allenamento ad alta quota Gorge Fitness

Facile e comodo da usare

Gorge Fitness Allenamento ad alta quota…

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Questa skin è un’opzione fantastica se questa è la tua prima volta con un dispositivo per riduzione dell’ossigeno. Viene fornito con una classica fodera in maglia che si allaccia dietro la testa e include una cinghia superiore per fissarlo, rendendolo facile da indossare nella pratica. in esecuzione o sotto un casco Ciclismo.

2. Maschera per l’allenamento Maschera per l’altitudine 2.0

massima tenuta

Maschera da allenamento sportivo…

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È un modello che non sfugge all’aria attraverso la zona degli occhi o del mento grazie alla sua regolazione sul cinturino neoprene. Viene fornito con sei livelli per aumentare la resistenza e tre dimensioni per adattarsi alle dimensioni della nostra testa. Questa adattabilità ne consente l’utilizzo per entrambi boxe intenso quanto a vestibilità incrociata.

3. Maschera respiratoria respiratoria Capital Sport

facilmente lavabile

CAPITAL SPORTS respiratore – Maschera…

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È simulatore di altezza È molto comodo per lunghe sessioni. Il sudore non lo fa muovere e le sue cuciture con fori per le orecchie gli permettono di modellarsi sul nostro viso. Questa caratteristica lo rende un modello gli sport facile da trasportare.

Inoltre è dotato di sette ugelli che consentono di regolare l’effetto. altitudine da 900 metri a 5500.

4. Maschera sportiva III Phantom, di FDBRO

con custodia protettiva

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È maschera da allenamento è uno dei miei preferiti di questo comparativonon solo per essere dei pezzi Meno caro ma per la sua qualità professionale.

A differenza degli altri, ha un unico boccaglio respiratorio ma più grande e con una griglia ricoperta da cinque strati condizionanti. Dà meno sensazione di soffocamento e svolge la sua funzione per il Salute.

5. Maschera da allenamento regolabile OUTERDO

Versatilità di utilizzo

È marca È uno dei più popolari in termini di maschera aerobica significa. E questo proprio per la sua adattabilità e qualità costruttiva.

Il modello viene fornito con pezzi di ricambio e nastro di regolazione extra, la sua unica resistenza è in grado di servire sia i ciclisti che gli atleti del UFC.

Cos’è una maschera da allenamento?

La maschera da allenamento è una copertura in silicone per naso e bocca che limita il passaggio dell’aria durante l’allenamento simulando la sensazione di di ipossia che si ha quando ci troviamo in zone di elevazione.

La maschera è attaccata da una cinghia alla parte posteriore della testa e funziona per mezzo di un meccanismo a valvola a due vie.

Queste valvole di flusso Hanno un sistema filtrato che permette il passaggio dell’aria ma riduce la quantità di ossigeno che entra. A loro volta, questi fili vengono chiusi con tappi con diverse capacità di apertura, creando così una doppia barriera di copertura.

Come funziona la maschera da allenamento?

Indossare una mascherina aerobica non ci fa respirare di meno, ci fa respirare respirare meglio. Sebbene all’inizio possa sembrare diversamente, limitare l’aria aiuta i polmoni ad aumentare la loro capacità di pompaggio.

Lo fa costringendoli a lavorare di più per ottenere la quantità di aria di cui hanno bisogno durante l’esercizio.

Che cosa effetti collateraliQuella potenza extra per prendere aria allena anche il diaframma e i muscoli intercostali a spingere più forte per fare respiri più profondi con respiri più brevi.

Pertanto, consente una maggiore prestazione respiratoria e un maggiore pompaggio ossigeno nel sangue. E tutto questo fa anche abituare il nostro corpo alla respirazione nasale.

A cosa servono?

In termini pratici, le mascherine ci portano molti benefici per gli atleti, a patto che sia l’esercizio giusto.

Il loro uso è particolarmente indicato per migliorare la prestazione quando si fa cardio e allenamento di resistenza. Quelle pratiche in cui il nostro fabbisogno di ossigeno aumenta in modo sostenuto per un lungo periodo di tempo.

Dopo aver allenato un numero di sessioni con la maschera, il lavoro senza di essa sarà più facile e più potente.

Al contrario, ce ne sono molti controindicazioni quando utilizzato in esercizi con pesi o esercizi di resistenza.

Questo perché in essi la resistenza all’ossigeno non è regolare e il bisogno improvviso di aria e il non averla possono provocare vertigini e svenimenti che sfociano in incidenti con lesioni.

Sport con maschere da allenamento

Come ti ho già spiegato, queste mascherine non sono per tutti i tipi di attività fisica. Le maschere sono diventate popolari per il loro uso negli alti profili del MMA ma oggi non sono gli unici ad approfittarne.

Gli sport in cui le competizioni si svolgono solitamente in altura o in ambienti ventosi sono candidati speciali per utilizzarli, in quanto facilitano l’allenamento in diverse condizioni ambientali.

1. Mountain bike

Anche se questo è un uso alternativo di this mercato Molti compagni mountain biker usano le mascherine per proteggere il respiro da polvere, freddo e vento. In questo modo non viene filtrata solo l’aria, ma anche le particelle di sporco che si sollevano durante il rotolamento.

2. Snowboard e sci

Ci sono modelli conveniente Progettati appositamente per correre al freddo, non sorprende che molti sciatori utilizzino occhiali da allenamento.

La protezione contro la neve e il vento gelido aiuta a mantenere la temperatura corporea e a sfruttare meglio l’ossigeno che riceviamo. Ma per le gare invernali è importante ricordarsi di stappare le valvole o aprire gli ugelli per togliere parte della capacità. regolamentare.

3. Motocross

Come con il ciclismo, diventare fangoso può essere normale nel motocross. Tuttavia, ciò non elimina la necessità di proteggere le nostre vie respiratorie dai detriti provenienti da piste aperte o mal preparate, e per questo le maschere da allenamento sono molto convenienti.

Elementi di maschere da allenamento

Adattabilità

Al comprare una maschera aerobica è importante cercare il comfort e una vestibilità personalizzata e questo può essere ottenuto solo con la versatilità. Un consiglio infallibile è quello di puntare su quelle che offrono una varietà di misure e grip, sia superiori che posteriori nel nostro collo e testa.

protezione dal freddo

Per stare al caldo, la maschera deve adattarsi correttamente e impedire la penetrazione di aria gelida. se questo è quello che vuoi, opta per rivestimenti in poliestere o lana sotto il tradizionale neoprene.

Filtrato

Il sistema barriera non serve solo ad adattare la nostra respirazione ma anche a prevenire la inquinamento. Un modo per raggiungere questo obiettivo è cercare qualcosa di più di un semplice design fitness ma tecnologia che elimina gli odori e le densità chimiche.

Pizzo

Fare in modo che la mascherina ci stia bene significa un investimento a lunghissimo termine, visto che il nostro viso non crescerà molto a meno che non ci rimpinziamo di essa. Fast food. Ma ottenere la vestibilità perfetta richiede materiali flessibili, cinghie a strappo sul retro e ventosa sul davanti.

Cosa bisogna considerare?

1. Resistenza

Si riferisce alla possibilità di regolare la presa d’aria per renderla simile a una diversa altezza di ossigenazione. Ci sono modelli fino a 16 livelli di resistenza ma non serve andare quindi, con una media di tre che passa a 3000 metri sul livello del mare sentirete la differenza il primo giorno.

2. Spessore

I numeri che a volte accompagnano i modelli di 2.0 o 3.0 si riferiscono allo spessore del materiale. Il 3.0 è più sottile e confortevole, mentre il 2.0 è più spesso e solido.

3. Composizione

Troverai neoprene, nylon, silicone e gomma medica. Questi materiali determineranno il loro prezzo, quindi maggiore è il budget, migliore può essere la composizione del tuo nuovo compagno di allenamento.

4. Regolare

Parlare di adattamento significa parlare della reale capacità di essere una barriera per l’aria. Una mascherina troppo larga non limiterà la respirazione e una molto stretta finirà per irritarci.

Come misurare il viso per una maschera da allenamento?

Per trovarlo dimensione corretta dobbiamo misurare il boccaglio in silicone e non la circonferenza della testa.

Per ottenere una vestibilità comoda, la maschera deve sporgere dalle labbra e consentire l’apertura della bocca. Questo è il motivo per cui la misurazione inizia dalla linea mediana, o linea nasale, fino a uno o due pollici oltre il bordo esterno del labbro. Quindi questo numero deve essere raddoppiato.

In base al tuo risultato sei pronto per sapere quale taglia acquistare. I modelli piccoli di solito sono disponibili in 4 pollici, quelli medi in 4,5 e quelli grandi in 5 pollici.